Seitai, harmoni og sundhedskultur

Seitai er bevægelse, det er vital harmoni, og det er sundhed. Vi har at gøre med en kropsøvelse, der har sine rødder i en slags traditionel japansk kultur, der blev skabt på det tidspunkt af terapeuten Haruchika Noguchi. At tale om seitai er først og fremmest at henvise til spontan bevægelses kunst, der er i stand til at regenerere os, for at lindre spændinger, at give os en sensationel kraft.

Det er meget muligt, at udtrykket "Seitai" er noget helt nyt for mange af os. Det er også muligt, at vi fortæller os selv, at det bør være en slags øvelse, der ligner yoga, taichi eller endog mindfulness. Det går ikke ned ad denne vej, faktisk står vi ikke over for en type disciplin, hvor hver bevægelse er planlagt, eller hvor der er en slags grundlæggende strategier, der søger en terapeutisk ende.

Sentai er ikke en terapi eller en meditationsteknik eller en åndelig disciplin. Faktisk er det noget bedre og måske mere ambitiøst. Seitai er en type kultur, der leder os mod en enklere eksistens, Hvor skal vi vende tilbage til tillid til livet med intensitet, og hvor vi også kan fremme vores fysiske og mentale sundhed.

"Lad din krop bevæge sig spontant, og det vil balancere alene. At stole på denne medfødte intelligens er nøglen til Seitai-kulturen "

-Laura López Coto-

Seitai eller betydningen af ​​sund bevægelse

Bevægelsen er liv, vi ved alle det. Men nogle gange bliver vi forvirrede, nogle gange praktiserer vi andre typer bevægelser, at det de virkelig gør er at tage væk sundhed, indre balance og velvære. i "Alice gennem spejlet", For eksempel finder vi en metafor, der definerer vores nuværende samfund perfekt. Når Alicia ankommer til Røde Dronningens land, opdager hun, at hendes indbyggere er nødt til at løbe for at blive på samme sted. Hvis de ønsker at komme til et bestemt sted, skal de køre "hurtigere".

Det er det, vi gør, vi løber hurtigere hver dag, fordi vores verden er i stigende grad krævende. Men denne type bevægelse går imod vores egen krop. Nogle gange går sindet hurtigere end livet og kroppen langsommere end vores ønsker, fordi vi bliver rustne, fordi spændinger og stress greb os, fordi smerter fremstår, træthed og vi giver ikke meget mere ...

Vi er betinget af samfundet, der er ingen tvivl, og det er det, Seitai minder os om. Dermed det foreslå os at starte en anden form for bevægelse, en regenerativ, vital og spontan bevægelse hvor hvert stykke af vores væsen er (den fysiske, den psykiske og den energiske) genvinde deres harmoni.

Fordele ved Sentai

Som vi har angivet, er Sentai en slags kultur. Til gengæld, Fortryd Katsugen er den grundlæggende praksis, der definerer den, og det er det, der inviterer os til noget, som vi ikke er så vant til: at bevæge sig i frihed og i overensstemmelse med vores behov. Derudover når nogen går ind i en Katsugen Undo klasse for første gang, vil de finde en bestemt gruppe mennesker, der bevæger sig ved vilje, udfører frie strækninger, danser med deres lukkede øjne, ligger på gulvet eller leder efter den specifikke stilling, som deres sind du ønsker.

På denne måde kan vi allerede få en lille ide om, hvordan katartiske denne type fri, livsvigtige og regenerative øvelser kan være. Fordelene er bemærkelsesværdige:

• Løse og forebygge rygsmerter. Denne type praksis favoriserer den korrekte justering af rygsøjlen og dens fleksibilitet.
• Vi lette bekymringer og spændinger. Stress er reduceret betydeligt, og vi klarer det meget bedre i vores dag til dag.
• Vores positive følelser vækker, vi føler os mere animerede, friere, mere modtagelige og åbne for oplevelse.
• Forbedrer selvtillid.
• Forbedrer vores fordøjelseshygiejne og styrker immunforsvaret.

Seitai, udøvelsen af ​​uendelige bevægelser

Seitai er udøvelsen af ​​uendelige bevægelser, hvor hver enkelt af os kan udtrykke os på vores egen måde, bevæger sig som vilje som trapezekunstnere i luften nyder deres frihed. dog, Der er et aspekt, som vi bør overveje: Katsugen Undo placerer særlig interesse på vores rygsøjle.

Bevægelserne er fri, men de skal holde en passende harmoni for at tage sig af den vertebrale akse, som igen skal ledsages af tilstrækkelig dyb vejrtrækning. Lad os se nogle grundlæggende øvelser:

• Kig op og stå på tiptoe. Slap af, ånde dybt. 
• Forsøg dine skuldre et par sekunder, og hent derefter den oprindelige position. Gentag denne bevægelse, mens du går på en afslappet måde.
• Vend din talje til venstre og højre, hold din ryg lige. Følg denne bevægelse med dine arme for at gøre øvelsen mere harmonisk.
• Flyt din mave, bækkenet, din mave, træne dette område langsomt, uden at udøve spændinger, men favorisere fleksibilitet, frihed, dynamik i din krop ... .

At konkludere, Det mest interessante ved seitai er, at det opfordrer os til at huske, at der er en anden form for kultur, det som går til en anden rytme, det der bevæger sig efter vores mest basale behov. Forudsat denne tilgang koster ikke noget, og det ville heller ikke koste os noget for at udføre nogen af ​​de øvelser, der blev foreslået af Katsugen Undo.

Lyt til din krop, stol på det og find harmoni med de bevægelser, som han dikterer.

Yoga: fordele i sundheden hos dem, der praktiserer det. Find ud af hvorfor yoga er blevet en meget almindelig praksis i samfundet, da de har enorme fordele for dem, der praktiserer det. Læs mere "