Jeg har ikke venner, og jeg føler mig ensom, hvad skal jeg gøre?

Mennesket har tendens til at forholde sig til andre mennesker ved instinkt og natur. Selv om der er mennesker med mere eller mindre behov for tilknytning. Vi har alle brug for en social cirkel, hvor vi kan støtte os. Følelsen af ​​ensomhed er et fænomen, der kan være født af flere faktorer. Uanset om det skyldes en fejlagtig realitet eller en reel mangel på sociale bånd, er det vigtigt at arbejde for at løse denne situation.

I den følgende artikel om psykologi-online vil vi forsøge at svare på følgende spørgsmål: "Jeg har ikke venner, og jeg føler mig ensom, ¿hvad gør jeg?"På den måde vil vi tilbyde dig det bedste råd, så du udvikler dine kommunikationsevner, og du kan stoppe med at føle dig alene eller alene.

1. Hvorfor har jeg ikke venner: psykologisk forklaring
2. Jeg har ikke venner til at gå ud og jeg føler mig ensom
3. Hvad skal man gøre, når man føler sig ensom og uden venner

Hvorfor har jeg ikke venner: psykologisk forklaring

Det er normalt at spørge os selv, hvorfor vi er alene eller hvorfor vi føler den måde. På trods af at der er forskelle mellem os, er mennesket et gregarious dyr og skal interagere fra tid til anden med andre individer.

Den psykologiske forklaring af ensomhed kan baseres på forskellige faktorer, i overensstemmelse med den multidimensionelle model af ensomhed^[1], Dette defineres som en personlig og subjektiv oplevelse, det vil sige, vi kan være omgivet af mennesker, men føler sig alene alligevel. Ifølge den samme model er der fire faktorer involveret i opfattelsen af ​​ensomhed:

1. Vores kreds af venner og familie: Denne faktor er relateret til de objektive kendetegn ved vores sociale netværk.
2. Den subjektive opfattelse af denne cirkel, det vil sige, hvordan vi værdsætter selskabet med vores venner og familie.
3. De kulturelle variabler: Hver zone har en bestemt måde at udtrykke kærlighed og støtte til deres kære på, så følelsen af ​​ensomhed er ikke kun betinget af de handlinger, vi modtager, men af, hvordan vi sætter pris på dem selv.
4. Personlighedskarakteristika: En indadvendt person behøver sandsynligvis ikke de samme stimuli som en udadvendt person, de har tendens til at føle sig mere alene, selvom de altid forsøger at omslutte sig med flere mennesker.

En anden grund til, at vi kan føle sig alene og uden venner, er fordi vi virkelig lever isoleret fra samfundet enten ved vores personlighedskarakteristika ved lidelser som social fobi eller omstændigheder uden for vores ønsker.

Vær det som det kan, hvis i dit sind spørgsmålet om "Jeg har ikke venner, og jeg føler mig ensom, ¿hvad gør jeg?"Det betyder, at du vil ændre denne situation, for dette kan du følge de råd, vi giver nedenfor.

Jeg har ikke venner til at gå ud og jeg føler mig ensom

Det er muligt, at følelsen af ​​ensomhed stammer fra at opfatte, at vi ikke har venner at gå ud. De sociale sammenkomster De kan være meget vigtige for udviklingen af ​​vores kommunikationsevner, og derfor er det vigtigt at komme ud af rutinen fra tid til anden og gå ud med venner og kolleger. Hvis du føler at du ikke har venner at gå ud, må du måske tage skridtet til at finde nogle kolleger og finde et miljø, hvor du har det godt.

Jeg har lyst til, at jeg ikke har rigtige venner

Gennem årene bliver vores vennekreds mindre og vi bliver mere krævende, når det kommer til at stole på nogen. Når vi er yngre, har vi ikke så meget svært ved at overveje, at nogen er vores rigtige ven, da vi kun havde brug for en legekammerat. Men når vi når voksenalderen, må vi kun have en eller to personer, hvor vi kan fuldt tillid.

• Jeg har ikke venner, kun kammerater: Dette er et helt normalt fænomen, ved at indsnævre vores vennekreds kan vi komme til at føle, at de mennesker, hvem vi deler tid, er bare partnere. For at undgå denne følelse kan du give en lejlighed til specielt med hvem du bruger meget tid og forsøger at opbygge et smukt venskab.

Hvad skal man gøre, når man føler sig ensom og uden venner

"Jeg har ikke venner, og jeg føler mig ensom, hvad skal jeg gøre?"Dette er en tanke, at du kan arbejde efter de råd, vi tilbyder dig nedenfor:

• Tag det første skridt til møde nye mennesker, uden forventninger Du skal blot åbne dig selv for nye kredse og dele lidt tid med dem, du behøver ikke lægge din tillid til dem, men du kan ende med at møde mennesker med hvem du kan komme tættere på.
• Den, der vil have venner, skal først være en ven: At vente på, at folk nærmer dig, er ikke en god metode til at holde op med at føle sig alene, forsøge at ændre din holdning lidt og handle på en venlig måde med dine kolleger, du vil blive overrasket over den virkning, som sympati og venlighed har på mennesker.
• Hvis du føler at du ikke har nogen venner, er det fordi du måske tænker for meget om dig selv, dine ansvarsområder og aspekter af livet, der er langt fra venskab.. Tag din tid at fokusere på dine personlige forhold og styrke venskabsbåndene.

Jeg føler mig ensom og trist

Det er muligt, at du virkelig har venner, men ved ikke, hvordan man kan værdsætte din virksomhed. På den anden side kan det være, at dine usikkerheder forhindrer dig i at tro på, at folk ved siden af ​​dig virkelig sætter pris på dig. I dette tilfælde er det meget vigtigt arbejde dit selvværd og styrke sikkerheden i dig selv.

En person med højt selvværd er mere tilbøjelig til at have og opretholde sunde forhold i venskab. Tænk virkelig på, hvordan dit liv er lige nu, og værdsætter alt det, det giver, det første skridt til at forbedre noget, er at værdsætte det, vi allerede har.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Jeg har ikke venner, og jeg føler mig ensom: hvad skal jeg gøre??, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.

1. José, J. (2001). Ensomhed som et psykologisk fænomen: en konceptuel analyse. Mental sundhed, 24(1), 19-27.