Øvelser for at udvikle en positiv holdning

Selvom vi ved, at livet er enklere, hvis vi er positive, er det ikke altid let at opretholde en positiv holdning, især i de øjeblikke, hvor alt ser ud til at gå galt eller alt omkring os falder. Til tider som disse gør angst og angst deres udseende, hvilket gør det endnu sværere at overvinde disse øjeblikke. For at dette ikke sker for os, og vi kan genoprette muligheden, kan vi udføre en række øvelser, der hjælper os med at stimulere den venstre del af hjernen, den der regulerer følelsesmæssig intelligens. Her præsenterer vi nogle af disse øvelser for at udvikle en positiv holdning.

1. Tegn for at leve positivt
2. Øvelse for at stimulere cerebral halvkuglerne
3. Omgiv dig med gode følelser

Tegn for at leve positivt

Tegn ovaler med din venstre hånd, hvis du har højre hånd eller højre, hvis du er venstrehåndet. Du skal øve indtil du får det så godt som med den dominerende hånd. Når du har opnået det, farve med den mindste dominerende hånd tegningen af ​​en farve, der får dig til at føle dig godt, fordi den fremkalder gode fornemmelser, som havets blå.

Øvelse for at stimulere cerebral halvkuglerne

Stå op og luk øjnene. Næste løft begge arme og strækker dem til siderne. Løft nu benet, som du bruger mest og bøj det ved knæet, som om du skulle gå videre. Åben ikke øjnene, medmindre du bemærker, at du falder. Kram rumperne og maven for at undgå at miste det. Tag en dyb indånding, udånder langsomt luften. Endelig, uden at sænke armene eller benet, bevæger man armene fremad, holder stillingen i fem sekunder og vender tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen med den anden fod.

Omgiv dig med gode følelser

Lav en collage med fotografier, magasinudklipp og andre billeder, der fremkalder steder og folk, der får dig til at føle godt eller med billeder, der repræsenterer, hvad du vil opnå. Overvejer det, når du føler dig sunket, får du til at føle dig mere positiv. Prøv at hænge billederne med den ikke-dominerende hånd.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Øvelser for at udvikle en positiv holdning, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.