Hvordan studere af hjertet på kort tid

Uanset om du er studerende, professionel, forælder eller pensionist, lærer vi alle nye ting hver dag i vores liv. Det kan være at lære at spille et musikinstrument, lære at tale et nyt sprog, nye matematiske former eller hvordan man kan tale foran et publikum uden at miste roen. Selvom vi ikke er nedsænket i en eksplicit læringsproces som nyt arbejde eller studier, udvikler vores sind stadig nye informationer fra vores miljø.

Det er ubestrideligt, at lære nye færdigheder kan være frustrerende og tidskrævende, men vi kan følge nogle tips, der kan hjælpe os med at gøre det hurtigere og mere effektivt.. ¿Du vil gerne vide hvordan man studerer fra hukommelse på kort tid? I denne artikel om psykologi-online fortæller vi dig, hvordan du studerer hurtigt og nemt, samt betydningen af ​​meningsfuld læring.

1. Sådan studerer du hurtigt og nemt
2. Hvordan man opnår meningsfuld læring
3. Hvordan man studerer bedre: Tips til lærere

Sådan studerer du hurtigt og nemt

Hvis du vil studere af hjertet på kort tid, er der flere måder at træne din hjerne til at huske ting hurtigere og optimere læring.

1. Udfør motion for at rydde sindet

Motion er godt for vores krop, men vores hjerne høster også mange fordele. Øvelsen kan forbedre læring og hukommelse. Så hvis du føler dig blokeret i dine opgaver, eller hvis du bare ikke kan komme over det vanskelige matematiske problem, så prøv at gå eller lave en hurtig gym-session.

Der er undersøgelser, der har vist, at motion har umiddelbare fordele ved kognition hos både unge voksne og ældre voksne. Efter en simpel 15 minutters træningsprogram viste undersøgelsesdeltagerne en forbedring af hukommelsen og kognitiv behandling.

2. Skriv ned, hvad der skal gemmes igen og igen

Dette er en meget god teknik til at studere og huske. Det kan virke meget mere arbejde at løbende skrive det samme igen og igen, men denne enkle aktivitet kan gøre underværker for din hukommelse. Forskning har vist, at opregningen af ​​fakta eller problemer forbedrer evnen til at huske dem i stedet for at forsøge at lære dem passivt ved at genlæse dem. Derudover fandt en anden undersøgelse, at det var bedre at tage klassens indhold bedre i gang med at tage notater i hånden i stedet for at skrive dem på en computer..

3. Øv yoga

Yoga er en nem måde at forbedre hjernens grå materiale på, som er involveret i muskelkontrol og sensoriske opfattelser som tale, hukommelse, beslutningstagning og syn. Forskning har vist, at folk, der praktiserer yoga Vis færre kognitive fejl. Overraskende nok viste en anden undersøgelse i 2012, at kun 20 minutter yoga forbedrede hjernefunktionerne i undersøgelsesdeltagerne, hvilket førte dem til at udføre bedre i hjernefunktionstest, både hvad angår hastighed og nøjagtighed..

4. Undersøg eller praksis om eftermiddagen

Selv hvis du betragter dig som en "morgen" eller "nat" person, har mindst en undersøgelse vist, at koncentrering om en eftermiddagsopgave kan have en større effekt påLangtidshukommelseskortlægning det på andre tidspunkter af dagen.

5. Forhold nye ting til det, du allerede ved

En god teknik baseret på hjernen til opbevaring af hukommelse er at relatere de nye oplysninger med den viden, du allerede har.

6. Hold dig væk fra multitasking

I vores teknologidrevne verden tager vi ofte telefonen uden at tænke på at reagere på en tekst eller at se på sociale netværk. I nogle situationer kan evnen til at udføre flere opgaver på én gang være nyttig, men når det kommer til at lære en ny færdighed eller at huske informationer, er det bedre at koncentrere sig om den ene ting.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance^[1] antyder, at multitasking undergraver vores effektivitet - især for komplicerede eller ukendte opgaver - da det tager ekstra tid at ændre mental gangarter hver gang en person ændrer sig mellem flere opgaver.

7. Lær andre mennesker, hvad du har lært

Del færdigheder eller viden Nyuddannede er en effektiv måde til yderligere at størkne de nye oplysninger i din hjerne. Processen med at oversætte information til dine egne ord hjælper din hjerne til at forstå det bedre, og der er mange innovative måder at bryde noget ned for at vise det til andre. Det er en win-win situation.

Hvordan man opnår meningsfuld læring

Nogle gange, selv om vi ønsker at studere hurtigt, ved hukommelse og på kort tid, skal vi huske på, at noget grundlæggende, når vi lærer, er at læring er meningsfuld, hvilket er den læring, der indebærer at forstå, hvordan alle stykker af et komplet koncept passer sammen. Den viden, der er erhvervet gennem meningsfuld læring, anvendes til nye læringssituationer. Denne type læring forbliver hos studerende for livet. Den er aktiv, konstruktiv og varig, men det vigtigste er, at det giver eleverne mulighed for fuldt ud at deltage i læringsprocessen.

To vigtige mål for alle former for læring er retention og overførsel.

• "Fastholdelse" er evnen til at huske materialet på et senere tidspunkt.
• "Overførslen" er evnen til at bruge forudgående viden til at løse nye problemer.

Studerende opnår meningsfuld læring, når begge mål er opfyldt.

Fordele ved meningsfuld læring

Betydende læring hjælper eleverne med at opnå succes ved at:

• Fremme forståelse, ikke memorisering
• Fremme aktive læringsstrategier og strategier
• Fokus på resultatet af læringsproces
• Forhold de nye oplysninger med forudgående viden

Ulemper ved meningsfuld læring

Udfordringerne forbundet med meningsfuld læring omfatter:

• Det tager længere tid at få det
• Skal tilpasse sig forskellige typer studerende

Hvordan man studerer bedre: Tips til lærere

Her er fem punkter, der vil hjælpe dig med at opnå en meningsfuld læring:

• Gør indholdet så meningsfuldt som muligtDette kan opnås, når eleverne får mulighed for at forbinde deres aktiviteter i klasseværelset med erfaringer i virkeligheden. Det er vigtigt at holde dette princip i tankerne, især med et stringent indhold.
• vedtager en student-centreret tilgang: Når eleverne er mere involverede i udformningen af ​​deres læringserfaring, har de en bedre forståelse af lektionsmål og er mere knyttet til læringsresultaterne. Spørg åbne spørgsmål, opmuntre studentersamarbejde og gruppeprojekter, og giv dem opgaver, der giver dem mulighed for at reflektere og syntetisere det, de har lært. Men også overvej de faktorer, der kan påvirke denne tilgang.
• fremme selverkendelseDet overordnede læringsmål er i modsætning til uddannelse at hjælpe eleverne med at fungere godt i fremtiden. En økosystemmodel af viden kan være nyttig, det kan være i form af at tilbyde yderligere kurser, organisere skolebegivenheder og integrere brugen af ​​sociale netværk. Det er dog vigtigt, at eleverne indser, at læringen især er en personlig proces, og at der ikke er meget, som en lærer kan gøre.
• Bring den virkelige verden til klassen: Hver gang vi forsøger at løse et problem kreativt, eller tænke på noget på en ny måde, producerer vi fysiske forbindelser i vores hjerner. Og hvad en sjov måde at gøre det end at reflektere over de problemer, vi oplever i vores daglige liv. Du kan gøre eleverne bekendte med real-world forskning, vise dokumentar, lytte til podcasts eller endda opfordre dem til at "publicere" deres arbejde.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan studere af hjertet på kort tid, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af uddannelses- og studieteknikker.

1. Theeuwes, J. (1994). Stimulustyret indfangnings- og opmærksomheds sæt: selektiv søgning efter farve og visuelle pludselige begivenheder. Journal of Experimental Psychology: Human perception and performance, 20 (4), 799.