10 myter om psykoterapi, som du bør vide

Psykologens verden generelt, og især psykoterapeuternes erhverv, De er meget tilbøjelige til at være grundlaget for mange myter, der cirkulerer gennem populærkulturen, og som er helt falske. Myter om terapeuternes rolle, om psykiske lidelser og om mulighederne for heling blandt andet, der gør den vision, du har om dette arbejdsområde, meget forspændt og fuld af fejl.

Kort sagt, disse myter om psykoterapi de gør ikke blot folk opmærksomme på psykologernes arbejde, men også på grund af dem skaber de fordomme og falske forventninger, der er skadelige for pasningen mellem disse tjenester og de mennesker, der har brug for dem.

• Relateret artikel: "Behavioral Cognitive Therapy: Hvad er det, og på hvilke principper er det baseret?"

De vigtigste myter om psykoterapi

Så gennemgå en af ​​disse disse myter om psykoterapeuter og deres arbejde, er gavnlige for at være klar over brugen og potentialet i denne vigtige ressource. Lad os se Hvad er disse fejlagtige overbevisninger.

1. Terapi er kun for personer med forstyrrelser

Personer med psykiske lidelser eller alvorlige sygdomme diagnosticeret kan have mange grunde til at gå til en psykoterapeut, men det er også helt normalt at folk uden nogen af ​​disse problemer beslutte at få tjenester hos en af ​​disse fagfolk.

For eksempel kan en person, der ønsker at forbedre deres kognitive ydeevne, beslutte at bruge arbejdshukommelsestræning eller lære at håndtere hverdagsproblemer.

2. Psykoterapeutens "kur"

I psykologi er det ikke muligt at vende tilbage til situationer, for at få personen tilbage til et tidligere stadium, når der opstod en krise eller de første manifestationer af en lidelse. Hjernen er et sæt organer, der altid ændrer sig, aldrig går gennem samme tilstand, og det samme sker med mentale tilstande. Når der opstår diagnosticerede lidelser, du kan dæmpe dine symptomer, men ikke få dem til at forsvinde helt.

3. Patienten opretholder en passiv rolle

Intet er længere fra virkeligheden. Psykoterapeuter bringer deres erfaring og værktøjer, men patienter er ikke begrænset til at komme ind gennem konsultationsdøren og lad dig gøre det. De skal gøre deres del til fremskridt.

4. Betal for nogen at lytte til os

Effektiviteten af ​​psykoterapi er ikke kun baseret på at lade patienter tale og aflevere damp, meget mindre. Denne myte kan være baseret på et simplistisk billede af traditionelle sessioner af psykoanalyse, men hverken den nuværende psykoterapi er baseret på Sigmund Freuds teorier, eller den tilbudte tjeneste består i at give mulighed for at nogen lytter til os.

Faktisk, psykoterapeuter de vil kun indsamle de relevante oplysninger for at styre processen diagnose, prognose og intervention, hvilket betyder, at udover at indsamle data om patienter bruger de videnskabeligt testede værktøjer, som de er blevet uddannet til, og som hjælper med at forbedre deres livskvalitet. For eksempel kan du se dette ved at gå gennem nogle kognitive adfærdsteknikker.

5. Psykoterapi handler om at give råd

Dette er en af ​​de mest udbredte myter om psykoterapi, men det er helt falsk. I psykologi er der næppe "gyldne regler", hvorigennem at lede vores liv, men der er værktøjer til at anvende i særlige tilfælde for at forbedre menneskers livskvalitet. Patienter bør ikke forvente, at terapeuten fortæller dem, hvordan de kan organisere deres liv. På de mest specifikke emner.

6. I psykoterapi går noget, mens du tror på det

Dette er helt falsk. Ikke alle terapeutiske forslag er gyldige, kun dem der De har en videnskabeligt bevist effektivitet for en bestemt type problem eller objektiv. At tro på, at en metode kan virke, er ikke nok til at være effektiv.

• Relateret artikel: "De 10 mest effektive typer af psykologisk terapi"

7. Terapeuter pålægger deres synspunkt

I terapier med videnskabeligt bevist effektivitet terapeuter de forsøger ikke at pålægge deres egne ordninger, de indsamler oplysninger og på baggrund af det, de kender i det øjeblik, se hvilken intervention der er mest effektiv i hvert enkelt tilfælde.

8. Optimisme undervises i sessionerne

Tjenesteydelser af terapi de er ikke begrænset til at inficere optimisme. Faktisk er det i mange tilfælde ikke engang nødvendigt, da folk viser en forudsætning for at fortolke ting optimistisk.

9. Læsning af selvhjælp er som at gå til terapi

Læsning af selvhjælpsbøger har ikke vist sig at have terapeutisk virkning, blandt andet fordi det ikke tillader samspil mellem patient og ekspert og på den anden side ikke kan tilbyde personlig behandling. Dets nytte er snarere at tilbyde indhold, som de skal afspejle.

10. Forbedringen kommer brat

Fremskridt, der sker gennem terapisessioner Det kommer som regel gradvist, ikke fra en dag til den næste. Desuden indikerer dette normalt, at dets virkninger vil være vedholdende.