Atletens stress efter en skade

Psykologi af sport ikke kun bekymre sig om den ydeevne, som en atlet har, mens han er aktiv Han er også til stede under sportsskaden. I de seneste år på grund af professionaliseringen af ​​nogle sportsgrene er vokset antallet af undersøgelser om dette område, der er blevet offentliggjort.

Dette har fokuseret på både forebyggelse af skader og deres behandling og rehabilitering til sporten, når disse pauser er opstået. specifikt, stress management er meget vigtigt for at hjælpe præstationen ikke forfalder.

• Relateret artikel: "Hvad er Sportspsykologi? Kend hemmelighederne i en voksende disciplin"

Psykologisk indgreb i tilfælde af sportsskader

Vi fandt to øjeblikke i sportsskaden; en der er forud for skaden og svarer til en forebyggelsesfase, og et sekund, der ville opstå efter den skade, i hvilken rehabilitering ville komme ind. Det er vigtigt at huske på dette, fordi de mål, der skal behandles, er forskellige i forhold til interventionen.

I den første, sports psykolog er ansvarlig for at træne de psykologiske ressourcer, der søger et optimalt niveau af muskelspændinger, stress reduktion, ordentlig opmærksomhedsgraden kontrol og forbedring af coping ressourcer for at undgå den frygtede skade.

I skades- eller rehabiliteringsfasen varierer målene alt efter om læsionen er mere eller mindre nylig; I immobiliseringsfasen vil målet være at give atlet strategierne til at kontrollere angst og accept af virkeligheden. Til dette er det almindeligt for sportspsykologen at uddanne kommunikationsfærdigheder og afslapningsteknikker, ud over at sikre et terapeutisk engagement.

I mobiliseringsfasen Målet vil være at udføre et korrekt opsving, tilpasning og vende tilbage til konkurrencen, arbejder for det kommunikationsfærdigheder, afslapningsteknikker og mentale billeder og bekæmpelse af angst, der er af vital betydning den sociale støtte.

Årsagerne

Talrige undersøgelser er enige om eksistensen af to kategorier, som en skade kan skyldes.

De ekstrinsiske faktorer ville være de faktorer af miljømæssig karakter. De henviser til holdet, det miljø, hvor aktiviteten praktiseres, varigheden af ​​træningen og fejlene i fysisk forberedelse. Den anden er de egentlige faktorer, der har deres karakter i atletens personlige karakteristika. Inkluder alder, køn, fysisk forfatning, tidligere medicinsk historie, fysisk tilstand, evne og psykologisk tilstand.

Hvad angår sidstnævnte, desværre, Det er almindeligt at blive værre afhængigt af skadeens alvor og den forventede tid for genopretning. Derfor, når atleten har opnået sin fulde opsving, når han konfronteres igen med sin normale aktivitet, finder han ofte, at det som tidligere syntes en ambitiøs udfordring, nu forårsager stress.

Skader og stress i sport

Hvis vi gennemgår litteraturen, finder vi, at Andersen og Williams (1988) udarbejdede en model, hvor det blev foreslået, at stressresponset var resultatet af en tovejsforhold mellem kognitive vurderinger atlet på en ekstern situation (miljøfaktorer) potentielt stressende, og opmærksomhedsgraden og fysiologiske aspekter af stress (iboende faktorer), hvor begge disse kognitive vurderinger som fysiologiske og koncentrationsproblemer reaktioner på stress er konstant at blive modificeret.

Denne model har også forsøgt at forklare forholdet mellem psykologiske faktorer og sårbarhed for skade, herunder deres sportshistorie, men også de sårede atlendes følelsesmæssige reaktioner. Takket være dette har det været muligt at udføre psykologisk indgreb til forebyggelse af skade eller rehabilitering og sportsrehabilitering af den sårede atlet.

Angstens rolle i sportspræstationer

I denne interaktion mellem psykologi-skade-psykologi er nogle af de relevante variabler i konkurrenceområdet atletens angst og sindstilstand. Talrige undersøgelser er blevet gennemført i næsten alle sportsmetoder om prækompetenceangst og sindstilstanden i hvilke atleter møder før de konkurrerer. Det har vist sig at dette påvirker ikke alle sportsfolk ligeligt.

Faktorer der påvirker stress

Der er en række forhold, hvor stress og frygt for fiasko forværres. Atleternes alder påvirker udseendet af stress, er mere tilbøjelige til at lide stress de yngste (fra 10 til 19 år) og de ældste (fra 40).

Det skal også tages i betragtning, at denne stressbetingelse ville heller ikke påvirke dem, der udøver fysisk aktivitet til fritid og dem, der er involveret i konkurrence.

Psykologiske interventioner efter skade forbedrer atletens trivsel under rehabilitering. Kontrol af dine følelsesmæssige reaktioner i denne ugunstige situation vil muliggøre et bedre og hurtigere opsving, hvis hovedmål er den effektive sportsompasning.

Podlog et al. (2011) fandt det De hyppigste variabler, der handler mod atleten er: angst for et tilbagefald, frygten for ikke at vende tilbage til den foregående præstation, følelser af isolation, manglende identifikation med deres sportspraksis, utilstrækkelig social støtte fra andre eller sportsfolk og det overdrevne pres, der forårsager negative følelser som frygt vrede, sorg.

For at arbejde hen imod det psykologiske forberedelse bag en skade er det derfor vigtigt at vurdere:

• Situationer uden for idrætsmiljøet, der kan forårsage stress for atleten.
• De krav, der er specifikke for træning.
• Kravet om konkurrence.
• Tidligere historie om skader.
• Indflydelse af offentligheden eller medierne på atleten (hvis relevant).

Intervenerer om angst

Psykologiske interventioner som afslapning, mentale billeder, korrekt akkompagnement af teknisk team (træner og kolleger), målbestemmelse (klar, evaluerbar og progressiv), favoriserer familiens sociale støtte direkte eller indirekte, par og venner, er afgørende for at udføre træning i stresshåndtering.

Det bør heller ikke glemme vigtige aspekter som at styrke medlemskabet af den sport, du praktiserer, reducere trykket og forbedre selvtilliden. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

Det er muligt, at indgrebet også skal fokusere på modifikation af overbevisninger og holdninger for at forhindre fremtidige skader. Det er ikke mærkeligt, at i løbet af træningen er selvlæringen af ​​atleten blevet ændret, og dette har skabt forvrænget tro på deres nye fysiske tilstand.

Tanker som "så snart de berører mig lidt, bliver jeg igen skadet" efterlader en dårlig følelse i atleten, og dette kan få konsekvenser i udførelsen af ​​en træning eller en senere konkurrence.

Støtte- og forstærkningsprogram

Som kommenteret, familie støtte med et godt forstærkningsprogram kan bidrage til at forbedre selvtillid for den skadede atlet og for at se, at han er i stand til at genoptage sit sportslige liv.

Er de øjeblikke, man ikke spørgsmålstegn ved, når han præsenteres med et atletisk og sportsligt liv i forvejen. Men når det sker, skal du acceptere det og tage det som en ny udfordring. Endnu en træning.