Få mest muligt ud af dine besøg hos psykologen ved at følge disse 9 ideer

Når du føler at du ikke kan løse dine problemer alene og beslutte at bede om hjælp, er det vigtigste, at du kender dine rettigheder, og at du får mest muligt ud af dit besøg hos den professionelle du har valgt, gå en eller flere gange. Derfor tilbyder jeg dig disse ideer, med håb om, at de vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine møder med os, psykologerne.

"Den store opdagelse af min generation er, at mennesker kan ændre deres liv ved at ændre deres mentale holdninger"

-William James-

At have en god "følelse" får dig til at føle dig selvsikker

Et af de vigtigste aspekter er, at du føler dig komfortabel, at du har en "god følelse" med den person så du kan få mest muligt ud af tiden og tale om alt, hvad der bekymrer dig. Åben dig selv til den person og slap af din kontrol over talen, den professionelle, der er foran dig, vil ikke dømme dig. Hertil kommer, at psykologerne er underlagt tavshedspligt, så intet du fortæller ham vil komme ud derfra.

Vær ikke bange for at håndtere vanskelige eller skammelige emner, deres funktion vil ikke beskylde dig eller oplade din belastning for at gøre det mere tungt. Den følelse, som psykologer udvikler mest, er øret, vi er der for at lytte til dig, vi har værktøjerne til at hjælpe dig med at finde svar på dine problemer eller bekymringer og ikke at udgøre en domstol.

De fleste af os er åbne mennesker med tilstrækkelig erfaring til at vide, at folk kan opføre sig på mange måder under samme omstændigheder. Men frem for alt fagfolk, der er i stand til at forlade vores liv, oplevelser og ideer ud af konsultationen og fokusere på det, du fortæller os.

Hvis du ikke føler dig hørt eller ikke føler, at din psykolog er neutral og giver dig en enkelt mulighed for hvert problem, og dette ikke gør dig til at føle dig godt tilpas, har du ret til at gå til en anden professionel. Giv en anden mulighed for terapi, tror ikke det samme af alle, fordi sandheden er det vi er ikke alle lige. For godt og for dårligt.

Vi er en kropsindretning

Forbind dig selv med at fortælle ham eller hende om aspekter, der synes uafhængige eller ubetydelige, kunne være nyttige til terapi. Det er rigtigt, at psykologer ikke er læger, men folket vi er en kropsindretning, hvis vi er dårlige mentalt, der vil påvirke vores krop og omvendt. Fortæl ham, hvis du har problemer med at sove, mangel på appetit, hovedpine osv. Også hvis det er en dag, sker der noget mærkeligt med dig. Kom igen, du kan fortælle ham noget!

"De uudtrykte følelser dø aldrig. De er begravet levende og kommer senere ud på værre måder "

-Sigmund Freud-

Du må ikke skjule eller holde oplysninger, psykologen kan ikke læse dit sind. Brug plads og fortrolighed til din fordel, det er hvad de er til. I starten kan det koste dig lidt på grund af manglende vane, men det er vigtigt at du ved, at du på ingen tid vil stoppe med at kontrollere, hvad du tæller og hvor du tæller det. Hvis du siger halvt sandheder eller ikke fortæller hele historien, vil den hjælp, de kan give dig, aldrig have den samme kvalitet.

De fysiske symptomer eller vanskeligheder kan være en trigger til at gå til terapi, men også Du kan gå, fordi du vil kende dig selv bedre. Hvis det er tilfældet, gør det i dybden, selv de mørkeste aspekter, det vil hjælpe dig med at se, hvad livet sætter dig foran. Du behøver ikke at have et meget alvorligt problem, du kan være i tvivl om hvorfor du relaterer til bestemte typer mennesker, hvorfor nogle ting koster dig arbejde osv.. Ting ved at være vanvittigt at gå til psykologen er en myte!

Tal om dine følelser overfor psykologen og spørg ham alle de spørgsmål du har brug for

Tal om dine følelser over for psykologen. Hvis noget du sagde, ikke behage dig, fortæl dem! Det er vigtigt, at du ikke holder det, og det hindrer forholdet. Misforståelser kan også eksistere i terapi, nogle gange sagde psykologen noget, og vi forstod noget andet, Det vigtige er at tale om det og ikke blive med den dårlige rygsøjle.

Hvis du ikke forstår noget, så spørg så mange gange som nødvendigt, ikke vær med tvivl på grund af skam eller vrede. Psykologer kan også lave fejl Terapien og især de mest betydningsfulde øjeblikke af dette er normalt intense for patienten / klienten, men også normalt for os, psykologerne. Denne intensitet kan forårsage misforståelser, løselig under alle omstændigheder, hvis kommunikationen forbliver åben og oprigtig.

Det er ikke almindeligt for psykologer at anvende medicinsk eller psykologisk sprog eller at udtrykke sig selv ved at bruge for kompleks en grammatik. Det sædvanlige er, at vi taler, så den person foran os kan forstå os, uanset deres viden om det menneskelige sind. Anyway, Hvis du ikke forstår os, vil vi føle dig meget taknemmelig, hvis du udtrykker det åbent, fordi vi får mulighed for at rette op og justere vores tale mere.

Psykologen er der for at høre på dig

Vær tålmodig, det er dig, der vil markere tempoet, ændringerne vil ske i dit eget tempo, men husk det "Rom blev ikke bygget på en dag".  I øjeblikket lever vi i et samfund, hvor alting sker meget hurtigt, og når vi har en utilpashed, ønsker vi at dette skal ende med det samme, og vi har normalt ingen tålmodighed eller tolerance. I min erfaring virker terapi meget mere end medicin, og uden bivirkninger, men du skal give det tid.

Psykologen er der for at lytte til dig, det er noget, som familie og venner er svære at finde. Hvis ikke, skal du prøve. Forsøg at tale 5 minutter om et problem, og du vil se, hvordan de fleste mennesker (med intenst at skade dig) vil begynde at fortælle dig, hvordan du løser problemet, for at fortælle dig om en person, der gik igennem en lignende trance eller for at fortælle deres egen erfaring. Nogle vil ikke engang tage det og skære dig af for at lede samtalen til dine problemer. Døm dem ikke ... på den anden side ville du nok gøre det samme. Vi er ikke vant til at lytte.

Psykologen vil lytte til dig, men vil ikke give dig råd eller løse problemerne. Kun du har svarene, og du kender løsningerne på dine problemer, hvad der sker er, at den selvanalyse, du gentager igen og igen, ikke er objektiv eller fungerer normalt. I mange tilfælde fortæller han ikke vores venner til venner eller familie, så du skal gå til en professionel.

"Det nysgerrige paradoks er, at når jeg accepterer mig selv, kan jeg ændre"

- Carl Rogers-

Hvis du er nysgerrig, prøv et interview, ikke begå noget, og måske er det bare hvad du leder efter.

Hvad tilbyder de 5 hovedterapier os til at forbedre vores velbefindende? Vi præsenterer de 5 vigtigste terapier for at forbedre vores velbefindende i denne artikel. Kend dem og vælg den der passer dig bedst! Læs mere "