Vær trist uden at vide hvorfor

Følelser har en årsag, det vil sige, de er en reaktion på et stimulus fra miljøet, som for eksempel tilfældet med at fjerne din hånd fra ilden af ​​frygt for at brænde dig selv. Men følelser opstår ikke altid med en årsag, i så fald er de mere komplekse, når de beskæftiger sig med dem. Tristhed er en af ​​de følelser, der ikke altid forekommer af en hvorfor. Faktisk kan der have været dage, da du følte bhvidløg stemning uden at have en bestemt årsag. Problemet opstår, når denne situation opstår på en regelmæssig måde over tid. I denne Psychology-Online artikel vil vi opdage de mest almindelige årsager til være trist uden at vide hvorfor så du kan kende dig bedre og forstå, hvad der påvirker dig internt.

1. Eksterne årsager til sorg
2. At være trist af følelsesmæssige årsager
3. Sådan overvinder du tristhed og modløshed

Eksterne årsager til sorg

Hvis du er trist uden at vide hvorfor du skal huske på, at der er nogle eksterne årsager, der i høj grad kan påvirke vores humør. Er årsager til, at vi sikkert ikke kan styre direkte, og det kan få os til at føle os mere trætte, triste og uvillige til at gøre noget.

Tiden af ​​året

Der er tidspunkter, hvor du på en naturlig måde kan føle dig trist uden at have en grund. Og faktisk er der faktorer så trivielle i udseende som den årstid, der favoriserer denne fornemmelse. For eksempel med efterår ankomst, den pludselige forandring af sommers lysstyrke til det melankolske landskab gør mange mennesker til at føle en vis dekadens i deres humør. Tværtimod er det også almindeligt, at med passagen af vinter til forår, emnet kan opleve et højt niveau af eufori.

Fysisk smerte eller skader

En anden af ​​de eksterne årsager, der kan give dig en tristhed er, at du ikke har det godt. Faktisk er det velkendt, at når vi er syge eller i smerte, er vi i et værre humør. Det skyldes, at vi i grunden ikke føler os så energiske eller i så god ånd.

ensomhed

En anden af ​​de mest almindelige årsager til, at du lider tristhed er, at du går gennem et stadium, hvor du føler dig alene. Det er noget meget almindeligt, der kan få os til at falde i en dybere tilstand af ubehag, og det fører til depression. Hvis du føler dig alene, omgiver dig med din familie, venner eller forplig dig selv til at gøre nye aktiviteter for at møde flere mennesker.

At være trist af følelsesmæssige årsager

Men hvis du er ked af det uden at vide hvorfor, så er der nogle følelsesmæssige årsager, der påvirker dig direkte. Mange gange betaler vi ikke nok opmærksomhed til vores følelser, og derfor slutter vi ikke med at forstå, hvad der sker med os. Derfor er det meget vigtigt at bruge tid med os selv og finde ud af, hvad vi virkelig føler.

Generelt er en følelse altid en signal eller en indikation af noget dybere. Hvis tristheden fortsætter, kan det skyldes, at du undertrykker en følelse, eller du står ikke over for en situation. I så fald skal du bruge lidt tid tænk på dig og for at kunne finde dig igen med dig selv.

Du føler dig skyldig

En af de mest almindelige årsager til tristhed er at have en følelse af skyld. Det kan være, at du bevidst ikke ved, hvordan du opdager kilden til dit ubehag, men det er derfor vigtigt, at du bruger tid med dig selv, at du analyserer dig selv og ser, hvad det er, der genererer denne sensation..

Stress i dit liv eller arbejde

En anden af ​​de mest almindelige årsager til tristhed er, at du lever gennem en periode med stress eller angst på arbejdspladsen eller i dit personlige liv. Efterbehandling som en mor eller far kan også være en intens situation, der forstyrrer dit humør og påvirker din dag til dag. Af denne grund er det vigtigt, at du kæmper for at leve et roligere og mere afslappet liv, der hjælper dig med at føle dig bedre.

Sådan overvinder du tristhed og modløshed

Nu hvor du kender de mest almindelige årsager til at være trist, er det vigtigt, at du afhjælper denne situation. Husk, at dårlig styrt tristhed kan ende med at få os til at gå ind i en farlig og alvorlig depression. Derfor er her nogle tips, der kan hjælpe dig med at håndtere denne situation:

Skriv en dagbog

Se efter formler til at kanalisere denne tristhed, for eksempel kan du i en avis fortælle hvad der sker med dig. At skrive regelmæssigt er en af ​​de bedste måder at tænke over dig selv, dykke i dine tanker og leve en personlig psykologisk terapi, der kan hjælpe dig med at træffe beslutninger og forstå dig bedre.

Dyrk en positiv holdning

Glem ikke, at holdningen er nøglen, når den står over for livet, så afgjort ikke eller overvej din tristhed. Når du først har opdaget, hvilke årsager der skaber denne tilstand af sorg, er det vigtigt, at du begynder at arbejde for at undgå at blive fast i denne sindstilstand. Derfor anbefaler vi at du dyrker en positiv holdning, og at du begynder at kæmpe hver dag for din lykke.

Indstil mål i livet

Et andet af de væsentlige punkter, der hjælper dig med at undgå at føle dig trist, er at du har mål og mål at kæmpe for. Dette vil hjælpe dig med at komme op hver morgen og vide, hvor du skal hen og vide, hvad du vil opnå. Det er en perfekt måde at genvinde tæerne i dit liv og se, hvordan du udvikler sig. Åh: Når du kommer til dine mål, ¡gøre dig selv en gave!

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Vær trist uden at vide hvorfor, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.