Psykologi af viljens kraft når man vil have, er at kunne

Psykologien for viljestyrken fortæller os, at intet er umuligt, når beslutsomheden er ukuelig; Når der er karisma og også, kan vi træne vores hjerne for at træffe bedre beslutninger. Sådanne personlige værdiansættelser kommer ikke fra fabrikken, men snarere udvikler man dem over tid og tager lidt efter lidt bevidsthed om deres egne grænser og deres evner.

Det er muligt, at vi pludselig kan blive overrasket over, at psykologi har et område dedikeret udelukkende til viljens styrke. Faktisk ophører det ikke med at være en del af den meget brede kategori af motivationsområdet, og hvor, som vi allerede ved,, der er ingen mangel på uddannede terapeuter og specialiserede "trænere" for at lære os disse værktøjer til at lære at arbejde lidt bedre i pro af vores vitale mål.

"Vi gør ikke ting, fordi de er vanskelige, de er vanskelige, fordi vi ikke tør at gøre dem".

-Seneca-

Vi kunne dog uden fejl sige det Dette studieområde begyndte at konsolidere fra 2011 efter en undersøgelse foretaget af APA (American Psychological Association). Målet var at vurdere den amerikanske befolknings stressniveau samt de faktorer, der bruges til at bestemme det. Resultaterne viste noget bemærkelsesværdigt.

Mere end halvdelen af ​​respondenterne oplyste, at de var meget opmærksomme på, at deres livsstil ikke var sund. De vidste også, at stress såvel som angst var deres værste fjender. dog, de bekræftede, at de ikke havde viljestyrke til at indlede ændringer, de følte sig ikke opmuntrede eller med passende strategier til at forbedre deres situation.

Hvorfor sker dette? Hvorfor forlade vi sommetider så meget? Hvorfor mangler vi vilje til at udøve, stoppe med at ryge eller kombinere modet og modet til at kæmpe for den drøm eller det mål, der altid har ledsaget os? Vilkårets psykologi giver os svarene.

Men hvad er virkelig "viljestyrke"??

Nogle gange har vi misforståelser om forskellige områder af menneskelig adfærd. Desuden kan vi endda have set os i den følgende situation. Der er tidspunkter, hvor vi mangler viljeens styrke helt, det er som om vi var i et mørkt rum ikke at vide hvad de skal gøre, hvordan man reagerer og også føler sig absolut hjælpeløs. I lyset af denne tilstand er der ingen mangel på kritik for vores tilsyneladende svaghed og manglende evne til reaktion.

Noget, som viljestyrelsens psykologi gør meget klart for os, er, at denne dimension ikke er genetisk, ingen kommer med et etableret program, der aktiveres, når man har brug for det. Det er mere, den interne energi er normalt meget følsom over for personens stemning, den kontekst der omgiver ham og den modtagne uddannelse. Ingen har lært os strategier til at overvinde frygt, ubeslutsomhed, arbejde selvkontrol eller personlig beslutsomhed.

Derfor er det vigtigt at definere først hvad vi forstår med viljestyrke.

"Mod er modstand mod frygt og kontrol med frygt, men aldrig fravær af frygt"

-Mark Twain-

Karakteristika for vilkens styrke

Ifølge APA (American Psychological Association) Vilkens styrke er en bevidst regulering af "jeg", som for at søge et formål, der vides at være værdigt for det mål.

• Denne dimension er nært knyttet til selvværd og vores selvkoncept.
• Et vigtigt aspekt i forbindelse med denne dimension er dete har meget at gøre med at regulere negative eller begrænsende tanker. Styring af de uønskede impulser, der sætter hegn og vægge i horisonten, er noget, vi skal lære at klare.
• Derudover er det også forbundet med vores evne til at forsinke tilfredsstillelse. Vi skal være i stand til at modstå kortvarige fristelser for at imødekomme langsigtede mål.

Endelig igen at påvirke Alle disse færdigheder og psykologiske ressourcer kan trænes. Faktisk er det noget, vi alle bør gøre. Aldrig at glemme vigtigheden af ​​at overføre til de yngste børn denne type motivationsstrategier, hvormed de skal vejlede dem til at påtage sig mål fra en tidlig alder.

3 nøgler til viljestyrelsens psykologi

Selv om det er sandt, at "vil have magt", må det siges, at der altid er små nyanser, der skal tages i betragtning. Så vi kunne sige mere, at "at ønske er at vide, hvilke ressourcer jeg skal sætte i praksis for at opnå det, jeg vil have, og at jeg også kan opnå det fuldt realistiske ".

Et af de mest interessante værker på viljestyrke udføres af sundhedspsykologen Kelly McGonigal. I sin bog "Instinktet af viljestyrken. Hvordan selvkontrol virker ", lærer os værdifulde strategier, der kan hjælpe os, og som i det væsentlige er opsummeret i tre nøgler. De er følgende.

Jeg vil ikke kunne

"Jeg vil ikke kunne." Dette er uden tvivl en af ​​de sætninger, der oftest forekommer i vores sind, når vi sætter et formål. I virkeligheden er denne negative og begrænsende diskurs den første ting, vi skal kontrollere, overvinde og omdanne.

En måde at opnå dette på er ved at fortælle os følgende: "Hvis jeg ikke vil kunne, vil jeg skabe min egen magt".

• Jeg vil gøre det ved at stoppe den negative interne dialog.
• Enhver negativ, der vises i mit sind, vil omdanne det til bekræftelser: "Jeg kan ikke stræbe efter et bedre job, arbejdsmarkedet er meget dårligt" ⇔  "Ja, jeg kan stræbe efter et bedre arbejde, jeg vil forsøge at tilbyde noget nyt og kvalitet".

Jeg vil styrke

Vi har alle storslåede dyder, evner og evner, som vi må genkende, værdsætte og forbedre. Men nogle gange er vi i visse sammenhænge eller omgivet af nogle mennesker, vi har tendens til at glemme eller forringe disse værdier.

Det er på tide at huske dem, efterlade dårlige eksterne eller interne påvirkninger, som påvirker vores selvværd og maksimerer det, vi er og er værd.

Jeg vil have magt

Den sidste nøgle er enkel, praktisk og praktisk. Det er baseret på praksis i vores daglige simple verbalizations. Disse ville være et eksempel:

• Jeg vil gerne kunne føle mig bedre.
• Jeg vil gerne være i stand til at føle sig stærkere.
• Jeg vil gerne være i stand til at overvinde min fortid og lade negative tanker være til side.
• I dag vil jeg være i stand til at møde den frygt, det problem.
• I morgen vil jeg kunne nå det mål.

Som vi ser, er viljens psykologi virkelig vigtig, nyttig og afgørende for vores liv. Lad os lære at arbejde det, Vi er opmærksomme på vores interne ressourcer, og vi fortjener uden tvivl fuldt ud at nå vores drømme.

7 måder at være følelsesmæssigt stærkere At være følelsesmæssigt stærkere har intet at gøre med fysisk styrke, men snarere med modstand, med evnen til at møde op og nedture ... Læs mere "