Hvordan man mister frygten for at være alene

Den berømte forfatter og filosof Elsa Punset mener, at "ensomhed allerede kunne betragtes som en epidemi fra det 21. århundrede." virkelig vi er kommet for at vende frygten for at være alene i en alvorlig sygdom og for udvidet?

Nu er det værd at spørge, er der en løsning? Er det virkelig frygten for at være alene et problem så seriøst, at når det kommer, er det svært at undgå? Det må vi ikke glemme ensomhed, ifølge kliniske undersøgelser, påvirker også menneskers sundhed.

Ensomhed, eller være mere konkret, ensomhed, der ledsages af en følelse af hjælpeløshed forårsager svaghed i immunsystemet, noget som igen gør det muligt for blodtrykket at stige, hvilket igen medfører, at niveauet af hormoner relateret til stress øges.

De fysiske konsekvenser kan udvides og fremme udseendet af overdreven fedme, stofmisbrug, ændringer i søvnkvaliteten og endog stimulere væksten.

"Ensomhed er meget smuk ... når du har nogen at fortælle om"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Kan du virkelig miste frygten for at være alene?, Er ensomheden helbredt?, Er det bedre at have et dårligt kvalitetsforhold end at have ingen? Er det normalt for nogen at føle sig forladt, selv når de er i et forhold??

Ensomhed i nutidens verden

Ifølge filosofen Elsa Punset, Der er en række faktorer i verden i dag, der får mange mennesker til at føle en konstant afbrydelse med hensyn til det miljø, der omgiver dem, har folk rundt.

På trods af udbredelsen af ​​sociale netværk og det enorme antal "venner" eller kontakter, der kan findes på Facebook eller Twitter, Gennemsnittet af nære venner pr. person er faldet de seneste år, går fra 3 til 1, 2 eller ingen.

naturligvis, en nær ven er en fortrolige, et tal for at fortælle ham hemmeligheder, frygt og bekymringer Manglen på denne figur, især mærkbar hos mennesker på 30 år eller mere, er en vigtig nøgle ifølge Punset for den øgede frygt for at være alene, som vi bor i dag.

"Ensomhed beundres og ønskes, når du ikke lider, men det menneskelige behov for at dele ting er tydeligt"

-Carmen Martín Gaite-

Kan du overvinde frygten for at være alene?

Nu kommer et spørgsmål til tankerne. Kan du overvinde frygten for at være alene? Absolut, ja. Det er dog ikke en nem proces og kræver en stor indsats. Så meget, at du nogle gange kan have brug for professionel hjælp, især med problemer med kronisk ensomhed.

Fra vores side, Vi vil gerne give en række psykologiske nøgler, der kan være meget vigtige for at overvinde frygten for at være alene eller ensomheden selv. Al hjælp er lille for at overvinde denne moderne epidemi:

• Overvej dig selv den vigtigste person i dit liv. Du er først. Derfor skal du blindt stole på dine muligheder og være sikker på at du gør det rigtige. Denne strategi vil hjælpe dig med at kæmpe imod de øjeblikke af ensomhed, når de forekommer lidenskabeligt.
• rationaliserer. Frygt for ensomhed kan blive til noget irrationelt. Identificer hvad den terror virkelig er og find en logisk forklaring på, at dit sind kan acceptere og forstå at vide, at det ikke er noget seriøst, men normalt og rentabelt.
• Glem fortiden. En anden god strategi er tilgivelse og overvinde erfaringerne. For at forblive permanent i had, er vrede, hukommelse eller overgivelse synonymt med svigt og smerte. Det er nødvendigt at fortsætte med optimisme og sundhed.
• Mange mennesker identificerer lykke med at have et forhold, hvilket er en fejltagelse. At have en partner eller behøver firmaet hos andre mennesker er ikke synonymt med glæde. Der er dem, der er ensomme væsener trods at de altid er omgivet. Det er nødvendigt at forstå, at ensomhed kan være noget positivt og aldrig værre end et forhold, der er tomt og uvæsentligt.

• At kende dig selv specielt Vi er alle vidunderlige, for som denne blog siger, er sindet vidunderligt. At værdsætte dig selv og vide, hvor værdifuldt vi er uden behov for virksomhed, er et uundværligt skridt at miste frygten for at være alene.

Frygten for at være alene er virkelig en irrationel terror. Høj selvværd, personlig opfyldelse, sikkerhed og tillid til ens evner er nøglen til at overvinde alle slags problemer, så det er i hver enkelt persons hånd at overvinde den forfærdelige moderne epidemi, der er ensomhed.

Jeg foretrækker en værdig ensomhed, at et ufuldstændigt forhold, jeg vælger at leve i ensomhed, i det mindste for en tid, snarere end at dele mit liv med en person, der ikke vil dele sin tid med mig. Læs mere "