Moderne anvendelser af følelsesstyring

Stoikerne vender tilbage og de gør det med magt. De klassiske tænkers lære har tilpasset sig vores tidspunkter gennem forskellige teknikker og påstår igen, især i erhvervslivet.

Kontrol af følelser har været til stede i årtier i visse bestemte praksis, fra Texas Holdem-spillerens nødvendige poker-ansigt til det tvangsmæssige temperament på de højeste områder af politik. Fra det mest trivielle til det mest komplekse af vores samfund. Men i de senere år er anvendelsen af ​​denne filosofi - den af ​​stoicism og dens derivater - til praktisk talt alle områder af livet spredt..

Stuismens uge

For kun tre år siden lancerede en gruppe fra University of Exeter i Det Forenede Kongerige i 2012 et eksperiment, der bestod i at forsøge at anvende de stoiske filosofferes lære til eleverne dag til dag og se, hvad de reelle virkninger af denne gamle disciplin.

I begyndelsen bestod den i at holde en dagbog, hvor hver dag noget positivt måtte mærkes, skrive den dydige ting, som hver enkelt følte. Fremhæver det gode, endda overdriver det og glemmer det dårlige at se om det påvirkes positivt (og det viste sig at det gjorde) til stemningen hos deltagerne.

Dette indledende eksperiment har ført til Stoicism Today gruppen og er blevet udvidet i en uges oplevelse af stoicisme, hvor deltagerne følger en manual om stoic praksis og online overvågning af hver enkelt fremskridt. I anden udgave, der var i november 2014, var der allerede mere end 2.400 deltagere.

Stoicism i dag

Hvad i det gamle Grækenland blev kaldt Stoicism, indebar ikke nogen form for psykologisk terapi, men en livsstil, der fokuserede på dyd, den positive side af tingene. Men denne delvise måde at se ting på har tjent som grundlag for nogle strømme af psykologi, især kognitive adfærdsmæssige terapier (på engelsk). kongnektiv adfærdsterapi, CBT), der anvendes hovedsageligt i tilfælde af depression eller angst.

CBT, som stoicism, mener, at visse former for praksis kan ende med at ændre den måde, hvorpå vi opfatter ting og derfor kan ændre vores adfærd og følelser.

At finde vejen, som det er populært sagt, "at dreje tortillan omkring" er et våben, der kan hjælpe os i mange aspekter af vores liv. Derfor er disse typer teorier blevet overført fra patologier til den almindelige verden.

De nye stoics

Kontrol af følelser er blevet anvendt i de sidste årtier meget klart i elitesport. De øverste konkurrenter er i stigende grad mentalt stærke, fordi de altid forsøger at finde ud af, hvilke fordele de har, selv i de mest ugunstige situationer; De fokuserer ikke på det, de har imod, men ulemper poengsummen, men på de chancer, de har for at vinde, uanset hvor lille de kan være. Som pokerspillere gør, eksperter i kunsten at holde følelser under kontrol under konkurrencen, skal du udnytte det, du har i stedet for at besætte det, du ikke har; at vide, hvad vores grænser er, og at tage nederlag som en mulighed for at fortsætte med at forbedre, da der i praksis er excellence.

I nyere tid er disse Stoic-læringer også fundet i ideen om, at det moderne samfund har hvad en god leder er, det vil sige: en leder.

I en artikel fra Forbes journalist Carrie Sheffield, der dækker områderne økonomi og politik, rådede hun den stoiske filosofi om at opnå et umuligt sind at besejre. Han gav eksempler på magtfulde tegn, som stoicismen havde hjulpet i deres karriere og opsummerede de fem hovedideer, som dagens stoics kan udnytte for at fremme deres professionelle liv:

Genkend hvad der er ude af din kontrol. Et problem skal pr. Definition have en løsning, og hvis ikke, er det ikke et problem. Hvad der er uden for vores kontrol, kan vi ikke løse det. Dette betyder ikke "at gå igennem alt", men snarere fokusere på, hvad vi kan ændre til det bedre.

Følelser er personlige, de har ikke at gøre med ydersiden. Den største magt over vores følelser vil altid være vores.

Du skal fokusere på dine egne principper, ikke på materiale, magt, anerkendelse eller andre.

Reager ikke på andres negative adfærd. Det er ikke værd at blive vred, fordi nogen er vred du skal fokusere på at forstå årsagerne og forsøge at ændre denne adfærd i stedet for at kopiere den.

Ponders. På dette tidspunkt kommer meditation til spil for bedre at forstå sig selv og også som et redskab til at genkende vores fejl og lykønske os selv med vores succeser.

Stammen fælde

Stoicism synder hovedsagelig af en ting: manglen på smidighed.

Det er rigtigt, at det har mange positive aspekter, der effektivt kan hjælpe os ikke kun i vores professionelle liv eller i sportskonkurrencer, men også personligt. Pointen er, at ikke alle problemer løses på samme måde. Det betyder, at i visse situationer finde den positive side af ting eller fokusere kun på, hvad vi kan kontrollere, ikke er det mest succesfulde.

Lad os sige for eksempel en person, der ikke er produktiv på arbejdspladsen; I dette tilfælde, hvis vi ser efter den gode del af ikke at være produktiv, er det meget muligt, at denne person vil løse ind i den situation og aldrig blive en. Det ville være nødvendigt at kigge efter vejen til at gennemføre en ændring i den situation, og stoicismen koster forandringen til ham.

For at bevæge os fremad, må vi forlade vores kontrolzone -confort- og forsøge at forstå, hvad der ligger uden for os. Balancen mellem at kontrollere vores komfort zone og vores eventyr for det ukendte vil være nøglen til succes.