Øv omgivelse

Øvelse af tilgivelse kan være terapeutisk. Tilgivelse er frigivelsen af ​​selvpålagte begrænsninger og selvdestruktivt adfærdsmønstre, der binder os til fortiden på en vanvittig måde.

Ikke kun det, men også frigør vrede, frygt, smerte, vrede og resten af ​​negative følelser. På denne måde kan dit hjerte åbne op for en anden meget forskellig slags følelser og følelser, det vil sige til glæde, fred og kærlighed.

Selvom det ikke er let at gøre, vi må ikke tillade fortiden at have magt over vores liv. Derfor er det så vigtigt at øve tilgivelse, at frigive den smerte, vi føler, og de bånd, der forhindrer os i at leve livet fuldt ud.

"Til tilgivelse læres kun i livet, da vi igen har brug for at blive tilgivet meget."

-Jacinto Benavente-

Hvilke grunde er der for at udøve tilgivelse?

Der er tusindvis af grunde til, at vi alle bør lære at øve tilgivelse, at gøre det fra hjertet og med overbevisningen om, at det er godt og nødvendigt. Øvelse af tilgivelse gør os:

• Frigør grudden: Tilgivelse giver os mulighed for at bevæge os fremad uden hadens bånd.
• Det er nøglen til god fysisk, psykologisk og følelsesmæssig sundhed.
• Frigiv alle negative følelser: Tilgivelse tjener som en flugtventil til de følelser, der drukner vores hjerter, nogle gange uden at være opmærksom på det.
• Find fred.
• Bedre socialt liv, Praktiserende tilgivelse forhindrer folk i at se fjendtlighed, at relationerne er mere sans, mere flydende og mere oprigtige.

Hvordan tilskynde tilgivelse

At lære tilgivelse lærer du også, du skal bare prøve det med entusiasme og overbevisning. Her er nogle tips til at udvikle dine tilgivelsesfærdigheder:

mediterer

Find tid hver dag for at meditere og udforske dit sind. prøve at frigive enhver vrede, der forbliver låst. Visualiser dig selv med en stor knude, ånde langsomt og forestil dig, at det lidt efter lidt smelter og får dig til at føle dig fri og lys. Kraften i fantasi det er enormt.

Giv op med din lidelse

Tilgivelse betyder ikke forsoning, du må ikke undskylde den anden person eller tolerere deres adfærd. kun Du skal lægge din egen lidelse til side.

"Manden vokser, når han knæler."

-Alessandro Manzoni-

Udtryk, hvad du føler

Hvis du føler en dyb fjendtlighed mod nogen fra fortiden, skriv et brev af tilgivelse hvor dine følelser er vist.

Hvis du ikke ønsker at sende det, skal du ikke gøre det, men det er en måde at forestille dig, at den anden persons hæmninger også forsvinder. Gentag skrivelsen af ​​tilgivelser om tilgivelse dagligt Det kan være en nyttig sikkerhedsventil til din helbredelse.

Se efter positivisme

Lad ikke det negative miljø af ufølsomme og uhensigtsmæssige mennesker falde på dig, bevæge sig i wellness-miljøer hvor du kan huske og den energi, der omgiver dig, uden forurenende.

Tilgiv og tilgiv dig selv

Husk det du bør ikke blive udeladt af forgivelsens cirkel, Du skal tilgive dig selv for ikke at være perfekt, for at lave fejl som andre. Du fortjener den samme forståelse og medfølelse som andre for at finde positivitet og frihed til at leve i fred.

Evnen til at tilgive virker ikke ens i alle mennesker, nogle tager længere tid end andre, men det er et mål, der kan nås.

Den der ikke er i stand til at tilgive er tilbøjelig til angst, depression, hjerte-kar-problemer, kronisk rygsmerter, ændret neurologisk funktion og en funktionsfejl i immunsystemet. Og derudover kan det forårsage mangel på socialt liv, der kommer til at føle sig alene og elendigt, ude af stand til fuldt ud at nyde livet.

7 sætninger, der hjælper dig til at tilgive Vi præsenterer et udvalg af sætninger, der vil hjælpe dig til at tilgive, med det formål at provokere en refleksion, der fører til forsoning. Læs mere "

Foto høflighed af Kiezuz