10 grunde til at sætte en sports psykolog i dit liv

Ikke alle er divaner og statistisk data analyse i psykologiens verden. Sportspsykologer har kunnet få mulighed for at konsolidere en gren af ​​disciplinen, der forårsager snak.

Figuren hos sportspsykologen

Selv om rollen af sportspsykolog er ukendt af mange mennesker, få tvivl om betydningen af ​​psykologiske faktorer i sportspræstationer. Flere og flere er holdene og atleterne, der ansætter sportspsykologens ydelser opmærksomme på de fordele, det bringer i forskellige aspekter af konkurrence, træning eller interpersonelle forhold.

Den specialiserede viden om menneskelig adfærd, som psykologi giver og dens specifikke metode til evaluering, studere, forståelse og modifikation af det, kan være meget nyttigt for både atleter og trænere.

Idrætspsykologens bidrag

Idrætspsykologens bidrag er ikke begrænset til brugen af ​​standardiserede spørgeskemaer (som i mange tilfælde er ineffektive og til tider skadelige) og træning for atleter at mestre afslapnings- eller fantasisteknikker, men snarere hans bidrag er afgørende for sportsresultater, som det er for eksempel den fysiske træneres bidrag i forhold til fysisk konditionering.

Med andre ord er atleternes psykologiske funktion lige så vigtig for atleter som fysisk, teknisk og taktisk / strategisk funktion. Hertil kommer, hvad angår sidstnævnte, psykologisk funktion kan påvirke positivt eller negativt i sin drift er det derfor meget vigtigt at kontrollere det mentale aspekt i den rigtige retning. Derfor er det nødvendigt, at den psykologiske forberedelse er integreret i atletens overordnede forberedelse som et yderligere element, som vil interagere korrekt med de fysiske, tekniske og taktiske / strategiske tomter.

Atleter kan drage fordel af sportspsychologens arbejde, og hver sports specialitet vil kræve nogle specifikke psykologiske færdigheder, der gør det muligt for atleten at konkurrere mere effektivt. For eksempel kan en fodboldspiller, der har en korrekt kontrol over hans opmærksomhed, det er muligt, at han træffer bedre beslutninger og afslutter spilene på en mere produktiv måde. På den anden side vil en maratonløber, der styrer sine tanker og følelser af træthed, kunne fortsætte med at udføre på et optimalt niveau under kritiske øjeblikke i løbet.

Idrætspsykologens arbejde: fordele for sportsfolk og trænere

Udover disse eksempler vil idrætspsykologens arbejde fokusere på manipulation af psykologiske variabler, der også er relevante i sportskonteksten, såsom motivation, psykosocial stress, selvtillid, selvværd, humør, niveau af aktivering, opmærksomhed, beslutningstagning, aggressivitet, udholdenhed eller vedholdenhed, interpersonelle relationer og holdsammenhæng under hensyntagen til de miljømæssige og personlige forhold, der påvirker disse variabler og de strategier, der kan styre dem i retning højre.

Men sportspsykologen vil ikke kun handle direkte på atleten, men vil arbejde med træneren, så det også forbedrer både individuelt og til gavn for atleten eller holdet han træner. Idrætspsykologens rolle i denne henseende vil påvirke visse aspekter, som f.eks sport planlægning, overholdelse af atleternes træning, ledelsesmæssige færdigheder, forbedring af kommunikationen eller evaluering af deres arbejde som coach.

10 grunde til at ansætte en sports psykolog

Fordelene ved at have en psykolog er mange, som vi allerede har set. Her er de 10 grunde til, at en sportspsykolog vil have en positiv indflydelse på sportsresultater:

1. Ideel mental tilstand

Det er tydeligt, at det er nødvendigt at have en god fysisk forberedelse eller at spise godt at udføre maksimalt, men det er også nødvendigt være godt forberedt mentalt for øjeblikket af konkurrencen. I sportspsykologi er kendt den ideelle tilstand for at nå det maksimale niveau af hver som "Optimal Driftsniveau".

2. Forstærkning

Forstærge spillerne på passende øjeblikke er virkelig vigtigt at forbedre dit selvværd, og er et af de grundlæggende principper for at lære psykologiske, tekniske eller taktiske færdigheder.

3. Målene

Sportspsykologen hjælper både spilleren og træneren til at drage fordel af ordentlig planlægning. De realistiske mål, og de kloge trin for at få dem, de kan styrke niveauet af selvtillid hos spillerne, holde deres motivation højt og undgå selvværdsproblemer.

Vi forlader her en bestemt artikel om sportspsychologers indflydelse på at trække effektive mål:

"Betydningen af ​​at sætte mål i Sportspsykologi"

4. Gruppesammenhæng

Kendskabet til psykologen i aspekter af gruppepsychologi, kan spille til fordel for holdet som helhed. Et forenet hold er meget mere gavnligt for gode sportsresultater end et team med interne problemer.

5. Selvbetjeningsvejledning

Selvinstruktioner kan bruges i sport til at erhverve nye færdigheder, så motivationen stiger, for at eliminere negative vaner, til indledning af handling eller til opretholdelse af indsats i ekstreme situationer, eller når opmærksomheden skal opretholdes i et stykke tid. forlænget. Derudover tjener positive selvinstruktioner til øge selvværd, motivation, opmærksomhed, ydeevne og hjælp udholde træthed bedre ved at få motivet til at fokusere mere på opgaven.

6. Træning i fantasi

I vores artikel "Mentaltræning gennem fantasi: Sportspsykologi" talte vi om fordelene ved denne type træning i atleter. Det er blandt andet nyttigt at reducere angst eller at erhverve nye færdigheder.

7. Stress kontrol

Selvom vi har brug for en vis grad af stress i konkurrencen, kan stress være en negativ faktor for ydeevnen. Sportspsykologen kan forbedre stress kontrol af atleten, for eksempel bidrager til at gøre sidstnævnte livsstil så stressfri som mulig og letter kompatibiliteten af ​​alle hans daglige forpligtelser. Derudover kan det også reducere atletens "tryk", påvirke deres præstationsforventninger og fokusere på opnåelige mål.

8. Opmærksomheden

Attentional teknikker er meget nyttigt for god præstation under sportspraksis. Nogle af fordelene er: forbedring af følelsesmæssig kontrol, forbedring af koncentrationen, bedre kendskab til færdigheder, mere evne til at modstå de vanskelige øjeblikke i konkurrencen osv..

9. Produktiv følelser

Der er følelser, der letter præstationen: Atletens følelsesmæssige tilstand afgør direkte deres præstation i konkurrencen. Generering af lettere følelser er et centralt element i den gode sportslige præstation af hver person. Derudover kan sportspsykologen hjælpe atleter med at bruge negative følelser som vrede, frygt eller skuffelse til deres fordel.

10. Støtte til genopretning af skader

Skader dig selv er en af ​​de hårdeste øjeblikke i en atletes liv. Psykologisk støtte kan være nyttig til at acceptere en skade og overvinde dårlige tider. Psykologen kan give værktøjer til gradvist at vende tilbage til træning og opretholde motivation under rehabilitering.