Træner du Il dolce far niente?

Il dolce far niente det er "den søde ting at gøre ingenting". For nylig fortalte nogle meget små, bare 4 år, mig og et par andre voksne: "Lad os nyde lidt tid i sengen". Som du alle ved, kan et barn have mere strøm end 4 voksne sammen, så intet, der kommer vi sammen et par til ikke at gøre noget, bare nyd.

Og er det nogle gange nogen eller noget, der skal give dig et strejf af opmærksomhed og få dig til at forstå det Nogle gange er det haste, vi har i livet, ubrugeligt, de gør os ikke lykkeligere eller får os til at få flere ting ... fordi det er prisen for et barn at fortælle dig, at han vil have dig til at bruge lidt tid sammen i seng, gør ingenting?

Dolce far niente at slappe af

Denne ene dolce far niente det er en mere end god terapi for at fjerne stress at vi, ofte uden at vide det, i sådanne dagligdags handlinger som at løbe fra et sted til et andet eller til bussen, der undslipper os, der giver anledning sprang ud af sengen eller spise i en fart, fordi vi er nødt til at gå tilbage til arbejdet.

Så lad os forlade alt dette et stykke tid for at nyde "gøre ingenting". Det forbinder hver dag i et stykke tid af dit daglige liv, af dine bekymringer, at gå og komme, af hast. Gør de virkelig så meget mening, når alt de laver, slukkes dit ansigt, fremskynder dit hjerte og lader dig afslutte dagen som en visnet plante??

"At tage lidt tid hver dag for at slappe af og forny er afgørende for at leve godt."

-Judith Hanson Lasater-

Og er det Når vi hviler, aktiveres den højre halvkugle i vores hjerne, den der styrer fantasien, Kreativitet og nydelse, og du vil savne det? Jeg tror især, at vores højre side af hjernen er fantastisk ...

Lad os gå et par stykker dolce far niente

Men hvad kan du gøre for at sige det dolce far niente. Lad os se nogle eksempler:

• Ligge i sengen og det er allerede!
• Gå til en park, ligge på græsset og nyd solen, duften af ​​vådt græs og lyden af ​​fugle.
• Sid på en klippe foran havet og føle bølgerne kærtegne din hud, ligesom frisk luft åbner dit sind og så tæt til duften af ​​havet åbner din sjæl og dine sanser og føle sig tættere på den sande mening med livet.
• Gå til marken og kram et træ i et stykke tid ikke mere, og hvis din søn, din mor eller en bedste ven ... vil du føle en del af naturen et øjeblik, opsummering i et par øjeblikke en unik oplevelse.
• Ligge på sofaen uden at gøre noget og lytter til en smuk sang, som denne.

Hvad mere kan du gøre?

• Lær at meditere. Meditation er så simpelt som at lade vores sind blank og ikke tænke på noget, mens vi trække vejret dybt ... Talrige undersøgelser har vist, at regelmæssig meditationspraksis er i stand til at ændre vores hjerne struktur, hvilket gør det stærkere mod depression, stress eller angst.
• Glem det "jeg skulle gøre". Nej! Nu hvad du laver er, hvad du skal gøre: il dolce far niente.
• Virkelig nyd din ferie. Sluk telefonen, kokken mindre, kom ikke ind i diskussioner, der ikke fører til noget, kort sagt, helligdage og varmen skal nyde nogle dolce farniente hver dag.
• Sov mere end nogensinde. Tillad dig at sove mere end normalt i weekenden, hvis din krop beder om det. Glem at det er en dovenskab, det er fantastisk til krop og sind.

Husk at du er den, der vil tage sig af dig selv, elsk dig selv, elsk dig selv og lad ikke noget eller nogen tage væk dit helbred eller din søvn, det er derfor, det nyder en lækker dolce far niente.

Elsk dig selv, du har brug for os Vi bruger vores liv, der ønsker at være anderledes end det vi er, slidt ud, gør ondt i os selv og ikke ved at livet er enklere. Elsk dig selv for hvad du er. Læs mere "