Sådan overvinder du sorg for tab af en elsket

Gennem vores liv oplever vi gode og givende øjeblikke, men vi skal også stå over for tab af vores kære og andre triste begivenheder. At miste en elsket kan udløse en række intense følelser som smerte, vrede, sorg ... For nogle mennesker kan sorg føre til depression eller forværre eksisterende depressive symptomer. Grin og følelse trist efter tabet af en elsket er noget helt normalt og forventet, men følelser af tristhed og håbløshed forlænget i tide kan betyde, at du oplever depression.

Tid hjælper os med at overvinde disse følelser såvel som at genkende smerte og træffe foranstaltninger til forbedring. I denne Psychology-Online artikel viser vi dig Sådan overvinder du sorg for tab af en elsket.

1. Sådan overvinder du sorg: Forskelle mellem sorg og patologisk sorg
2. Sorgen i henhold til psykologi: refleksioner for tabet af en elsket
3. Hvornår skal jeg søge hjælp? Hvordan man står over for en elskedes død
4. Hvad kan jeg gøre for at overvinde tristheden efter tabet af en elsket??

Sådan overvinder du sorg: Forskelle mellem sorg og patologisk sorg

Vi alle udtrykker vores følelser anderledes, mens nogle mennesker kan have symptomer, der ligner meget depression, såsom social isolation og intense følelser af tristhed, andre gør det ikke. Mellem smerten produceret af en normal duel og den depression, der produceres af den duel, er der store forskelle, som vi kan organisere omkring følgende aspekter:

Varighed af symptomer

Personer med depression føler sig deprimeret næsten hele tiden, mens mennesker, der er ramte eller som går gennem en normal duel, sædvanligvis er til stede bølger af negative følelser, det vil sige, der er en svingning af symptomerne.

Accept af støtte

Personer med depression begynder ofte at isolere sig selv, undgå eller smide andre mennesker ud af deres liv. Men folk der går gennem en duel i deres liv undgår festlige miljøer, men de plejer at acceptere support af nogle kære.

Niveau af drift

Nogen, der går gennem en duel, kan være i stand til at opretholde en vis grad af akademisk eller arbejdsfunktion og kan endda deltage i aktiviteter, der hjælper ham med at få sit sind optaget. Men hvis det er en depression, kan du opleve svære symptomer, der ikke giver dig mulighed for at udføre vigtige aktiviteter enten på arbejdspladsen, akademisk eller socialt.

Sorg kan være udløseren af ​​en depression, men ikke alle, der præsenterer en sorg, oplever depression. Hvis du mener, du har brug for mere hjælp til at overvinde denne fase, anbefaler vi, at du læser denne artikel om, hvordan du overvinder en patologisk sorg.

Sorgen i henhold til psykologi: refleksioner for tabet af en elsket

Sorgprocesser i lyset af betydelige tab er noget normalt, som vi oplever i tabet af en elsket, der føler et stort udvalg af følelser. Men nogle mennesker oplever en lang og intens sorg, kendt som patologisk sorg.

Den patologiske sorg deler nogle af symptomerne på depression og kan også føre til depression eller forværre en eksisterende depression.

den symptomer på en kompliceret duel eller patologisk omfatter:

• Problemer med at tænke på noget andet end den elskendes død
• Længes efter den elskede
• Svært at acceptere at den elskede er væk
• Langvarig bitterhed over tab
• Følelse som om livet ikke gav mening
• Problemer med at stole på i andre
• Svært at huske positive minder om den elskede
• Sorg og tristhed, der bliver værre over tid i stedet for at blive bedre

Hvornår skal jeg søge hjælp? Hvordan man står over for en elskedes død

Tabet af en elsket ændrer liv og kan efterlade et dybt hul i personens fremtidige liv. Du bør kontakte specialister, når:

• Der er svært ved at udføre dagliglivets aktiviteter
• Der er skyld i den elskede døds død
• Manglende målsætninger i livet
• Tab af lyst i sociale aktiviteter
• Ønske om at være død også
• Følelse som om livet ikke var det værd uden den elskede

Hvad kan jeg gøre for at overvinde tristheden efter tabet af en elsket??

Nogle tips, der kan hjælpe dig overvinde smerten produceret af tabet af en elsket er:

Gå til ritualer (afhængig af kultur)

Nogle mennesker går til begravelsen, masser eller andre traditioner kan hjælpe dem med at behandle sorg og følelser, i nogle tilfælde er det endda nødvendigt at overvinde denne fase af smerte. At være omgivet af mennesker, der kendte den elskede, kan være meget trøstende.

Udtryk dine følelser og føl dig lettet

Hvis du til tider føler det nødt til at græde Forsøg ikke at stoppe det. Vær ikke bekymret, hvis du lytter til nogle sange i særdeleshed, eller hvis du gør noget, er det smertefuldt, fordi de minder dig om den manglende person, det er noget helt normalt. Efter et stykke tid vil det være mindre smertefuldt, og du vil føle dig bedre.

Tal om det, når du kan

Nogle mennesker synes det er godt at fortælle historien om deres tab eller tale om deres følelser. Men nogle gange vil personen ikke snakke om tabet, det er helt forståeligt, og ingen skal føle sig presset til at snakke. Hvis du ikke har det godt at snakke, skal du se alternative former at udtrykke dine følelser og tanker.

Hold minderne

Der er mennesker, der beslutter at plante et træ eller holde møder til ære for afdøde, andre foretrækker at lave en boks minder med genstande og minder om den tabte person, hvor de kan inkludere et skriftligt brev til den person, der udtrykker deres følelser.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du sorg for tab af en elsket, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.