Følelsen af ​​sammenhæng som en mægler mellem fysisk aktivitet og modstandsdygtighed

Evnen til at klare og tilpasse sig vanskelige situationer er dannet gennem hele livet. Til konformationen af ​​dette træk eller modstandsdygtighed kan også bidrage til fysisk og sportuddannelse i sine forskellige facetter fra en tidlig alder. Vi mener, at følelsen af ​​sammenhæng kan udøve en formidlende rolle mellem begge fænomener: modstandsdygtighed og fysisk aktivitet.

I denne artikel i PsychologyOnline inviterer vi dig til at læse om Følelsen af ​​sammenhæng som en mægler mellem fysisk aktivitet og modstandsdygtighed.

1. introduktion
2. Domæner af modstandsdygtighed
3. konklusioner

introduktion

Fysisk aktivitet og sport kan betragtes som a element i fremme og udvikling af modstandsdygtighed. Idrættens praksis sætter deltageren i en situation med en konstant udfordring og skal overhovedet overvinde potentielt ugunstige situationer. Selv om vi ikke nøjagtigt kender de interne mekanismer, der udvikles under fysisk og sportsaktivitet, er det plausibelt at tro, at nogle af disse mekanismer kan bruges til andre aspekter af personens liv, både på et personligt og socialt plan..

Domæner af modstandsdygtighed

Ifølge Anaut (2005) er der forskellige manifestationer af modstandsdygtighed, på socialt niveau (tilstrækkelighed af sociale kompetencer), skole (kapacitet til kognitiv og skolepasning) og følelsesmæssig (psykologisk velvære). Kompetencerne på et af disse tre områder kan manifesteres uafhængigt, således at emnet kan udvikle elastiske egenskaber inden for et hvilket som helst kompetenceområde og endda i flere eller på samme tid (Walsh et al., 2010). Men på trods af at man demonstrerer succesen i et domæne, kan det samtidig vise mangler på andre områder af sit liv (Ungar, 2003) samtidigt (Luthar et al., 2000).

I den videnskabelige litteratur er det blevet overvejet, at der er et positivt forhold mellem deltagelse i sportsaktiviteter og nogle formodede effekter eller gavnlige resultater, hvad enten det drejer sig om social integration (Feinstein et al., 2006), social adfærd (Armor, 2013) , akademiske resultater (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) eller følelsesmæssigt og socialt velfærd (Eime, 2013).

Angives indflydelsen mellem sportspraksis og de udviklede kompetencer igennem, og at sidstnævnte kan overføres til andre områder eller områder af personen (Jonker, 2011), som f.eks. psykologiske mekanismer underliggende (processer for selvregulering: planlægning, overvågning, selvevaluering, refleksion og selvværdighed (Jonker, op.cit.) varieret, vanskeligt at teste og operationelt, idet de i sum er positive sociale værdier, træk og psykologiske tilstande ) og den såkaldte følelse af sammenhæng eller sæt af ressourcer, der tillader en person handle i situationer med udfordring.

Disse ressourcer eller personlige karakteristika udgør en konstruktion, hvor der er mere information og er det element, som vi har til hensigt at fokusere vores opmærksomhed på, hvis vi forsøger at realisere eller kontrollere den formodede forekomst af fysisk og sportsaktivitet på emnernes elastiske kapacitet , studeret i konkrete prøver.

Sans for sammenhæng (SOC): koncept

Sans for sammenhæng (SOC) er defineret som a generaliseret form for opfattelse af verden (under hensyntagen til de kognitive og følelsesmæssige aspekter), som gør det muligt at opfatte de indkommende stimuli (interne og eksterne) som forståelige, kontrollerede og signifikante. Følelsen af ​​sammenhæng omfatter derfor disse tre komponenter:

• forståelighed: antager, at de stimuli, der påvirker emnet, før man opfattes som sammenhængende og struktureret, hvilket resulterer i, at personen kan forstå, forklare og forudsige de hændelser, der lever
• administration, så snart emnet gennemfører en evaluering af de disponible ressourcer og evner til at imødekomme de krav, der er forbundet med indgangsstimuleringen, og vil tillade ham / hende ikke at føle sig magtesløs for at imødegå de vanskeligheder, som en sådan situation kræver
• Betydningen: forstået som troen på, at det er værd at deltage i udfordringerne i livet og investere energi i dem, hvilket fører til at personen er overbevist om, at hans handlinger giver mening (Antonovsky, 1987, s.19).

Følelsen af ​​sammenhæng og fysisk aktivitet

I litteraturen forstås SOC som en globalt udtryk for graden af ​​tillid at et individ har modgang, således at et højt niveau deraf er forbundet med en større modstand mod stress og mindre risiko for patologiske reaktioner begunstiget af det (Fromberger et al.s., 1999; Fuglsang et als 2002; Hepp et al., 2008). En lavere SOC har tidligere været forbundet med højere niveauer af psykisk lidelse efter et traume (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC repræsenterer en autonome personlige ressource i stand til at bidrage direkte til SWB (Sairenchi et al., 2011), involverer færdigheder til at håndtere stress, det udvikler sig fra barndommen og ungdommen og nåede sit højeste værdi i voksenalderen (Bezuidenhout og Cilliers, 2010). I sammenhænge uden sport og fysisk aktivitet praksis, fandt de betydelige forskelle, vi afviser ikke som irrelevant, men happend i andre områder uden for vores (virksomhed og ikke-undervisning (Harry, 2011)).

Dematteis et als. (2012) påpeger, at emner med en højere SOC “i lyset af stressede livshændelser formår de at indføre de ressourcer, der er tilgængelige for effektivt at imødekomme miljøets krav, opleve modgangssituationer som udfordringer og forstå dem bedre, præsentere et fleksibelt og følelsesmæssigt stabilt personligt fungerende mønster. Over for vanskelige situationer formår de at forblive rolige, afslappede, reagerer ikke med fjendtlighed, har stor tolerance overfor frustration og en lav tendens til at opleve depressiv påvirkning eller sårbarhed”... “Disse mennesker er karakteriseret ved at have en større grad af organisation, vedholdenhed, kontrol og motivation i målrettet adfærd, hvilket betyder, at de sjældent handler om impuls. De føler sig kompetente, effektive mod eksterne krav, har et højt selvværd og evne til at finde motivation i sig selv.

I interpersonelle relationer er selvsikker, De udtrykker tillid til andre og en holdning til samarbejde, der giver dem mulighed for at løse eventuelle konflikter. De er hjertelige, kærlige, oprigtige, har mulighed for at etablere intime bindinger og nyde andres virksomhed.” (s. 20). Mål, der ikke fremmer sport og fysisk aktivitet, og heller ikke eksklusiv det.

selv Der er ingen beviser for, at fysisk aktivitet er forbundet med højt SOC, det bemærkes, at personer med sådanne egenskaber (SOC høj) deltage oftere i fysiske aktiviteter (Honkinen ET ALS 2005 ,. Kuuppelomäki ET ALS, 2003;.. Ahola et als (2012)), selv om spørgsmålet om, hvorvidt de er mere fysisk aktive eller dets højere niveau af fysisk aktivitet stiger og forbedrer niveauet af SOC personer fortsætter. Eime et als. (op cit.) udarbejdede forskellige undersøgelser, der viser eksistensen af ​​et positivt forhold mellem idrætsdeltagelse og forskellige gavnlige resultater for mennesker, både hvad angår social integration, pro-social adfærd, akademisk præstation eller social og følelsesmæssig velvære.

SOC bidrager til udvikling og vedligeholdelse af sundheden for mennesker, udvikler sig fra barndom til ungdom, en tid, hvor enkeltpersoner begynder at udvikle en mere abstrakt idé om sig selv og en mere differentieret selvopfattelse, samtidig med at få mere autonomi og træffe større beslutninger om sig selv (Myrin, 2008).

SOC korrelerer med determinanterne af mental sundhed, nominelt negative følelser, angst og depression, hvilket gør det en parallel udtryk for mental sundhed, hvilket afspejler evnen til at håndtere stress, afspejler de ressourcer, der skal mobiliseres for at håndtere en situation og finde løsninger (Eriksson, 2006 ). Emner med en høj SOC vil opleve kortere perioder med skadelig stress, lavere niveauer af psykosomatiske og depressive problemer (Myrin, op.).

Det må ikke glemmes, at betingelserne for opdragelse, familie, socioøkonomisk status, sociale relationer, kultur, køn og livserfaringer også bidrager til fremkomsten af ​​en høj SOC (Honkinen, op., Cit.)..

På den anden side, fysisk aktiviteta og planlagt sport, i sin mest uddannelsesmæssige dimension, det er kendetegnet ved at fokusere på emnet der deltager i en given aktivitet, især på skoleniveau, med vægt på færdigheder frem for handicap, og som Lay (2009) påpeger: “ ser ikke kun på symptomerne og patologierne.

• Styrke personlige ressourcer og sociale interaktioner.
• Det letter en integreret udvikling af personen i deres sociale miljø.
• Fremmer et multidimensionalt perspektiv, der integrerer alle de mange årsager, betingelser og effekter.
• Reducer hindringer deltagelse og fremmer integrationen af ​​alle.
• Det giver et beskyttet og troværdigt rum og fremmer kohærente relationer, sammenhæng og empati blandt alle.
• Fremmer kontinuitet og bæredygtighed gennem integration af læring i livsstil og et netværk af samarbejde mellem enheder, organisationer og sociale grupper, hvilket letter social reintegration og et fremtidigt perspektiv.
• Fremmer aktiv deltagelse af alle på alle niveauer (tilgang, implementering og evaluering af aktiviteter)” pp. 111-112.

konklusioner

Vi overvejer det modstandsdygtighed er en adfærdskvalitet af de emner, der giver dem mulighed for at modstå modstridigheder og overvinde dem adaptivt. Det består af et sæt kompetencer, der kan trænes og læres.

En måling af kapaciteten af ​​modstandsdygtighed er operationaliseret gennem SOC-konstruktionen (eller følelsen af ​​sammenhæng), nøglen i salutogene tilgange og består af tre dimensioner: forståelighed, håndterbarhed og betydning. Det udvikler sig gennem hele udviklingen af ​​mennesker og er en selvstændig personlig ressource, der bidrager til individers trivsel, så de står over for de forskellige situationer, vi skal leve og overvinde eller i det mindste tilpasse dem til den mindst skadelige måde.

Selv om der er mange faktorer, der bestemmer SOC, mener vi, at fysisk aktivitet og sport på en eller anden måde kan bidrage til en god personlig og social tilpasning af enkeltpersoner og i sidste ende til deres velbefindende.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Følelsen af ​​sammenhæng som en mægler mellem fysisk aktivitet og modstandsdygtighed, Vi anbefaler dig at komme ind i vores kategori Sport og motion.