7 buddhistiske nøgler til ansigt vanskelige øjeblikke

For at møde vanskelige øjeblikke er der brug for noget mere end god vilje / attitude; Dette kan dog hjælpe meget, når sagen er tilfældet. Livet selv følger ikke et script nemt at fortolke. Modsigelsen, manglerne, de utilfredse ønsker er elementer i det daglige landskab. Et træk af neurose tænker på, at man har problemer, men andre gør det ikke.

Buddhister har en anden måde at se på problemer. I modsætning til vesterlændinge insisterer de ikke på at nægte dem eller forsøger at komme ud af dem så hurtigt som muligt. Deres holdning er mere adaptiv, og derfor har de vigtige nøgler til vanskelige øjeblikke.

Der er situationer og situationer. Det er en ting at håndtere en mobil, der ikke virker, og en anden skal håndtere en skilsmisse eller en elskedes død. Men buddhister lærer os, at begge situationer er en mulighed for at udvikle uundværlige færdigheder, dem der hjælper os med at få vanskelige øjeblikke senere. Dette er det, de anbefaler.

"Kunsten at overvinde store vanskeligheder er studeret og erhvervet med vanen at overfor de små".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Bekæmp ikke den nuværende

Må ikke gøre det, især hvis strømmen er stærk. En intelligent måde at imødegå vanskelige øjeblikke er ikke at modsætte sig dem. Når der er negative forhold, er fristelsen til at bruge for meget energi til at forsøge at undgå det uundgåelige, stort.

Accept er et af de store skridt til at løse et problem, den første til at genkende sine grænser. Indrøm at tingene er som de er, selvom de modsiger vores ønsker. Den accept sparer os ubrugelig indsats og sætter os i et mere realistisk og positivt perspektiv.

2. Se inde, et princip for at møde vanskelige øjeblikke

Det er let at falde i fristelse at forklare komplicerede situationer baseret på eksterne faktorer. Det er rigtigt, at faktorer, der er uden for vores kontrol, påvirkes af mange vanskeligheder. Men det er vi og kun os, der vælger den måde, hvorpå vi vil reagere.

I enhver situation, Det er dog svært, at der altid er noget vi kan gøre, især i vores indre verden. Før vi leder efter skyldige eller beskyldte lykken om at vende ryggen på os, lad os prøve at besvare spørgsmålet om, hvordan man åbner et rum i vores indre for de vanskelige oplevelser, så de ikke forurener os.

3. Enhver fejl eller mangel involverer læring

For at imødegå vanskelige øjeblikke, lad os forsøge at holde op med at se dem som noget uønsket, fortjener at blive udryddet så hurtigt som muligt. Tværtimod. Mange gange giver ekstrem lethed eller ekstrem komfort kun os forgæves.

En vanskelig situation er altid en mulighed for at lære. Uanset om det handler om os selv eller om ekstern virkelighed. Smerte afslører nye facetter af livet, vores indre eller af dem omkring os. Det er vigtigt at værdsætte dette.

4. Hvad der skal ske

Alt der sker er resultatet af flere faktorer, der er blevet kombineret for at gøre det sådan. Ligesom ingen stor sejr kommer uden grund, opstår der heller ikke et problem eller et tab på grund af det. Verden virker som den burde arbejde.

Nu er en syntese af i går. Hver kendsgerning og hvert menneske er resultatet af alt, der går forud for det. Derfor, hvad der sker skal ske, hverken bedre eller værre, kun hvad det må være. Hvis vi kan visualisere fakta fra det perspektiv, kan vi acceptere dem og integrere dem bedre i vores personlige historie.

5. Det er nu, ikke efter

Svære situationer er i sig et kald til forandring. Der er en fejl eller et forkert perspektiv eller en handling, der har resulteret i en situation, som vi oplever som problematisk.

Derfor er det mest hensigtsmæssige at skabe ændringer i os selv her og nu. Den tilrådelige ting er ikke at vente på, at stormen skal passere for at tage sagen. Det er i en storm, når vi skal mobilisere vores ressourcer til at klare det.

6. Find vejen til latter

Den bedste modgift mod fortvivlelse og pessimisme er latter. Dette bliver meget mere værdifuldt i disse øjeblikke, når alle døre virker lukket, eller problemer synes at overvælde vores evne til at påtage sig dem.

I sådanne situationer er latter en velsignelse. Det er sandsynligt, at dette ikke opstår spontant, og derfor er det nødvendigt at søge efter det. Hvilke situationer fører dig til at smile? Dette er de situationer, som du skal gå.

7. Lad dig ikke tillade dig selv victimization

Victimization giver nydelse til dem, der bruger det. Det genererer fordele, men disse er falske. Det antager at afstå fra at antage total kontrol, for at forsøge at gennemføre effektive coping-strategier med de ressourcer, vi har.

Victimizing du forlænger kun vanskelighederne og fratager autonomi. I det lange løb løser det ikke noget, men tværtimod bidrager det til dine damme. Det er ikke en rimelig mulighed, da det på lang sigt kun vil give dig flere og flere begrænsninger.

Det vigtigste ved disse buddhistiske råd til at stå over for vanskeligheder er, at de udgør sunde kriterier for at tilskynde tålmodighed, styrke den magt, vi har over os selv og tolerere dårlige tider og tage det bedste ud.

At handle i vanskelige situationer At handle i vanskelige situationer kan forårsage alle slags følelser at manifestere, hvilket får os til at falde i visse fejl. Læs mere "