Din hjerne også renser, hvad der ikke er nyttigt, hvad der er tilbage, hvad du ikke behøver ...

Aflære at lære, fjerne hvad tager det at gøre plads til den nyttige for den betydelige. Vores hjerne, sjovt nok, også udfører delikate opgaver genbrug under søvn eller meditere for at rense, fjerne de "ukrudt" og tillade stærkere neurale forbindelser blomstre, tanker og meget mere nyttigt og værdifuld læring.

Arthur Conan Doyle viste os i "Studio i Scarlet", hvordan John Watson var overrasket på et tidspunkt om noget fantastisk om hans nye og ekstravagante værelseskammerat. Sherlock Holmes var ikke klar over, at jorden drejede rundt om Solen. Nu gav den berømte konsulentdetektiv ham en glimrende begrundelse for hvorfor han ignorerede det og en anden række data, der for det meste var tydelig.

"Jeg kan selv huske hvad jeg ikke vil have. Jeg kan ikke glemme, hvad jeg vil have "

-Cicero-

En persons hjerne - forklaret Holmes - er som en lille tom loft, hvor du må lægge de møbler, du foretrækker. De dumme mennesker opfanger i dette rum en hel række farverige genstande, som de finder ved hånden. Lidt efter lidt er der ikke plads tilbage i den til brugbar viden. Den dyktige håndværker er dog meget forsigtig med det, han lægger på hjemmets loft: Han tillader kun værktøjer, der kan hjælpe ham med at udføre sit arbejde.

Næsten uden at vide det, viste Conan Doyle os i den lille introduktion til "Study in Scarlet" et grundlæggende princip om denne økonomi eller internt havearbejde, hvor hjernen beslutter, hvilke synaptiske forbindelser der skal fodres og hvilke som skal ødelægges. Han gør det baseret på vores livsstil, interesser, oplevelser og læring.

Neurologer fra deres side siger ofte metaforisk, at vi har en "knap" til sletning, der giver os mulighed for at spare plads, eliminere, hvad der ikke er nyttigt at opbygge nye og stærkere forbindelser til at konsolidere mere meningsfuld læring. Det er en proces, hvor vi måske også kan mægle, nysgerrige som det kan synes. Vi forklarer hvordan.

I hjernen indebærer læring også "ødelægge"

Mange af os vi beholder den klassiske ide om, at jo mere synaptiske forbindelser vores hjerne etablerer, jo bedre. Vi fortæller os selv, at dette er, hvordan vi konsoliderer mere læring, flere kvalifikationer, færdigheder, data, viden ... Men Sherlock Holmes-teorien fortsætter med at være ret i dette tilfælde: Hjernen er ikke en tom loft, hvor man kan ophobes sammenhængende ting, tilfældigt og massivt.

Hjernen er et sofistikeret organ, der kan lide at økonomisere og specialisere sig i kapacitet ifølge ejer. Lad os tage et eksempel: Vi har besluttet at lære at spille klaveret, vi er meget spændte og vi deltager i at lære os en time om ugen. I dette tilfælde vil virkningen på vores hjerne være minimal. Men hvis vi tager det seriøst og begynder at praktisere det hver dag, vil der ske fantastiske ting.

En af dem er den såkaldte "synaptisk beskæring", det vil sige, at skabe nye synapser og nye kredsløb i den musikalske læring vil hjernen først fjerne gamle neuronale forbindelser, der ikke er nyttige. Det har brug for plads og skal også bygge nye ruter, nye broer og fjerne kabler, så en "ny energi" strømmer.

For at forstå bedre, vi kan forestille os vores hjerne som en have. I stedet for blomster, der vokser er de synaptiske forbindelser mellem neuroner, veje ved at køre neurotransmittere såsom dopamin eller serotonin. Nu godt, så disse nye strukturer blomstrer, først skal vi eliminere ukrudt, du skal rake og fjerne de gamle blade for at gøre plads. Denne opgave udføres af "mikroglialceller", magiske enheder, som vi skylder vores kapacitet til at konsolidere nye læringer. Det er noget vidunderligt.

Sove eller meditere, to strategier for din hjerne for at eliminere, hvad der ikke er nyttigt

Vi ved allerede, at vores evne til at lære overgår i mange tilfælde vores egen biologi. Nu vil du også gerne vide det for at den nye viden skal konsolideres ordentligt, skal vi sove. Neurologer siger ofte, at en søvnfornemmet hjerne er som en vild skov, hvor det er umuligt at bevæge sig fremad: det er noget kaotisk, mørkt, kvælende og kollapset af overdreven ukrudt.

"Den, der glemmer spørger, glemmer ikke, når han husker at han husker at han glemmer"

-Calderón de la Barca-

At åbne veje, rydde jorden og få ledig plads, vi har brug for en dyb og afslappet hvile. Det er da, når det glyfatiske system træder i aktion; Det er han, der udfører denne besværlige opgave at fjerne affaldsstoffer, affald og alle de døde celler, der genereres af den synaptiske beskæring. På den anden side skal det bemærkes, at en lille lur på 15 minutter ved middagstid eller endda 20 minutter dyb meditation er også nyttigt at skabe plads til nye neuronale forbindelser.

Også, som vigtige faktum at konkludere, neuropsykologer minde os om, at nogle gange simpelthen stoppe fokusere vores opmærksomhed på et aspekt eller "bryde" den onde cirkel af disse tvangstanker, der fokuserer på et enkelt emne eller samme person giver os mulighed for også at "slukke" synapserne og forringe kraft. Det er hvordan man trykker på "delete" -knappen, hvilket gør det muligt for vores hjerne at blive mere komfortabel, rummelig og mere i overensstemmelse med vores behov.

Et utvivlsomt interessant emne, der er værd at tage i betragtning.

Neurovidenskab, en måde at forstå tankens opførsel Neurovidenskab har forsøgt at besvare alle de spørgsmål, som forskere spørger om forholdet mellem hjernens og sindets funktion. Læs mere "