Hvordan man har en positiv holdning i vanskelige tider

Alle mennesker i hele vores liv har oplevet eller vil opleve vanskelige situationer, der sætter os til testen. De spænder fra situationer, der kan klare mere eller mindre nemt til forfærdelige situationer, der helt ændrer vores liv, og der synes at være næsten umuligt, at vi kan overvinde meget mindre har en positiv holdning. I sidstnævnte tilfælde, ikke at foregive at have en positiv holdning fra starten, men du skal vide, at alle har i os en vital styrke, der gør os til at overvinde enhver modgang og dette kaldes modstandskraft.

I denne Psychology-Online artikel vil vi opdage dig hvordan man har en positiv holdning i vanskelige tider, Vi vil primært fokusere på de situationer, der ikke bliver så katastrofale, men at det er svært at stå overfor og frem for alt har en positiv holdning til dem. Det er dog nødvendigt at nævne, at vi i nogle tilfælde også kan benytte disse tips til at klare den forfærdelige situation, som du har gennemgået, og det vil i hvert fald finde en fornuft at endelig opnå en mere positiv holdning.

1. Hvordan man har en positiv holdning i vanskelige tider?
2. Accept og ikke benægtelse
3. Fokus på nutiden

Hvordan man har en positiv holdning i vanskelige tider?

Så vil vi give dig et par tips, som hvis du øver hver dag og gøre dem til en vane, vil du lære at opfatte virkeligheden og i dette tilfælde svære situationer på en anden, mere positiv og gavnlig måde for dig.

Find den positive for hver situation

Den positive af enhver vanskelig situation, der sker for os i livet, er, at alle vanskelige situationer ledsages af god læring. Hvis der nogensinde sker for os en vanskelig situation ser vi kun den negative side, der er, hvor slemt det gør os til at føle på det tidspunkt, eller det var bare ikke noget vi forventede, vil vi miste den bedste del af denne erfaring, og er den ny læring, der har forladt os. Så fra nu af, i stedet for bare at se på den del, som du mindst kan lide om en situation, gør en indsats for find nogle mening eller læring vital.

Skift intern dialog

En anden barriere, der forhindrer os i at have en positiv holdning i vanskelige tider, er hvornår vi taler dårligt til os selv, vi kan endda blive ekstremt grusomme og ikke være fuldt bevidste om det. F.eks. Skal folk, der når de går gennem et vanskeligt øjeblik, ikke stoppe med at bebrejde sig selv og / eller kritisere sig for, hvad der er sket og har tendens til at sige ting til sig selv som: “Jeg blev fyret fra arbejde, fordi jeg er ubrugelig”, “Min partner forlod mig, fordi ingen elsker mig”, “Hvis jeg havde gjort det, ville det ikke være sket”, etc. og de stopper ikke at torturere sig selv som om det var sådan at ændre situationen.

Så det bedste, der kan gøres, er at ændre alle de negative og irrationelle tanker, der holder os fra at gå videre og vedtage en mere positiv holdning. men, ¿Hvordan kan du gøre det? Hver gang du indser, at du begynder at have disse slags negative tanker, stop og ændre dem til mere rationelle dem og positivt, for dette kan du forestille dig, at hvad du vil sige til dig selv, vil du fortælle din bedste ven eller en meget vigtig person for dig.

Accept og ikke benægtelse

Når vi står over for et vanskeligt øjeblik, gør de fleste normalt klager over, hvad der skete med os, klager over og endda benægter virkeligheden. Vi har tendens til at holde fast ved hvad vi havde, og det er nu gået ud af vores hænder, og vi lider for det selv ved at ved at fortsætte der gør os mere og mere skade.

At acceptere betyder ikke, at vi trækker afsted, men tværtimod at acceptere betyder at stoppe at bekæmpe det, der er uden for vores kontrol, og at vi ikke kan ændre. Accept er at lade os flyde, at lade det være, der tilsyneladende ikke var for os, at acceptere at vi ikke kan kontrollere situationer eller andre mennesker.

For eksempel, når vi slutter et forhold, har den anden person forlod os, og vi accepterer, at det er sket, vi insistere på, at den anden person skifter mening, du se endnu du fortsætte med os, får vi frustrerede og spekulerer igen og igen: “¿hvordan kunne det ske for mig?”, “ingen forlader mig”, “¿og hvis han stadig elsker mig i baggrunden?”, etc. Og jo mere vi modstår, jo mere lider vi.

Men når vi accepterer at de har forladt os, og vi holder op med ideen om at bevare den anden person, er det sandt, at det vil gøre ondt i et stykke tid, men vi vil være i stand til føle sig bedre og komme over det endelig. I denne anden artikel opdager vi en række øvelser, der lærer at være positive hver dag.

Fokus på nutiden

Dette er en vane, som du skal lære at træde i praksis hver dag, og det er yderst vigtigt for dig at begynde at udvikle en positiv holdning i vanskelige tider. men, ¿Hvorfor koncentrere sig i øjeblikket? De fleste mennesker lever livet bekymret for, hvad fremtiden vil holde for os eller fortryde vores fortid, og vi glemmer det vigtigste ved at være her, der er at leve dag for dag, øjeblik for øjeblik.

Dette bevirker, at tiden går akkumulere mere og mere stress, så det tid til virkelig at gå gennem vanskelige situationer vi føler helt udmattet og har ingen energi til at gøre, da vi brugte forgæves tidligere kun ved at tænke hvad kunne der ske med os Men hvornår vi lærer at leve fuldt ud hvert øjeblik i vores liv og vi glemmer, hvad der måske eller måske ikke sker, og hvad der skete, vil vi have den nødvendige energi til at møde enhver form for modgang, som vi går igennem på vejen.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man har en positiv holdning i vanskelige tider, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.