Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker

Udtrykket giftige mennesker bruges i dag meget ofte. Men det ville være mere hensigtsmæssigt at tale om adfærd, der ikke giver trivsel i mange af de mennesker, der er i nærheden. Du kan opleve en slags vanskeligheder i forhold, der opstår inden for venskab, familie eller faglig sammenhæng. For at uddybe dette emne kan du læse bogen Giftige mennesker af Bernardo Stamateas. I enhver form for interpersonelt forhold kan der opstå vanskeligheder, men hvad der karakteriserer denne type bånd er den negative balance, der gør dem, der oplever ubehagelige følelser, når de er relateret til en anden person, eller når de vender tilbage for at huske visse situationer. ¿Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker? I Psykologi-Online giver vi dig nøglerne.

1. Hvordan man identificerer giftige mennesker
2. Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker? 6 tips
3. Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker på arbejdspladsen
4. Hvad skal man gøre, når man er i et giftigt forhold

Hvordan man identificerer giftige mennesker

¿Hvordan kan du identificere giftige mennesker? Nedenfor viser vi dig 5 nøgler:

1. Der er mennesker, der er medicinske til dit humør, fordi du har det godt, når du er i deres virksomhed. Du oplever den modsatte følelse, når du er tæt på en person, med hvem forholdet ikke flyder eller fremskridt i positivt, men hvor meget du lægger på din side. Hvis kompleksitet og vanskeligheder er essensen af ​​det link, du er sikkert foran en giftig person.
2. Lidt kapacitet til selvkritik. Du bemærker, at denne person har en tendens til at holde eksterne forhold eller andre ansvarlige for forhold, der skal holdes ansvarlige på individuel plan, et andet karakteristisk for toksiske personer.
3. den tilbagevendende tale af klagen. Faktisk mener du, at dette er et af de karakteristika, der definerer deres adfærd. Noget sædvanligt hos giftige mennesker.
4. Du føler dig dårlig. Refleksionen om, hvordan du føler dig, når du er tæt på den person, optager en del af din tid, især hvis det er nogen tæt på dig med hvem du falder sammen ofte. Du har måske talt om det med en person, du stoler på. Og denne følelse intensiverer efter et nyligt møde.
5. Du forudsætter din adfærd og dit svar, når du er med den giftige person for at undgå visse situationer, som du mener, kan forstyrre din samtalepartner.

Disse er nogle af de egenskaber, du kan observere i en person med giftige opførsel.

Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker? 6 tips

Det kan ske, at hvis du finder dig selv i denne situation, har du truffet beslutningen om at afstand dig fra den pågældende person. men ¿Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker? Her er 6 tips:

1. Reducer kontakten Gradvist: Ændringen i linket kan ikke afhænge af at klippe slipset helt, men på at reducere hyppigheden af ​​planer og samtaler med den pågældende person. Det vil sige, reducere den tid, du deler på face-to-face niveau. Reducer kontakten til det væsentlige: det kan ske, at du hver dag matcher den person på kontoret. I dette tilfælde skal du fokusere på at beskæftige sig hovedsageligt med de spørgsmål, der er en del af teamarbejdet.
2. Gruppeplaner. Hvis du har andre venner til fælles med den pågældende person, kan du også arrangere møder i andres virksomhed, i stedet for at fokusere aktiviteten på en plan for to..
3. Indvendig afstand. Nogle gange starter hovedændringen fra den indre frihed hos den der lærer at han ikke kan være ansvarlig for andres lykke eller forandring i den anden. Men du kan ændre måden du placerer dig selv i denne situation.
4. Lav en endelig beslutning. Hvis du føler, at afstanden er den bedste for dig og for den person, da dette forhold ikke bringer dig vækst, kan du tage skridtet til at stoppe fodring af denne historie. Du kan også vurdere muligheden for at have en samtale inden den tid ankommer. Selvom du har svært ved at tro, kan du ikke være opmærksom på, hvordan det får dig til at føle. Gennem dine ord kan du vise disse oplysninger.
5. Pas på. For eksempel fastsætte grænser i overensstemmelse med hvad du vil, ikke kun i dine ord, men også med dine fakta. Denne sammenhæng giver en klarere besked til den anden.
6. Kontekstualiser situationen. Langt fra at tage denne situation til det personlige niveau, prøv at sætte det i perspektiv. Denne person sameksisterer med sine egne vanskeligheder. Forståelse kan bringe lys i personlige forhold. Øv denne forståelse, men stol også på dine kriterier for ikke at retfærdiggøre visse adfærd.

Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker på arbejdspladsen

Mange mennesker undrer sig over, hvordan man skal håndtere giftige mennesker på arbejdspladsen. Arbejde er et af de steder, hvor hvor meget du vil undgå kontakt med en person, du ikke har et godt forhold til, kan du ikke gøre det helt, fordi konteksten tvinger dig til at gøre det. Men at du ikke kan afstand dig helt betyder ikke, at du ikke kan gøre noget ved det. Hvordan du lever denne situation, påvirker dit perspektiv. Vi giver dig nogle tips om, hvordan du kommer væk fra giftige mennesker på arbejdspladsen:

1. Fokuser din opmærksomhed på andre forhold. Denne type forhold kan gøre dem, der lider af en binding af disse karakteristika, fokuserer deres energi på at tænke over det primære problem. Men din professionelle rutine består af mange andre aspekter. Projekter, andre arbejdsbånd, fremtidige forventninger, træning, daglige mål mv. For at komme væk fra giftige mennesker på arbejdspladsen, øg de minutter, du dedikerer til at forkæle dig selv med andre aspekter af dit arbejdsliv og reducere ved din egen beslutning den tid du bruger til at tænke på denne historie.
2. Forstærker ikke giftig adfærd. Der er adfærd, som denne person har brug for samarbejde med en anden. For eksempel vokser negativ kritik og klage fra samspillet mellem to personer, der føder på denne kropsholdning. Men gå ikke ind i dynamikken med at give råd, fordi det er meget sandsynligt, at du ikke modtager dem som konstruktive forslag.
3. Du kan også foreslå ideer gennem selskabets forslagskasse om mulige initiativer at forbedre arbejdsklimaet i organisationen. For eksempel en oplevelse af coaching systemisk, da de ændringer, der opstår i en gruppe, der ses som et system, påvirker holdet som helhed. Gennem coaching systemisk kan være opmærksom på, at du kan tage en anden stilling til situationen.
4. Lyt til meddelelsen om dine følelser, Fortryk dem ikke. Det, du føler, giver dig også en besked, der kan hjælpe dig med at træffe beslutninger.
5. Tal med andre mennesker det er af din maksimale tillid. Mennesker, der er uden for dette arbejdsområde, og med hvem du kan kommentere i et privatliv, denne periode, som du går igennem. Selvom hver situation er anderledes, er det sandsynligt, at nogle af dine betroede kontakter kan udvide din vision med deres egen historie.
6. Invester mere tid væk fra kontoret at gøre aktiviteter, der gør dig glad. For at komme væk fra giftige mennesker på arbejdspladsen er det nyttigt at udføre aktiviteter og dele øjeblikke med mennesker uden for arbejdet. Denne motivation kan blive et incitament til at hjælpe dig med at reducere stresset, der stammer fra denne situation.
7. Find alternativer. Når du observerer denne situation, så prøv ikke at fortolke det som ubeboeligt. Visualiser forskellige muligheder, der kan opstå i dit professionelle liv. For eksempel, en positionændring i virksomheden eller søgen efter et andet job. Udvid disse ideer med andre muligheder. Jeg vil gerne anbefale at læse en interessant bog: "Hvordan man får gode ting til at ske for dig", en titel af Marián Rojas.
8. Pas på forventninger. Når du er knyttet til en giftig arbejdspartner, skal du ikke forvente ros eller oprigtig anerkendelse, selvom du har opnået en vigtig succes (det kan ske, men ikke tage det for givet). Nogle gange er det dine egne forventninger til, hvordan du mener, at personen burde have reageret i en given situation, der får dig til skuffelse. Men når du gør denne fortolkning, tænker du på, hvordan du vil have den person til at være og ikke om, hvordan det virkelig er.

Hvad skal man gøre, når man er i et giftigt forhold

Dette udtryk bruges så meget, at det daglige sprog også viser den risiko, der eksisterer i denne sammenslutning af begreber. For eksempel gør denne erklæring en absolut vurdering af den anden. Hver person har sine egne vanskeligheder, dens historie og dens livsproces. Dette udtryk viser en måde at negativt mærke nogen på. Den overdrevne brug af dette udtryk i det daglige sprog kan også få os til at se efter fejl i den anden i stedet for at reflektere over vores egne aspekter i forbindelse med et personligt forhold. Når udtrykket anvendes “giftig person” det er altid den anden, der peger på.

Men når man observerer det integrerede scenario af situationen, Du kan ændre dit perspektiv for at reflektere, også om, hvordan du forstærker denne bånd, hvis du har følelsen af ​​at blive på samme sted med den pågældende person. Det er i denne gave, når du ser en historie, der optager mere plads i dit liv, end du vil have, hvor du kan reflektere over mulige svar for at skabe en ændring i, hvordan du positionerer dig selv, før hvad der sker i dette forhold. Du kan f.eks. Definere nye grænser. Besvarelse af denne test du kan vide, om du er i et giftigt forhold.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man kommer væk fra giftige mennesker, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.