Hvad skal man gøre på en af ​​de dage, når man ikke vil stå op ...

Vi har alle haft noget tid. De dage kommer, når du ikke engang vil stå op, enten fordi du står over for mange problemer på samme tid, eller fordi du er i sorgsproces, at du ikke kan finde vej rundt. Det er også muligt, at det er fordi, ærligt nok, føler du dig ked af alt, men du kan ikke finde en vej derude.

Det mindste du vil i disse dage er, at nogen kommer til at give dig opmuntring. Så indviklet er den stat følelsesmæssige. Man har brug for motivation, men afviser alt, hvad der kan leveres. Dybest set vil du ikke komme ud af sengen, men blive der, i en tilstand af inaktivitet. Sove eller halv niveau, men i hvert fald ikke stoppe for at møde dagen.

Måske er alt dette ikke så slemt. Det er muligt, at en af ​​disse stater er en ekstrem måde at stoppe. Måske behøvede du det for længe siden, men du havde ikke anerkendt det. De dage, hvor du ikke vil stå op, er også en god mulighed for at begynde at konfrontere hvad der sker.

 "Nødvendigt vinder altid den apatiske entusiast. Det er ikke armens styrke eller våbenens dyd, men styrken af ​​sjælen, der opnår sejr".

-Johann Gottlieb Fichte-

Du vil ikke stå op, lave en parentes

Det er gyldigt, selv anbefalet, at du i sidste ende giver dig selv plads i de dage, hvor du ikke ønsker at stå op. Det er gyldigt, endog tilrådeligt at holde pause. Det er sikkert hvad dit sind råber ud til dig, og du har ikke ønsket at lytte til. Livet handler ikke altid om at gøre, hvad du vil, men der er omstændigheder, hvor det er vigtigt at give en margin til vores ønsker.

Hvad der ikke er værd, er at i en tristhedssituation ikke stå op hele dagen eller stå op for et stykke tid for at komme tilbage i seng. Og det virker ikke, fordi det betyder at give ind og tage et skridt fremad i / mod depression. Hvis du giver ind og giver ind, vil du begynde at skære bånd, have arbejdsproblemer eller blive indpakket i en spiral af apati, at bagefter er meget svært at komme ud af.

Det er tilrådeligt at lave en parentes. Husk at en parentes åbner og lukker. Der sker noget, og du skal tænke hvad er. Hvorfor har du kommet til en af ​​de dage, når du ikke vil stå op? Prøv at finde en exit, selvom den kun er delvis, for den situation.

De første trin

I dag vil du ikke stå op, men du skal gøre det. Sov lidt mere, hvis du vil have det, men lad dig ikke falde i et overskud. Det er det første mål Hvad skal du foreslå på en dag som denne? Det er også den første præstation at komme ud af denne stat.

Overvej de trin, der skal følges. Stå op, tag et bad, tag på dig. Hver af dem er et mål at opfylde. Hvis du elsker og vil have dit liv til at være bedre, start derovre. Find og find en måde, der ikke påvirker dine arbejdsforpligtelser, eller som ikke forårsager alvorlig skade på arbejde eller studier. Det er meget vigtigt Hvis pause bringer dig problemer, er det muligt, at oprejse i morgen er endnu vanskeligere. På den anden side, hvis du udskriver det, skal du markere en dag i kalenderen, en referenceudgang.

Løst disse praktiske problemer, ikke lås dig selv hjemme. Hvis du vil læse bedre i en park med børn, der spred glæde, med et miljø, der ikke minder dig om, at blandt de ventende opgaver er at rense huset.

Tag kontrol

Hvis du klarer at nå det punkt, hvor du er væk hjemmefra, i et roligt og grønt rum, og du har identificeret hovedkilden til din apati, gode nyheder: du begyndte at tage kontrol over situationen. Det stopper ikke der. Du skal gå lidt længere.

Undersøg de alternativer, du har foran den store bekymring, der bekymrer dig og deprimerer dig. Tænk, om det er første gang, der sker med dig, eller hvis du allerede har været her før. Meget ofte? Med stor intensitet? Forstår du, at der er noget andet der, som du ikke kan visualisere? Afhængigt af svarene på disse spørgsmål vil du vide, om du kan løse det selvstændigt eller brug for hjælp.

Hvis du ikke finder svar på disse spørgsmål, eller du føler dig forvirret med dem, skal du ikke bekymre dig. Det er normalt, at dette sker. På dette tidspunkt skal du være opmærksom på, at det er på tide at lukke parenteserne. Livet skal fortsætte. Hvis du føler at dette ikke er muligt, er det helt sikkert fordi du har brug for hjælp. Hvis du ser at det er muligt, gå videre. Gå tilbage til spørgsmålene den næste dag og så mange gange som nødvendigt, indtil du finder svar.

I mellemtiden skal du ikke glemme, at selvom du har en af ​​de dage, hvor du ikke engang vil stå op, skal du gøre det. At du sætter mål dagligt og opnår dem. Giv ikke fristelsen til at synke i utilfredshed. Det får dig ikke overalt.

Affektiv fladning, ligegyldigheden for følelser Affektiv fladder er et fænomen, som nogle mennesker oplever, når de ikke er i stand til at føle og udtrykke glæde, tristhed, frygt, vrede ... Læs mere "