Sådan glemmer du nogen, du ser hver dag

Dating en person, du ser hver dag, virker som en god idé, indtil det øjeblik, forholdet bryder sammen. Nu er du tvunget til at se ham interagere med andre mennesker. Eller værre, start et andet forhold og bevid det konsolidering ... I starten vil det være meget svært, og det kan påvirke din ydeevne, om det er arbejde eller akademisk, og alt vil være en stor indsats.

¿Du vil gerne vide hvordan man glemmer nogen, du ser hver dag? I denne artikel om psykologi-online præsenterer vi nogle tip, der kan være til stor hjælp, når du går igennem denne situation og ønsker at glemme den person, som du er enig i hver dag enten på arbejde, skole osv..

1. Hvordan glemte nogen hurtigt: faser af en pause
2. Nogle tips til at glemme nogen, du ser hver dag
3. Sådan accepterer du en pause med en person, du ser hver dag

Hvordan glemte nogen hurtigt: faser af en pause

Ruptures er ikke noget nyt for de fleste af os. Chancerne er, at du har haft mere romantiske fejl end du kan regne med. At afslutte et forhold er den nemme del, især når det ikke var tilfredsstillende. Den hårde del er at overvinde bruddet, når du skal se den person hver dag. Hvis du vil vide, hvordan du glemmer nogen, du ser hver dag, anbefaler vi, at du læser først faser af en pause:

1. Denial

Afvisning er det automatiske svar fra din hjerne til uønskede nyheder. Nægtelse giver hjertet tid til at tilpasse sig den nye situation. I fornægtelsesfasen kan du måske tro at din partner skal vende tilbage til dig. Alle passerer forskellige mængder tid i benægtelsesfasen, så gå til dit supportnetværk. Vigtige mennesker kan forhindre dig i at gøre fælles fejl i benægtelsesfasen, som f.eks. Natlige samtaler med din eks.

2. vrede

Det er normalt at være sur på din ex-partner. Du kan være vred for hende for at få dig smerte eller for at adskille din familie. Det er vigtigt på nuværende tidspunkt ikke at træffe en hurtig beslutning, som du kan fortryde senere. Opdag her, hvordan du holder op med at være så trodsig.

3. Forhandling

I forhandlingsfasen vil du forsøge at genoprette dit forhold eller måske genopbygge det som venskab

4. Depression

Det er normalt at være trist. På dette tidspunkt i din lidelse kommer du til enighed med, at situationen ikke ændrer sig. Dette er et tidspunkt for refleksion. Du vil måske være alene. At indse, at andres venlighed ikke er ment at forstyrre dig. Det er derfor, Stol på dit support system for at holde dig distraheret fra din sorg.

5. Acceptance

Det er naturligt at huske et sted i dit hjerte for dine kære. Særlige relationer gør dig, hvem du er. I den sidste fase af lidelse eller tristhed efter en pause vil du imidlertid begynde at rekonstruere, hvad der skete, du vil acceptere pause og du vil genkende den rolle du spillede i det.

Nogle tips til at glemme nogen, du ser hver dag

For at acceptere denne situation og glemme nogen hurtigt, kan du ty til følgende psykologisk rådgivning:

Forstå hvorfor du ikke er sammen.

At overvinde bruddet med en person, du skal se hele tiden, kan være utrolig svært, hvis du stadig ikke kan først og fremmest forstå, hvorfor du brød. Du skal altid være klar over årsagerne til konsekvenserne for at komme videre. Forstå hvad der førte til adskillelsen: ¿Følelser afkølet? ¿Du skiftede på grund af denne person? ¿Der var en manglende selvtillid?... At opdage årsagen til at du ikke er sammen er det første skridt til at overvinde adskillelsen af ​​en person, du skal se hele tiden.

Afslut med det, hvad det betyder for dig.

Nogle gange er vi så ivrige efter at komme ud af en pause, som vi nægter at få lukning. Lukningen kan være mere problematisk end nødvendigt, med meget unødvendigt drama og uberegnelige sandheder, der opstår i samtalen. Alligevel er risikoen værd, fordi fordelene kan opveje ulemperne. Kom tæt på din eks gennem en rigtig og ærlig samtale det vil ikke give plads til fortolkning. Du har din version af historien, men du skal også kende din. Ellers risikerer du at have en konfrontation hver gang du ser det.

Pas på først.

Det oprindelige instinkt efter vores hjerter er brudt, kan være at give os nogle luner, som vi ikke ville give os under normale omstændigheder. Ikke alene er det sindssygt, det vil få dig til at gå meget tilbage. Løsningen til at overvinde pause med en person, du ser hele tiden er føler dig godt tilpas i din egen hud. Dette er en fremragende tid til at samle nye hobbyer og interesser, tilbringe tid sammen med dine venner og gøre ting, der får dig til at føle dig stærk, sund og glad. Bare fordi dit forhold er overstået betyder ikke, at hele dit liv er overstået. Det er på tide at styrke dit selvværd.

Stop med at chikanere ham på sociale netværk.

Chikane i sociale relationer efter en sammenbrud er relativt almindelig i dag og kan vare for længe. Dette er ekstremt giftig. Du behøver ikke at følge, hvad han laver, eller hvem han ser efter, at du har besluttet at afslutte dit forhold. Du ser det også hver dag - du behøver ikke dedikere dit liv 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.

Afklare dine prioriteter.

Hvis du tror, ​​at din eks var det eneste, der har betydning i dit liv, skal du huske på det du har meget mere at fokusere på og værdi. Vi skal holde fokus på de vigtige ting i vores liv, der ikke har noget at gøre med vores ex.

Sådan accepterer du en pause med en person, du ser hver dag

Endelig tilbyder vi dig disse tips til at ændre din holdning og mentalitet i denne situation.

Vær civiliseret, vær ikke mening.

Medmindre din pause sluttede i en katastrofe, Prøv at være civiliseret med din ex. Hvis du skal se ham hver dag, skal du i det mindste være i stand til at hilse på ham og have en lille snak. Det vil først være vanskeligt. Så hvis du har brug for at undgå det i en uge eller to, klandrer jeg dig ikke. Derefter vender den tilbage til en neutral tilstand. At se det hver dag forhindrer dig i at forherlige sit billede i dit hoved, og du vil overvinde det på kort tid.

Ligegyldigt hvor fristende det er, bliver ikke en indsatte.

Der er mennesker, der efter en pause er isoleret og forsvinder helt fra deres sociale kredse. Og nogle gange når vi indser, at det har været en fejl, er det for sent. Den delikate efterbrudperiode er det nøjagtige øjeblik, hvor vi skal Omgiver os med venner. Tilbringe tid med forskellige mennesker vil ændre dit perspektiv på ting og forbedre dit humør samtidigt. Gå ud og have det sjovt. Det er altid bedre at have en god weekend, når du ser din eks mandag end at have været trist og alene hjemme.

Koncentrere dig ikke kun om de dårlige minder, husk også de gode.

Lav en liste over dine præstationer og fejl af hver dag. Det er så nemt som det ser ud til. Få et stykke papir, lav to kolonner og skriv det gode og det dårlige. Det er vigtigt ikke kun at holde fast i de dårlige dele af dit tidligere forhold. At anerkende det gode, du har bragt ind i dit liv, vil gøre det lettere for din eks. Det vil give dig en følelse af fred, og du vil overvinde det meget lettere.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan glemmer du nogen, du ser hver dag, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.