Hvordan man løsner følelsesmæssige knuder, der producerer smerte

En persons følelsesmæssige verden er meget kompleks, hvis vi tager i betragtning, at vi ikke altid finder de rigtige ord til at udtrykke, hvad der sker for os internt. Eller selv ved at vide, hvad der sker, kan personen også overveje, at han ikke vil kommunikere sit ubehag for nogen. Hver person er fri til at beslutte med hvem de deler deres privatliv. Selvom mennesket er et kommunikativt væsen, er der altid et plot, der er helt privat, det vil sige, at det kun svarer til sig selv. den følelsesmæssige knuder de kan produceres ved brudte forventninger i kærlighed, personlige skuffelser, sår, fravær ... ¿Hvordan man løsner de knuder, hvis følelser kan blive somatiseret i form af fysisk ubehag?

Analyser årsagen

På et følelsesmæssigt niveau er det altid meget vigtigt at finde årsagen til et bestemt problem for at kunne reflektere over et muligt middel, det vil sige på en handlingsplan, der hjælper dig med at overvinde eller i det mindste klare det, der er sket på den bedst mulige måde. Der er mange forskellige måder at fortolke den samme kendsgerning på, derfor er det altid muligt at søge en plan B.

Udtryk tanker skriftligt

Det er meget vigtigt at udtrykke tankerne skriftligt, fordi skrivningen er terapeutisk og tilskynder til den introspektion, der opstår fra dialogen med sig selv. At have en dagbog eller en notesbog til at sætte dine tanker skriftligt giver dig den ro i sindet, der kommer fra at tage afstand fra de tanker, der blokerer dig, og at du kan observere med mere objektivitet.

Der er en coaching øvelse hvilket er nyttigt i disse situationer. Forestil dig, at smertensituationen opleves af en person tæt på dig, som du elsker, værdsætter og værdsætter. I så fald skal du som ven give ham dit råd til, hvordan han kan løse situationen.

Du kunne også skriv et brev til den person, som du har den følelsesmæssige konflikt i afventning af at løse for at udtrykke alt, hvad du føler. Send ikke brevet, det er bare en øvelse, der hjælper dig med at føle dig bedre om dig selv.

Det er mere effektivt at håndtere et personligt problem fra ansigt til ansigt. Derfor kan du Chat med den anden person direkte og fortælle dig, hvad der sker med dig, hvordan du føler, og hvad blokerer dig.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man løsner følelsesmæssige knuder, der producerer smerte, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.