Betydningen af ​​at sætte mål i Sportspsykologi

Indstil mål Det er en strategi, der hjælper med at kontrollere vigtige psykologiske aspekter, der påvirker udøvelsen af ​​en atlet, såsom opmærksomhedskontrol, selvtillid eller motivation. Indstilling af realistiske men ambitiøse mål er en af ​​de grundlæggende metodologiske nøgler i Sportspsykologi.

Til dette og under hensyntagen til sæson, træning eller kampe, træneren skal beslutte, hvilke mål der er atleterne skal nå, individuelt og kollektivt. Hvis målene er realistiske, specifikke, målelige, opnåelige og opnåede på et bestemt tidspunkt, vil de give mange fordele for atleter og holdet.

Markering klare mål

Målene Angiv den retning, der skal følges i trænerens og atlernes arbejde. Når klare mål ikke er indstillet eller målet er for højt, påvirkes både motivation og selvtillid. Derfor hjælper en god tilgang til målsætninger med at styrke mange psykologiske aspekter og markerer den retning, som indsatsen skal rettes mod..

Også sætte mål også giver mulighed for at evaluere sportens fremskridt og gør det muligt at foretage ændringer, når de markerede forventninger ikke opfyldes.

Typer af mål: målsætninger med resultat og realiseringsmål

For at fastlægge målene for sæsonen eller kampene skal coachen (eller endnu bedre sportspsykologen) skelne mellem præstationsmål og udfaldsmål.

Resultatmål

Resultatmålene henviser til kollektive og individuelle resultater som er beregnet til at blive opnået, såsom at vinde ligaen, få flere point osv..

Resultatmål

På den anden side henviser målene med realisering til individuelle og kollektive adfærd, som atleter skal udføre for at opnå de ønskede resultater. For eksempel, forbedre kontraangreb, dominere passene til et tryk eller kaste flere gange til kurv fra forskellige positioner.

Resultatmålene er mere nyttige for at øge iværksætternes interesse, men præstationsmålene er mere effektive, så atleter kan opleve, at de kontrollerer den situation, de står over for. Begge typer mål hjælper med at definere den retning, som træneren og atleterne skal følge.

Fordele ved opnåelse af mål

Formålet med realiseringen har visse fordele. De vigtigste er vist nedenfor:

• De tillader atleter at etablere gavnlige uforudsete forhold mellem deres egen adfærd og resultaterne.
• Accent og forstærke atleteres adfærd mere end konsekvenserne af, hvad de gør, der ikke afhænger så meget af dem.
• De giver mulighed for en mere realistisk vurdering af målets rentabilitet.
• De favoriserer atleternes opmærksomhed i deres egen adfærd, idet de vedtager en mere produktiv og givende driftstilstand.
• De giver mulighed for evaluering af ydeevne på en enkel og effektiv måde.
• De tilskynder til atleteres selvtillid, opmærksomhed og motivation.

Karakteristika for effektive mål

For at målene skal være effektive det er nødvendigt, at de opfylder visse krav, De kan være skadelige, hvis de ikke tilpasser sig visse kriterier.

Hvis coachen f.eks. Opstiller mål, som er for ambitiøse og uopnåelige, vil det medføre, at atleternes selvtillid bliver negativt påvirket. For at undgå dette vises nedenstående en række karakteristika, der frembyder effektive mål:

• Du skal definere endelige og mellemliggende mål og markere fristen for at få dem
• Målene skal være specifikke og veldefinerede
• Målene skal være attraktive, men også realistiske
• Målene skal være udfordrende, men kræver samtidig en forholdsmæssig omkostning
• I holdesport skal der opstilles kollektive og individuelle mål