Hvordan man skal overvinde frygt for nåle

den phobia of needles eller belonephobia Psykologi er en irrationel og invaliderende angst i den person, der lider frygt kontakt med en nål eller en skarp genstand, der kan indsættes i en hvilken som helst del af kroppen. Denne type fobi er mere udbredt, end det ser ud, og selv om der tilsyneladende ikke udgør et stort problem, der ofte har mange komplikationer, når personen har til at udføre en blodprøve eller har skal injiceres for at helbrede en sygdom, blandt andre vigtige situationer. Som det er alt for uhensigtsmæssigt frygt, er det meningen at fjerne det, så det stopper med at begrænse os i noget aspekt af vores daglige liv. men, ¿Sådan overvinder frygten for nåle?, Denne artikel i Psykologi-Online, vil vi give dig mere information om denne form for frygt for endelig at introducere dig til nogle løsninger, der kan være til stor hjælp, når de forsøger at overvinde nål fobi eller frygt for nåle.

1. Årsager til frygt for nåle
2. Symptomer på nålfobi eller belonephobia
3. Hvordan man overvinder frygten for nåle? - 5 nyttige tips

Årsager til frygt for nåle

Årsagen til en person, der udvikler frygt for nåle eller belonephobia, er næsten det samme som næsten enhver anden form for fobi. Denne form for irrationel frygt udvikler sig ved en slags associativ læring hvor personen vedrører, i dette tilfælde nålene, med noget negativt og traumatisk begivenhed. For eksempel, hvis et barn du brugte til at få syge meget og måtte hele tiden gøre blodprøver eller du transfunderede intravenøst ​​serum eller medicin på hospitalet, sandsynligvis på grund af ubehag og lidelse, at du marcherede gennem i den situation du er færdig relateret til nåle og ende med at se derfor som noget ekstremt farligt og negativt.

En anden mulig årsag til at du har udviklet frygt for nåle er at have vidne til en vis situation hvor en person lider og oplever en masse smerte, når en nål blev indsat i hans krop, så du er blevet tilbage med den idé om katastrofisme og negativitet nok overdrevet. Den person, du så lider, fordi de introducerede en nål, havde også denne forvrængede og overdrevne opfattelse om det.

Symptomer på nålfobi eller belonephobia

De vigtigste symptomer oplevet af en person, der er bange for nåle, er følgende:

• Kognitive symptomer: Katastrofale tanker relateret til den skade, som nåle kan gøre, angst, ekstrem frygt, manglende koncentration.
• Fysiske symptomer: svedtendens, hjertebanken, rysten af ​​nogle dele af kroppen, mavesmerter, kvælningssensation, blandt andre.
• Adfærdssymptomer: undgå alt muligt at være i kontakt med nåle.

den situationer hvor denne type fobi er mest til stede, er de generelt følgende:

• Mødes på et hospital og er i kontakt med læger og / eller sygeplejersker eller sygeplejersker.
• Når det er kendt, at det er nødvendigt at modtage en injektion til behandling af en eller anden sygdom.
• Når man ser nålene, enten på tv eller personligt.
• At være i en session med tandlægen.
• Når du er i nærheden af ​​en læge og / eller et hospital.
• Når man oplever en slags lugt, der er relateret til et hospital.
• Når du skal udføre en blodprøve.

Hvordan man overvinder frygten for nåle? - 5 nyttige tips

Denne type irrationel frygt for nåle udvikler sig generelt i barndommen, når det er lettere at fjerne det, men det kan også udrydde voksne mennesker. Derefter vil vi præsentere en række praktiske tips, som vil være meget nyttige, når du vil miste frygten for nåle, blodprøver, punkteringer, injektioner mv..

1. distraheret. Det er vigtigt, at vi, fordi vi er i ventetiden for høringen, er inde, afleder vores tanker i andre typer ting for at stoppe med at fokusere på frygt. Når vi hele tiden holder opmærksom på den frygt, vi har, får vi kun det til at blive større og gøre det værre. Så det er bedre, at vi bliver distraheret, for eksempel at lytte til musik, læse en bog, tænke på, hvad vi skal gøre i løbet af dagen osv..
2. Slap af din krop. Når vi er spændte krop ved samme angst og bekymring, der får os situationen for at vide, at vi vil få en indsprøjtning, for eksempel, vi kun smerte, vi vil opleve stiger eksponentielt, hvis vi oplever at være afslappet. Derfor er det bedre ikke at lægge for meget modstand.
3. Tal med lægen. Hvis du er meget nervøs, en ting du kan gøre det er nyttigt er at tale med din læge, fortælle noget, der er sket i disse dage, nogen bekymringer om dit helbred, du kan endda fortælle dig om den angst du føler, når du ved at du skal injiceres. Læger er vant til at behandle mennesker med den samme frygt, og sikkert vil de vide, hvad de skal fortælle dig, så du føler dig mere afslappet.
4. Afslappningsøvelser. Før høringen og endda er der, kan du begynde at gøre nogle vejrtrækninger, som f.eks. Membranpusten, der giver dig mulighed for at føle dig mere afslappet og rolig. Membran vejrtrækning består grundlæggende i at trække vejret langsomt og dybt, holde luften i et par sekunder og langsomt tage det ud gennem munden. Hvis du kender en anden form for afslapningsøvelse, anbefales det at bruge det.
5. Skift din opfattelse af denne frygt. Prøv at ændre den negative og katastrofale idé, du har om nålene, til endnu mere realistisk og positiv. Du kan f.eks. Fokusere på de fordele, der får dig til at injicere noget medicin, da du vil føle dig meget bedre, at du laver en blodprøve for at kende din sundhedstilstand mv. Sæt bort disse bekymringer vedrørende dette spørgsmål.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man skal overvinde frygt for nåle, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.