5 aspekter, der fremmer en åndelig katastrofe

I det vestlige samfund er der en efterspørgsel efter en åndelighed, der ikke får os til at føle sig fortrolige, men at føle, at vores liv er noget, vi kan støbe, men uden at føle en overdreven byrde af skyld og ansvar i vores handlinger..

Vi søger nogle gange efter en åndelig vejledning, som vil gøre vores liv mere behageligt eller flow, i stedet for at stille spørgsmålstegn ved os selv og lide så meget.

Denne søgen efter åndelighed er direkte relateret til et andet koncept, der fylder psykologi kontorer: folk ønsker at føle sig godt, i fred og være godt med sig selv. Folk søger psykologisk velvære.

Søgen efter psykologisk velvære og spiritualitet

Fra psykologi kan du også give nogle råd om åndelighed og psykologisk velvære, som ikke kun har deres rødder inspireret af forfædre og religiøse strømme, men er blevet valideret af videnskabelig psykologi.

Men dette psykologiske og åndelige velfærd er ikke noget vilkårlig eller afslappet, der opstår uden noget uden vores indgriben. For dens korrekte funktion det kræver indsats, engagement og dedikation fra vores side.

Derfor søgen efter psykisk og åndeligt velvære kræver en forpligtelse at uddybe den proces, der kan føre os til dens præstation.

I denne artikel vil vi beskæftige os med Fem aspekter, der dynamiterer alt psykologisk og åndeligt velvære, og som er bredt behandlet og studeret er:

• misundelse
• Sammenligningen med andre
• Den løbende evaluering af vores liv
• Idealiseringen
• Katastrofalt tænkning

misundelse

Ved mange lejligheder adskiller vi "sund misundelse" fra "dårlig misundelse", selv om vi ser selvfølgelig ikke denne forskel, hvis vi ser efter definitionen.

At føle en øjeblikkelig misundelse af en bestemt begivenhed vil være normal, så længe vi ikke ønsker at udnytte den anden persons identitet eller ønsker at skade dem. Men den stat er forlænget i tid og intensitet, måske ikke så meget ...

Misundelse sætter os i en situation med ubrugelighed, af toksicitet og undertiden aggressivitet.

At misunde den anden er at give ham en betydning, som vi trækker fra os selv

Sammenligningen med andre

At vi sammenligner os med andre Det er et aspekt, som vi lærer fra en ung alder at søge succes gennem konkurrence, og til gengæld at søge efter "normalitet" i samfundets kriterier.

Hvad de ikke fortæller os med nok overbevisning er, at hver enkelt af os er unik i evner, karakter og omstændigheder.

"Vi har en tendens til at sammenligne os med dem, vi betragter i en bedre situation end os selv, ignorerer individualitet og fremmer frustration"

derfor, Oprettelse af sammenligninger tager os væk fra vores egen virkelighed, skaber falske myter og nogle gange en dyb følelse af fiasko.

Det er klart, at dette efterlader døren til misundelse, selvom vores natur aldrig har ønsket at have den følelse.

Hvis du mener at du skal have en model eller en reference til dit liv, kan du fastslå det under hensyntagen til dets kongruens med dine værdier, det vil sige tilpasses til dine forhold og det er virkelig tilgængeligt.

Kontinuerlig evaluering af os selv

Den løbende evaluering af hvad vi gør og hvad andre gør det fører os til bitterhed og neurotikisme. Det kan føre os til at dømme andre: en fælles vane hos frustrerede mennesker.

Vi må forsøge at leve uden at analysere alt, fordi livet ikke er en ligning, der skal løses, men en kontinuerlig fornemmelse af eksperimenter og fornemmelser.

idealisering

Idealiseringen af ​​mennesker og situationer er meget almindelig, normalt gjort tilbagevirkende og fremtidige.

Forskellen mellem indstilling af mål og idealisering er helt tydelig: Den første måde at leve fokuserer på handling, og den anden opmuntrer vrede med vores tidligere fejl og mangel på realisme med hensyn til vores fremtidige mål..

"På samme måde som vi idealiserede fortiden med at tro at hele tiden var bedre, idealiserede vi fremtidige situationer, som vi tror vi kan opnå for at erstatte vores katastrofale nuværende"

Katastrofalt tænkning

Modsat af idealistisk tænkning er katastrofalt tænkning. I modsætning til hvad man kan tro, er begge til stede i samme persons psykologi samtidigt.

Hvis vi har tendens til at idealisere noget, og når vi oplever det, er vores forventninger ikke tilfredse, En følelse af manglende kontrol og håbløshed kan forhindre os.

"Manglen på kontrol over noget aspekt af livet fører os til fortvivlelse og en katastrofal vision af verden"

Derfor må vi tilpasse vores forventninger til virkeligheden, kende sidstnævnte så meget som muligt for ikke at skabe falske håb og skabe unødvendige i vores hoved, der ikke er i overensstemmelse med virkeligheden.

Forstærket psykologisk velvære, velmodtaget spiritualitet

Ved at undgå disse 5 faktorer vil vi nå frem til en mental velvære og derfor åndelig, som altid kan styrkes af praksis som meditation, mindfulness eller andre teknikker, der hjælper os med at være opmærksomme på vores krop og slappe af vores sind.

Det handler om at fjerne alt, der forstyrrer os, Det er ikke smukt eller nyttigt, og det har undertiden foregået i fortiden.

Ved at opdage disse aspekter i vores sind kan vi forsøge at minimere dem, ignorere de tanker, der gør os ondt og bane vej til praksis som meditation.

Dramatisering af dine problemer gør dem kun værre og Disse metoder vil altid få os til at føle sig som væsener med reel tilstedeværelse i nutiden og med deres eget lys, i stand til at organisere sig for livet, men frem for alt at opnå velvære og mental klarhed, hvor ethvert problem ses som noget, der er eksternt for os.