Hvad skal jeg gøre, når jeg er ved at eksplodere

At blive sur, nogle gange kan det være godt. Det er stadig en følelse, der giver os mulighed for at frigive frustrationer og alt det indeholdte vrede. En følelse der opstår, når vi står over for nogle vanskeligheder. Men at blive vred er noget der kommer og går, og det gør det muligt for os at reagere på forskellige måder i samme situation. Hvis jeg for eksempel har lånt en bog, kan vrede hjælpe mig med at tage skridtet til at gøre krav på det og genoprette det. Dette har intet at gøre med at være ved at eksplodere.

Når vi bliver vrede, behøver vi ikke altid at råbe eller vise den vrede, når vi forsøger at genvinde vores tilhørsforhold. Tværtimod er det en kontrolleret stimulus, der giver os mulighed for at tage skridtet for at bede om det tilbage.

"Hvis man ikke må udtrykke vrede eller endda genkende det i sit eget indre, forbliver man ved simpel udvidelse, berøvet både kraft og kontrol".

-Carolyn Heilbrun-

Er du en af ​​de mennesker, der ved, hvordan man udtrykker deres vrede? Eller holder du det, indtil du ikke kan gøre det mere, og du har intet tilbage, men at være ved at eksplodere? Den sundeste er den første ting, men hvis du ikke er i stand, får vi i dag nogle spor, så du ved hvad du skal gøre, når du skal eksplodere.

Når jeg mister kontrollen

En af konsekvenserne af ikke at blive vred i små doser, er at den ophobes. Alt, hvad vi undertrykker, som vi ikke siger på grund af frygt for, hvordan de kan reagere, alt, hvad vi ikke udtrykker, der generer os, vi holder det, men vi fjerner det ikke.

Det er meget vigtigt, at vi ved, at at ignorere, hvad der generer os, vil ikke betyde, at det forsvinder. Vi vil altid holde alt, hvad vi tænker for os selv, selvom vi ikke er opmærksomme på det.

Hvis jeg for eksempel er blevet generet af en bestemt holdning hos en af ​​mine venner, så er familiesituationen ikke den bedste, og jeg har problemer på arbejdspladsen på grund af stress, det kommer snart eller senere at komme ud.

Selv om vi tror, ​​at vi ikke længere kan huske, hvad der havde generet os om vores ven, på trods af at udløseren kun er en ting, så vil alt det, vi tidligere havde sparet, komme ud.

Når jeg mister kontrollen over mig selv, er jeg ikke klar over hvad jeg gør, alt bliver forvirrende, og jeg glemmer mange gange, hvad jeg sagde og gjort under dette tab af kontrol

Det er her, når vi er ved at eksplodere, når vi mister kontrollen over os selv. Sikkert, hvis du er en af ​​disse mennesker overrasket resten med disse reaktioner, bliver du selv overrasket selv.

sandsynligvis, under disse tab af kontrol over dig selv husker ikke engang hvad du siger eller hvad du gør. Kun alt kommer ud uden kontrol over dig.

Dette gør dig fuldstændig uforudsigelig. Når som helst du kan eksplodere, bestemmer du ikke øjeblikket. Du er som en tidsbombe, der vil detonere til enhver tid.

Jeg er ved at eksplodere, hvad gør jeg?

Det er svært at afgøre, hvornår vi vil udnytte, men hvis vi kender hinanden, vil vi vide, hvornår vi er ved at miste kontrollen, men måske er det allerede sent.

Det bedste er at lære at tage alt, hvad vi akkumulerer i øjeblikket, vi føler det eller i det mindste ikke tillade det at danne den bold, som før eller senere vil eksplodere.

Med dette kan vi tage højde for følgende tips, der får dig til at reflektere over denne situation:

• Spørg dig selv: er det værd for vrede? Har du grunde?
• Lær at tale, lær at spørge, Lær at pege og manifestere, hvad der generer dig.
• Hold dig væk og tag en pause.
• Start med at finde løsninger til hvad gør dig sur.

Det er vigtigt at du lærer af dine eksplosioner, at du begynder at tage ud alt, hvad du ved, vil akkumulere og komme ud på et hvilket som helst uventet tidspunkt.

Tænk på løsninger, men aldrig tro på, at løsningen er at ignorere og vent til at se hvad der sker. Det ved du, det vil få et udløsende resultat.

også, Når du befinder dig i en situation, lær dig at komme væk. Med inerti vil folk spørge os eller fortælle os at roe sig ned. Det vil kun øge vores vrede og blinde os.

Når jeg er ved at eksplodere, vil jeg hellere miste mig og tage en pause.

Begynd at lære fra disse øjeblikke for at begynde at sige alt hvad du synes om hver af dem. På denne måde vil du føle dig bedre om dig selv, og du vil undgå at miste kontrollen, noget der kan ske på meget ubelejlige tider.

4 nøgler til at styre følelser på en intelligent måde At styre følelser på en intelligent måde er en af ​​de stier, der fører os til en mere opfyldt, produktiv og fuld af realiseringer Læs mere "