Hvad er kunstterapi øvelser, teknikker og fordele

Den indre verden af ​​et menneske er rig på nuancer. Ordet er et værktøj, der giver dig mulighed for at eksternisere det, du har indeni. Men du har også andre ressourcer til at udtrykke dit følelsesmæssige univers. For eksempel frygten, blokkene, begærerne, følelserne og de illusioner, der lever i dig. Kunst er ikke kun en fornøjelse, der frembringer æstetiske følelser i den direkte observation af den skønhed, der er repræsenteret i et værk.

Kunst erhverver en komponent af terapeutisk introspektion gennem kunstterapi. Målet at opnå i en udøvelse af disse egenskaber er ikke at skabe en fremragende skabelse ud fra det kunstneriske synspunkt, men at favorisere hovedpersonens udtryk. I denne artikel i Psykologi-Online reflekterer vi på dette spørgsmål, Hvilket kunstterapi er: øvelser, teknikker og fordele.

1. Hvad er kunstterapi?
2. Kunstterapi øvelser til voksne
3. Kunstterapi teknikker: hvordan kunst terapi virker?
4. Hvilke terapeutiske fordele tilbyder kunstterapi?: Mål for terapi

Hvad er kunstterapi?

Kunstterapi er en disciplin, der integrerer kunstressourcerne som et middel til følelsesmæssig befrielse til gavn for trivsel gennem personlig kommunikation gennem brug af farve og former. Kort sagt, kunst knyttet til psykologi og følelsesmæssig intelligens.

Kunstterapi kurser

De kompetente fagfolk i leveringen af ​​workshops om dette emne er blevet uddannet som kunstterapeuter. Det vil sige, de har et integreret kendskab til denne disciplin, hvor kreativitet bliver råmaterialet for at forbedre integral velvære.

Kunstterapi øvelser til voksne

Dernæst giver vi dig ideer om nogle dynamikker, som du kan sætte i praksis:

1. Maleri mandalas. En af de dynamikker, du kan udøve er maleriet af mandalas, der oplever i denne aktivitet friheden til at skabe fra ro gennem farveteknikken. Opdag her hvad er mandalas og hvad er deres oprindelse.
2. Mal et naturlandskab. I dit nærmeste miljø kan du opdage steder med charme, der i hver sæson kalder din opmærksomhed med den nødvendige skønhed. I løbet af de måneder, der er defineret af behagelige temperaturer, kan du gå til parken, sidde på en bænk og tegne. Hvis du har et haveområde hjemme eller fra et af vinduerne i dit hjem, har du også et attraktivt landskab, du kan blive inspireret af sin skønhed.
3. Lav en visuel skabelse fra et digt Det har inspireret dig fra en forfatter du beundrer eller fra dine egne vers. Ord og billede bliver konstant fodret tilbage, da det også er muligt at gøre den modsatte udøvelse af at skrive et digt fra den stemningsfulde essens af et maleri.
4. Ligesom en forfatter kan opleve vanskelighederne før den blanke side, kan man ud fra kunstterapiens synsvinkel udføre udøvelsen af ​​at stå foran den blanke side for at afspejle fra dit eget synspunkt, hvordan du føler dig nu.

Kunstterapi teknikker: hvordan kunst terapi virker?

Der er forskellige kunstterapi teknikker, der kan udføres. Her er nogle af dem:

• Den kreative proces af kunstterapi gennem skulpturen.
• Kunstterapi ved brug af naturressourcer. For eksempel lav tegninger eller skriv ord i sandet på stranden.
• Portrætteknikken. Gennem et portræt malet af en kunstterapeut under en session af dette tema modtager hovedpersonen i dette billede disse oplysninger om sig selv gennem blikket på den anden.
• den lysbehandling Det er en manifestation af hovedpersonens biografi med en høj følelsesmæssig komponent gennem udvælgelsen af ​​minder i form af billeder. Fotografierne har forbindelse til personen, selv når de ikke er billeder, der afspejler et familie øjeblik eller venskab. For eksempel er billedet af et landskab udseende af forfatteren.
• Visuelle metaforer. Plastudtrykket erhverver også en terapeutisk tilgang gennem kommunikation gennem tegning eller maling. Metaforer kan ikke kun være til stede på litterært sprog eller i coaching og NLP, de opnår også en synlig form gennem skabelse forbundet med linjer, former og farver.

Hvilke terapeutiske fordele tilbyder kunstterapi?: Mål for terapi

¿Hvilke terapeutiske fordele tilbyder denne disciplin??

1. Denne erfaring er nærende for at forebygge, reducere eller styre stress. Dynamikken i kunstterapi øge niveauet af bevidst opmærksomhed af dem, der er nedsænket i den kreative proces. Ved at fokusere på den øjeblikkelige nut, afviger sindet sig fra fokuset på bekymringer eller mental rumination.
2. selvværd. Den personlige tilfredsstillelse af skabelsen selv er ikke kun en del af motivationen til opfyldelsen af ​​det endelige mål, det vil sige målet, men også den læringsproces, der er forbundet med denne oplevelse. Hver skabelse er unik og uoprettelig, ligesom hver person.
3. Udtryk af følelser og følelser. Nogle gange sker det, at personen ikke finder de rigtige ord for at nævne, hvad der sker internt. Kunst overskrider ordet og supplerer denne udtryksform gennem dette eget sprog.
4. selverkendelse. Når en person skriver en dagbog, kan han eller hun genlæse, hvad der er skrevet som en manifestation af deres aktuelle situation på det tidspunkt (eller genoptag denne læsning i fremtiden for at forbinde med fortiden). Denne introspektion er også til stede i kunstterapien, da forfatteren observerer en manifestation af sig selv i den skabte skabelse.
5. Udvikling af kreativitet. Imagination og kreativitet er kvaliteter, der til tider falder i søvn under konstant besættelse. Men når du fodrer dit kreative selv, er du friere og lykkeligere.

Derfor er kunstterapi en disciplin, der øger kreativiteten gennem bevidst tilstedeværelse i forbindelse med det her og nu, der starter fra det følelsesmæssige udtryk.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvilket kunstterapi er: øvelser, teknikker og fordele, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.