Hvordan forbedres sociale færdigheder? 11 nyttige og praktiske tips

Sådan reagerer du på en kritik Har du et bredt repertoire af kommunikationsevner Ved du, at du kan forbedre sociale færdigheder? Vores sociale færdigheder er lærte adfærd. Forbedring af vores sociale færdigheder er en opgave som nødvendigt som at lære at gå, læse eller skrive.

Som vi så tidligere, sociale færdigheder er alle de nødvendige adfærd, som giver os mulighed for at interagere og relatere til andre, effektivt og tilfredsstillende. Her præsenterer vi nogle kommunikationsteknikker, der giver dig mulighed for at forbedre sociale færdigheder, så de giver dig mulighed for at forbedre forholdet til dit miljø og lære at løse personlige konflikter.

1. Striped disc teknik

Det består i konsekvent at gentage hovedideen om, hvad vi vil udtrykke, eller sætningerne af vores anmodninger, det vil sige at gentage den samme sætning igen og igen, uanset hvad den anden siger.

-"Vi tilbyder den nye reklame for ..." - "Jeg forstår, men jeg er ikke interesseret, tak". - "Hvordan har du ...? - "Jeg forstod, men jeg vil ikke ansætte, tak" - "Vi ville lave en særlig pris ..." - Nej tak, jeg er ikke interesseret.

2. Negativ påstand

Det er en måde at reagere på en retfærdig kritik, uden at give for mange begrundelser. På denne måde siger vi, hvad vi synes uden at være aggressive eller få den anden person til at føle, at han har fået et negativt svar.

-Du har gjort øvelsen for langsomt. - Sandheden er, at jeg kunne have gjort det hurtigere, det er sandt, jeg er ked af det.

3. Negativt spørgsmål

Det er nyttigt at kende andres tanker, letter kommunikationen, når de kritiserer os. Det hjælper med at fremkalde ærlig kritik fra andre. Da nogle gange bliver tingene som "i luften".

-Hvad forstyrrer dig om min måde at tale på? -Hvad er der galt med at du går til teatret? o Hvilken mangel er der i, hvad der ses?

4. still spørgsmål

Spørgsmålene hjælper os med at hjælpe den anden til at realisere en impulsiv reaktion. Nogle gange forstår vi ikke, hvor meget vores humør påvirker, når vi taler til nogen.

-Er du ked af noget?

5. Afvæbne vrede

Ignorer indholdet af den vrede budskab (fornærmelser, kritik ...) og fokusere opmærksomhed og samtale på, at personen er vred. For eksempel kan vi ændre fokus for samtalen fra indholdet til en eller anden proces, der observeres i den anden person, såsom en følelse eller adfærd, der viser.

6. Sandwich teknik

En af de mest effektive teknikker til forbedring af sociale færdigheder består af Start med et positivt aspekt, så et aspekt, som kunne forbedres, og endelig færdig med nogle ord med opmuntring og tillid. -Jeg ved, du forsøger at ændre din holdning til ... Og det viser, fordi du har forbedret. Jeg tror, ​​du kan forbedre hvis (aspekt at forbedre). Jeg er sikker på at du får det snart.

7. Gentag hvad den anden person føler

Det gentager hvad den anden person siger, for at give den besked, som vi har forstået, men uden at være enig i hvad der siges. Det er også vigtigt, at dette er noget naturligt, at det ikke er tvunget.

-"Jeg ved, det er meget vigtigt for dig at låne din bil, men ...".

8. Vis kærlighed

Berør, er noget grundlæggende for at opretholde et sundt forhold. Nogle gange skal du gøre mere end bare udtrykke det med ord, som et kram, et kys, en kærtegn eller endda et smil. Følelser kan også forbedre sociale færdigheder.

9. Tilby komplimenter

Ligesom vi gerne vil modtage komplimenter, skal du også vide, hvordan du giver dem. Derfor er en af ​​teknikkerne til forbedring af sociale færdigheder at lære at tilbyde komplimenter, selv om det også er nødvendigt at vide, hvordan man modtager dem..

10. Meddelelser fra "mig"

Selve meddelelser bruges til at give vores mening eller udtrykke vores tro til den anden, i stedet for at bruge generaliseringer, da det er for mig på en bestemt måde, behøver ikke at være det samme for det andet.

"Jeg tror ...", "Jeg tror ...", "Efter min mening ...".

11. Hold samtaler

Det er at opretholde balancen mellem at lytte og tale, hvilket gør vores deltagelse behagelig. Nogle nyttige adfærd er: se på den anden person, respekter ordets tur, giv tegn på, at du hører den anden person (nikker for eksempel), tal om noget, der er relateret til det, den anden person siger eller advare om vi ændrer emnet mv.

Generelt kan vi altid forbedre sociale færdigheder med nogle aspekter af vores måde at relatere til andre, især du skal være villig og i praksis.

Paradoksale samtaler: Når en "ja" faktisk er en "nej", er paradoksale samtaler fulde af de "ja", der betyder "nej", af dobbelt hensigter, der kan skade vores forhold. Læs mere "