5 trin til at træne hjernen af ​​Steve Jobs

Senest har jeg stoppet for at reflektere over hvordan kunne jeg forbedre mine intellektuelle evner, der søger at være meget mere fleksible eller hurtige når det kommer til ræsonnement. Nogle gange spørger jeg mig selv om det store spørgsmål om "Vil jeg bruge min hjerne ordentligt?" Eller kan det være sandt, at det er langsomt, når det kommer til ræsonnement?

Efter meget forskning og forskning indså jeg, at selv de mest udviklede genier nogle gange har den samme situation. I dag vil jeg gerne bringe dig som et eksempel på dette til Steve Jobs, det kreative geni, der også følte behovet for at udøve og få sin hjerne til at arbejde endnu mere.

I et af hans interviews, Job fortællede virkningerne af meditation til hans biograf Walter Isaacson på følgende måde:

"Hvis du sætter dig ned og simpelthen observerer dig selv, vil du se, hvor forstyrret dit sind er. Når du forsøger at berolige hende, vil situationen kun blive værre. Hvis du efter en tid opnår det, åbner de mest subtile ting for dig. Din intuition bliver mere akut, din vision bliver klarere, og du vil være opmærksom på dig selv i tide, i det specifikke øjeblik, her og nu. Dine tanker vil bremse, din bevidsthed vil udvide, og du vil se så meget ud over, hvad du så før. "

Af alle de typer af meditationer, som vi kan bruge, Meditationen af ​​den fulde bevidsthed var den ene valgt og brugt af Job, har oprindelse i zen buddhisme og taoisme. I et af hans sidste interviews, Job deles med Isaacson Jeg havde praktiseret denne meditation i flere år med følgende 5 trin:

Trin 1

Sæt dig selv i lotusblomsten på dit yndlingssted, stille, behageligt og stille. For at undgå problemer med spændinger kan du sidde på en pude. og begynder at trække vejret dybt ...

Trin 2

Hold dine øjne lukkede og lyt til de tanker, der kommer til at tænke dig. Disse er en del af det, vi kalder "Monkey Mind". Bare rolig, fordi de ikke tillader dig at koncentrere dig helt. kun fokus for nu at observere, hvordan dit sind flytter fra en tanke til en anden og gentag denne øvelse til dagen 5 minutter i en uge.

"Nogle er villige til at gøre noget, undtagen at leve her og nu."

-John Lennon-

Trin 3

Fokus på, hvad de kalder"Ox mind", Den del af dit sind, der tænker roligt og langsomt med fokus på verden omkring dig. Denne ene foregiver kun observere, lytte og føle, uden at dømme eller forstå meningen. Oksesindet giver dig mulighed for at være tavs, tålmodig og tankevækkende på arbejde.

Trin 4

Begyndelsen at være opmærksom på din "Ox mind" vil give dig mulighed for at spørge dig selv om at forlade staten "monkey mind ". Som eksempel kan vi tage Jeffrey James, som brugte følgende teknik, der hjalp ham til denne øvelse: han forestillede sig en okse, der gik stille ned ad en sti og aben, mens han faldt i søvn.

Bare rolig, hvis aben begynder at af og til "Lav din egen", det er noget normalt, der er en del af processen... . Lidt efter lidt forsvinder det og giver dig mulighed for at fokusere meget mere på staten "Ox mind".

Trin 5

Som du kommer til at berolige din abe sind, søge at fokusere på din ox sind hjælpe dig du åndede dign gå langsommere. Dine sanser bliver skærpet, og du vil forbinde mere med dine omgivelser, fornemmelserne. Hvis du åbner dine øjne, vil du opfatte, at verden omkring dig får forskellige og muligvis noget mærkeligt. Du begynder at leve "her og nu" på en sand måde med din essens.

Denne sidste tilstand er, hvad der skal nås gennem disse øvelser. Men for dette har du brug for en tid. Gradvist vil du øge varigheden af ​​denne sidste sensation opnået af fred og fylde, uden at mærke næsten brugen af ​​tid. Og husk, Mindfulness meditation giver dig mulighed for at:

• Slippe af med stress. Det vil tillade dig ikke at opfatte de store vanskeligheder som store bekymringer.
• Det hjælper dig overvinde og undgå søvnløshed.
• Du har råd til det tænk og reflektere mere tydeligt og værdsætter meget bedre, hvad der sker i dit liv.

"Fortiden er flygtet, hvad du håber er fraværende, men nutiden er din."

-Arabisk ordsprog-

De 5 aldrig af Steve Jobs Stop aldrig med at drømme, at kæmpe for det, du elsker, at forføre dig selv som et barn, for at dele, at flytte. Stop aldrig med at vokse. Læs mere "