Hvordan man har tillid til sig selv

Selvtillid betyder at være sikker på vores egen værdi, kapacitet og magt, uanset hvilken situation vi befinder os i. Enhver, der er selvsikker, har en stærk følelse af selvtillid og selvtillid. udtrykke ro, sindsro og selvbevidsthed. Selvtillid er ofte relateret til at have visse viden og færdigheder, der allerede er erhvervet eller medfødt.

Selv om du har fitness i et bestemt område kan hjælpe med at forbedre selvværd, er det ikke en nødvendig forudsætning for selvtillid. Nogen uden konkurrence kan have et godt selvværd. I denne artikel i Psychology-Online fortæller vi dig hvordan man har tillid til sig selv.

1. Hvordan øge selvtillid: condition
2. Tips til at opnå selvtillid
3. Arbejd direkte på troen på, hvad du vil repræsentere

Hvordan øge selvtillid: condition

Den første er konditioneringen for at pålægge selvfølelse. Det er en ekstrinsisk, dvs. ekstern, tilgang, hvor handlinger er taget at fremkalde selvtillid. Dette er den mest populære metode i selvhjælpsfællesskabet og også den hurtigste måde at få resultater på. For eksempel er en øvelse, der har mere selvtillid, baseret på at gentage en positiv bekræftelse og foregive at du allerede har en vis højde, tale og handle med tillid og så videre..

Her er nogle eksempler på hvordan man bruger konditionering for at øge selvtillid:

• tøj: Kjole elegant, med god tilstedeværelse og have et rent udseende
• Kropssprog: Gå og snak med tillid, vær rolig og rolig, hold hovedet op, tag et godt krop og smil
• Mentalteknikker: positiv tænkning, visualisering af resultater / positive scenarier, fokus på styrker i stedet for svagheder

Disse handlinger er nyttige, fordi de kan give en forøget tillid næsten umiddelbart efter at have gjort dem. Effekten er dog sjældent vedvarende, det vil sige, du skal gentagne gange minde dig om at gøre dem, ellers vil resultaterne forsvinde over tid.

Tips til at opnå selvtillid

Det andet er at arbejde på de problemer, der får dig til at føle dig lav tillid til dig selv. Dette er den mest praktiske tilgang til at øge selvtillid.

Opkøb af værdisymboler

Selvtillid er ofte forbundet med besiddelse af visse viden, færdigheder og evner. Mange mennesker mangler tillid, fordi de føler, at de mangler en vis kompetence. Hvis du for eksempel ikke føler dig sikker på din rolle i et job, kan det skyldes, at du mangler de nødvendige oplysninger og viden til at fungere godt. Mennesker med højt kompetence inden for et givet område udvikler ofte stor selvtillid i området som et resultat af det.

Konkurrencen Det kan altid udvikles gennem læsning og øvelse. For eksempel, hvis du spiller sport og du forbereder en konkurrence, skal du træne hver dag. Hvis det er en præsentation eller en offentlig tale, praktiserer du løbende foran forskellige målgrupper for at udvikle dine evner. Endelig finder du dig selv så kompetent i det område, at du naturligvis vil føle dig selvsikker på det.

Udover konkurrencen er der andre symboler af værdi, hvoraf de mest almindelige er:

• Attributter som niveauet af tiltrækningskraft, popularitet, nåde ...
• Materielle ejendele såsom mængden af ​​rigdom du ejer, bil, ejendomme, luksusmærker mv..
• Status symboler som akademiske kvalifikationer, præstationer, jobtitel

Afhængigt af symbolet på værdi, der er relevant for dig, kan du erhverve det for at øge din tillid til dig selv. For eksempel forfølger forskellige mennesker gennem forskellige liv forskellige ting øge din følelse af selvværd. Nogle mennesker stræber efter at være mere attraktive og populære. Nogle mennesker forsøger at erhverve materielle ejendele såsom at tjene flere penge og købe materielle varer. Andre søger at opnå status symboler og titler.

Problemet med erhvervelsen af ​​værdisymboler for at øge tilliden er, at stigningen i selvtillid kun varer så længe symbolerne er gyldige. Hvis de mister deres relevans som et symbol på værdi, vil selvtillid ændres i overensstemmelse hermed.

Derfor er der en anden mulighed for at øge din selvtillid permanent og på lang sigt.

Arbejd direkte på troen på, hvad du vil repræsentere

Selvom de to tidligere tips helt sikkert hjælper til en vis grad og kan være en hurtig måde at forbedre din mentale tilstand på, er de normalt kortvarige og ikke-permanente. Conditioning er som en hurtig løsning at fremkalde en midlertidig følelse, mens erhvervelsen af ​​værdisymboler kun hjælper i det omfang, at de har symbolerne og stadig er relevante. begge de adresserer symptomerne på problemet i stedet for dets rod. Følelsen af ​​lav tillid til, at man ikke har nok nok konkurrence, ikke har tilstrækkelig succes mv., Er kun symptomer på problemet. Den egentlige rod af problemet er din tro på, at du skal være disse ting, før du kan opleve selvværd.

En person med en absolut null evne, uden succes i fortiden, og hvem har et helt dårligt billede for andre, kan have tillid til sig selv. Det vi skal huske på er, at den eneste forudsætning for selvtillid er en følelse af selvtillid.

Troen på, at vi skal have denne evne eller adfærd, før vi kan føle os trygge, er blevet betinget i os gennem samfund og medier, i stedet for at være rene sandheder.

Det problem, vi skal tage fat på er vedhæftet til værdien af ​​hver enkelt med disse symboler. Al din tro på, hvilken værdi der repræsenterer, kan kun være sandt, hvis du tillader dem at være sandt. Nøglen er at bryde sammenhængen mellem alle eksternaliteter (fortiden, det nuværende niveau af færdigheder og evner, resultaterne, andres meninger osv.) Og selve værdien vurderingen. Hvis du ikke ser konkurrencen som en repræsentation af dens værdi, så vil du ikke. Du skal Husk, at disse blot er eksterne genstande, ikke dig Hvis du ikke lader noget repræsentere din værdi, så vil det ikke. Det er vigtigt at arbejde hver dag om betydningen af ​​at tro på sig selv.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man har tillid til sig selv, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.