At være trist er ikke det samme som at være deprimeret

At være trist er noget, der sker med alle på et tidspunkt. Tristhed er en normal følelse, som ofte kan gøre livet mere interessant og hjælper os med at sætte pris på glæde. Desuden er en stor del af kunst og poesi inspireret af sorg og melankoli.

dog, tristheden er normalt ledsaget af et tab. Så er tristheden endnu dybere, men det er stadig normalt, og selvom det i øjeblikket ser ud til at intet giver mening mere, at intet bliver det samme igen, at vi ikke kan være lykkelige igen, er det normalt for vandene at vende tilbage til sin kanal, og vi er i stand til at passe den nye situation.

Det er vigtigt at kalde tingene ved deres navne og lære at skelne mellem en tilstand af tristhed, for at overvinde tristhed - eller at hjælpe nogen med at overvinde det - er ikke det samme som mod depression.

Hvordan man lever normal sorg på en sund måde

At være trist fra tid til anden er normalt, og det er en yderligere ingrediens i livet, der kan berige det og give det mere følelse og mening. Til dette du er nødt til at fokusere tristhed på en sund måde. For dette kan følgende tips være nyttige:

1. Tillad dig selv at være trist

Mange gange nægter vi disse følelser eller holder dem hemmelige på grund af beskedenhed eller sociale impositions. Hvorfor? Skriger, når du har brug for det, bliv hjemme, hvis du ikke finder modet til at forklare, at du er godt og lindre din tristhed. Du har sikkert hørt den populære sætning, der siger: "Tårer desinficerer smerten." Infektioner er ikke gode, så lad dine sår helbrede.

2. Planlæg en tid for dig selv

Hvis du føler dig ked af det, planlæg et øjeblik for dig selv. Nogle gange kan vi ikke undgå at opfylde vores forpligtelser. Du selv er en mere forpligtelse, så reserver plads til dig selv på din dagsorden. Mange mennesker har en dag til at være trist, hvor de lytter til melankolsk musik, ser dramatiske film for at sørge og blive båret af deres følelser og tanker.

I midten af ​​al travlhed har du ret til at have en dag til dine sorger.

3. Identificer kilden til dine sorger

At vide, hvorfor du er trist, vil hjælpe dig med at finde den bedste måde at overvinde den på og frem for alt, at denne tristhed ikke udvikler sig i en kronisk tilstand eller at det fører til depression. For det er du nødt til at udlufte og have tid til at leve din tristhed, og at dette passerer eller tager hvad der er indeni.

Mange gange, at være trist er en manifestation af nostalgi på grund af en ændring, som vi ikke ønsker at lave, eller at vi har problemer med at assimilere. Ligeledes er det nødvendigt at identificere det for at overvinde det. En ændring, en forandring af studiecentret, et barn, der forlader hjemmet, endda en sygdom, der begrænser os ... alt dette indebærer ændringer, men de er nødvendige, og det er nødvendigt at påtage dem at bevæge sig fremad.

Når sorg er noget andet

Differentierende sorg og depression kan nogle gange være svært. dog, Følgende egenskaber kan hjælpe os med at vide, når tristhed begynder at føre til depression:

• Vedvarende tristhed, angst eller "tom" humør.
• Følelser af håbløshed, pessimisme.
• Følelser af skyld, ubrugelighed, hjælpeløshed.
• Tab af interesse eller fornøjelse i hobbyer og aktiviteter, der tidligere blev nydt, herunder sex.
• Faldet energi, træthed, er "langsommere".
• Vanskeligheder koncentrere sig, huske, træffe beslutninger.
• Søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed, vågner tidligere end normalt om morgenen eller sover for meget.
• Appetitproblemer: vægttab eller overspisning med vægtforøgelse.
• Tanker om død eller selvmord, selvmordsforsøg.
• Rastløshed, irritabilitet.
• Vedvarende fysiske symptomer der ikke reagerer på behandling som hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser og kronisk smerte.

Det er vigtigt at være opmærksom på disse symptomer. Nogle giver anledning til fejl, såsom irritabilitet eller manglende interesse for ting. Hvis du ser det i en anden person, overvej det et nødopkald og tag det ikke personligt..

Hvad jeg vil have folk til at forstå om tristhed Tristhed gør ondt og immobiliserer, til tider, selv synes det uden forklaring. I denne artikel vil vi dyve ind i tristheden for at forstå det. Læs mere "