Hvad er følelsesmæssig kompetence?

Emosionelle kompetencer beskrives som en persons evne til at udtrykke deres egne følelser med total frihed. Det er afledt af følelsesmæssig intelligens, som er evnen til at identificere og regulere følelser. Kompetencen læres og afgør en persons evne til at interagere konstruktivt med andre.

Denne personlige følelsesmæssige kompetence er baseret på selvbevidsthed. Det er baseret på anerkendelse af individuelle følelser og hvordan de påvirker andre mennesker. Det er også baseret på evnen til at opretholde følelsesmæssig kontrol og håndtering af tilpasning. Husk på, at dette, vi skal kunne forstå vores personlige følelser, før vi vurderer andres følelser.

"Mindst 80% af succes i voksenalderen kommer fra følelsesmæssig intelligens"

-Daniel Goleman-

Social kompetence, der er nødvendig for at lykkes i relationer

Et andet individuelt aspekt af følelsesmæssig kompetence er social kompetence, der henviser til empati med andre. Det fremhæver sociale færdigheder, som er meget vigtige i et arbejdsmiljø. På samme måde for at opnå succes i relationer, da det er vigtigt at håndtere effektiv kommunikation og vide, hvordan man håndterer konflikter.

Gennem følelsesmæssig kompetence har mennesker mulighed for at reagere på deres personlige følelser og dem, der opleves af andre mennesker. En person kan reagere korrekt, når nogen oplever følelser, der anses for negative som vrede, frygt og smerte.

Genkendelsen af ​​personlige følelser åbner mulighed for at reagere hensigtsmæssigt på de følelser, som andre mennesker oplever. Uden at kende dine egne følelser er det svært at hjælpe eller føle empati for en anden person.

At kende ens følelser tillader os at genkende andres og udvikle vores empati

Dette er dog noget, som vi normalt ikke gør. Selvkendskabet til vores egne følelser er noget, vi ikke læres og at der på grund af dette opstår forskellige problemer. For eksempel ved vi ikke, hvordan vi udtrykker vores følelser ordentligt. Og nogle gange ved vi ikke, hvordan vi passer godt, hvad en anden person kan føle på grund af deres egne personlige problemer.

Sundhedsmæssige problemer relateret til følelsesmæssig kompetence

Mange eksperter mener, at manglen på følelsesmæssig kompetence forårsager forskellige problemer, som kan føre til en undertrykkelse af følelser. Det er bevist det Integrere følelser, kan føre til en forringelse af fysisk og psykisk sundhed. De øger også stressniveauet, hvilket kan forårsage hypertension, hurtig forøgelse eller vægttab eller træthed.

Undertrykkelse af følelser kan føre til depression.  Forholdet til andre mennesker kan forårsage lidelse på grund af den følelsesmæssige inkompetence forårsaget af manglende følelsesmæssig udveksling. Selvom der er mange typer af følelsesmæssige problemer, der kan skabe vanskeligheder i følelsesmæssig kompetence, spiller følelsesmæssig intelligens en vigtig rolle i en persons evne til at lære færdigheder..

For de mennesker, der lider af sygdomme eller mentale problemer, der blander sig i kompetencerne, er det vigtigt som et første skridt for at hjælpe med at udvikle følelsesmæssig intelligens. Når en person med problemer er i stand til at skelne mellem en følelse og en anden, kan han begynde at lære at anvende disse følelser til det daglige liv.

"Der er ingen adskillelse af sind og følelser; Følelser, tanker og læring er relaterede "

-Eric Jensen-

Hvis du undertrykker dine følelser eller har alvorlige vanskeligheder med at styre dem, identificerer dem og udtrykker dem, bør du vide, at dette har en løsning. Emosionelle kompetencer læres, selv om tålmodighed er nødvendig, fordi det der er blevet lært, ikke har umiddelbar virkning, men vil være ret progressiv.

Det øjeblik du føler, at dette overflyder dig, kan professionel hjælp være nødvendig. På denne måde kender du den vej, du skal følge, retningslinjerne du skal følge, og du vil ikke føle dig så tabt. Skader ikke dit helbred ud af frygt eller frygt for at møde hvad du kan lære. Ingen er født og kender alt.

Intrapersonal og interpersonel intelligens

Ifølge Howard Gardner er der ikke en enkelt intelligens, men flere. Blandt dem finder vi Intrapersonal Intelligence og Interpersonel Intelligence. den intrapersonel Det refererer til den følelsesmæssige viden om sig selv. Evnen til at styre vores følelser, regulere dem og internalisere os selv. den interpersonelle Det er det samme, men i forhold til andre, at genkende følelser og følelser af andre. den empati Jeg ville gå ind i denne intelligens.

Emosionelle kompetencer vil dele begge typer intelligens. På den ene side er vi følelsesmæssigt kompetente med os selv og på den anden side med andre. Ifølge Gardner er intelligenser ikke statiske, men kan udvikles. Hver enkelt af os er født med hver af disse intelligenser, men vi er normalt i stand til at udvikle en eller flere af dem.

Så vores følelsesmæssige kompetence kan trænes. På denne måde får vi mange fordele, og vi vil se en væsentlig forbedring i vores forhold til os selv og med andre.

Undertrykkelse af følelser kan gøre dig syg Ved at undertrykke negative følelser, når de ikke udtrykker sig, akkumuleres det ubehag og på et eller andet tidspunkt begynder vores sundhed at afspejle det Læs mere "