Grundlæggende øvelser for at fremme positiv tænkning

den positiv tænkning Det er en holdning til livet, der er næret af vaner, som du kan internalisere i din nuværende. ¿Hvilke øvelser er grundlæggende for at fremme optimisme? Først skriv en dagbog fokuseret udelukkende på at beskrive situationer og positive fakta. Bevidst skrivning hjælper dig med at sætte fokus på opmærksomheden på, hvad du har. Derudover kan du også lave en mental vurdering i slutningen af ​​dagen af ​​oplevelser, som du vil takke. Denne øvelse forbedrer din hvile ved at øge prædispositionen mod optimisme, der er afgørende for at have en afslappende søvn.

Øvelser at være positive

Andre stimuli af optimisme

Lær at spørge efter hvad du har brug for uden at vente på, at andre mennesker kan gætte hvordan du føler. Forbedre din kommunikation, reducere antallet af beskyldninger og øget selvsikkerhed. Opmuntre følelser af kærlighed gennem kram og fysisk kontakt. Fysiske kærtegn er også følelsesmæssige kærtegn, der giver næring til sjælens selvværd og glæde.

Foder dit indre barn. Forbind den del af dig selv, der er til stede, selvom du ikke er klar over det. ¿Hvordan fodrer du denne spædbarnsdel? For eksempel fodrer drømme og dyrker en sans for humor.

Derudover bruger den små visuelle ankre. Vælg for eksempel et meningsfuldt billede som baggrunden for dine mobilenheder.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Grundlæggende øvelser for at fremme positiv tænkning, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.