Få mest muligt ud af din læsetid

Læsning, hvad betyder det for dig? Hvis du er en elsker af bøger, vil du helt sikkert se i dem den perfekte tærskel for viden, frihed og underholdning. Nogen sagde det engang læsning gør os fri og det ledsager vores ensomhed. Bøgerne er, for at sige, små verdener lige ved hånden, som er vævet i bogstavet. I et hav af muligheder.

Bøger er også den bedste hyldest vi kan indgyde i de små. Ikke kun for at tilbyde dem en bedre kultur, men at træne dem som mennesker.

Selvom vi ved, er det i denne æra af teknologi svært for et barn at bøje før duften af ​​en bog det ved den visuelle stimulering af et videospil eller en mobiltelefon. Men det kan opnås, så længe vi selv fungerer som referencemodeller.

Men læsning er noget andet. Ikke kun bringer os viden og underholdning. Læsning giver følelser og følelser, giver os mulighed for lejlighedsvis at finde øjeblikke for privatlivets fred, hvor vi kan relativisere vores daglige pres: vores stress Derfor er det altid værd at have en bog i din taske eller i hovedet på vores seng. Vi forklarer hvorfor.

1. Læsning giver os en anden virkelighed, hvor vi kan se

Det er ikke altid nemt at finde et øjeblik af fred, når vi lever i daglig stress. Men den simple kendsgerning at se det øjeblik for sig selv er allerede et første skridt. Den daglige læsning giver dig mulighed for at afbryde et øjeblik fra den daglige rygte, fra presset og bekymringer.

Læsning betyder ikke at komme ud af virkeligheden. Det betyder at finde en øjeblikkelig fristed, hvor relativisering af presset. Vi afleder opmærksomhed fra vores hjerne og tilbyder mere behagelige og positive stimuli. Vi sidder på et behageligt sted, vi justerer vores vejrtrækning og med det går vores grundlæggende funktioner i en nødvendig ro.

Det er ligegyldigt bogens emne. De behøver ikke at være selvhjælpsbøger. En enkel roman, en klassiker eller det bestseller i mode vil vi blive transporteret til et fristed for fred, hvor vi efter færdiggørelsen af ​​hver side vil se op for at se din virkelighed ud fra et andet perspektiv.

2. Læsning øger vores kognitive reserve

Sikkert lyder ordet til dig: kognitiv reserve. Som du allerede ved, enhver form for ny viden, viden om stimulus, indebærer nye forbindelser i vores hjerne. Tænk på det som en muskel og læsning som det bedste i sport til at øve hver dag.

Vi forbedrer grundlæggende processer som opmærksomhed og hukommelse, Vi opfordrer vores nysgerrighed og en grundlæggende viden, der vil gøre ham til et stærkere og mere modstandsdygtigt organ. I morgen når vi når alder, vil vores fakulteter blive meget mere optimale.

Det er for eksempel kendt som Folk, der lider af Alzheimers, har præsenteret et meget langsommere tilbageslag, hvis de har været gode læsere i deres liv. Folk præget af nysgerrighed og lyst til at lære.

3. Den bedste måde at finde hvile om natten er ved at læse

Hvis du er en af ​​de mennesker, der normalt lider af en konstant stress, vil du vide, hvor kompliceret det er at falde i søvn. Vi ved, at at komme hjem betyder ofte at skulle påtage sig flere ansvar, men Det er grundlæggende, at i løbet af dagen finder du et øjeblik for dig selv.

Et øjeblik af tilflugt og intimitet, hvor man kan finde ro og være sig selv. Lad damp og ånde. En enkel måde at åbne døren til den private verden er bøger. Hvis du går til dem om natten og inden du går i seng, kan du sove en dybere og mere støjsvage. Vi giver dig nogle enkle retningslinjer:

• Ideelt set middag 2 timer før sengetid.
• Giv dig en varm, afslappende bad, inden du går i seng.
• Luk telefonen, læg computeren og dispensere med den elektroniske bog. Bedre en papirbog. Vi skal huske, at lyset i telefoner, bærbare computere eller tabletter udøver en stimulerende virkning, der fremkalder søvnløshed.
• Gå i seng eller et sted, hvor du er komfortabel, og læs. Du skal blot læse.
• Historien, plottet i hvert kapitel vil tvinge din hjerne til at lægge til side de daglige bekymringer, der antænder motoren i dit stress. Relativiser dine problemer og find mental hvile. Og vi forsikrer dig om, at mental rus er den bedste inducer for søvn.

9 væsentlige psykologi bøger Psykologi bøger kan hjælpe os med at møde vores vanskeligheder og opmuntre vores personlige udvikling. Vi bringer dig 9 bøger, der hjælper dig. Læs mere "