Jeg har ikke tid til had, jeg foretrækker at elske, der elsker mig

Den, der tilbringer meget af deres tid, der fodrer had mod dem, der hader dem, glemmer det vigtigste: at elske dem, der virkelig elsker ham. Hat og rancor er to uhyrlige og vedholdende fjender, der har tendens til at tage dybe rødder i mange sind. Fordi de i virkeligheden er fælder, hvor vi selv bliver fanget af disse negative følelser så selvdestruktivt.

Ofte er det ofte sagt det "Had er den omvendte af kærlighed" når, Dette er dog ikke helt sandt. Had er en privat men stærk øvelse hvor forskellige følelser blander sig fra vrede, ydmygelse eller aversion. Vi står derfor over for et meget primitivt instinkt, der på grund af dets styrke og indflydelse på vores hjerne kan medføre, at vi stopper med at prioritere det, der er virkelig vigtigt, såsom vores balance eller de mennesker, der elsker os..

Jeg har ikke tid til vrede eller bitterhed, eller endnu mindre at hade dem, der hader mig, fordi had er død af intelligens, og jeg er meget travlt kærlighed dem, der elsker mig.

Både Aristoteles og Sigmund Freud definerede hader som en tilstand, hvor følelsen af ​​vold og udslettelse ofte er til stede. Martin Luther King for hans del talte om denne følelse som en nat uden stjerner, noget så mørkt, hvor mennesket taber uden tvivl hans raison d'être, hans essens. Det står klart, at vi står over for den farligste side af mennesket, og derfor inviterer vi dig til at reflektere over dette spørgsmål.

Hader er ikke blinde, de har altid en grund

Hader er ikke blinde, de har et meget specifikt fokus, et offer, en kollektiv eller ens værdier, der ikke deles, og til hvilken en reagerer. Carl Gustav Jung talte for eksempel i sine teorier om et koncept, der stadig er interessant: han kaldte det skyggen af ​​had eller det skjulte ansigt af had.

Ifølge denne tilgang, Mange mennesker kommer til at foragte andre, fordi de ser i dem visse dyder, som i sig selv mangler. Et eksempel kunne være den mand, der ikke understøtter hans kone lykkes i deres erhvervsmæssige felt eller kollega, som rummer følelser af had og foragt for andre, når de i virkeligheden, i dybet af hans væsen, der findes, er misundelse.

Med dette kan vi tydeligt se, at had aldrig er blinde, men svarer på årsager, der gælder for os. Et andet eksempel på dette har vi i en interessant undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014 i bladet "Association for Psychological Sciencie", der hedder "Anatomi af hverdagshat". I arbejdet forsøgte vi at afsløre, hvad der var menneskets mest almindelige had og i hvilken tidsalder "begyndte vi at hader" for første gang.

Det første relevante faktum er, at det mest intense had genereres næsten altid mod mennesker, der er meget tæt på os. De fleste respondenter oplyste, at de i hele deres liv kun havde hadet intensivt 4 eller 5 gange.

• Hader er næsten altid centreret om familiemedlemmer eller kolleger.

• Børn begynder normalt at hader omkring 12 år.

• Hadde dukket op i dette studie som noget meget personligt. Man kunne foragte en politiker, et tegn eller en bestemt måde at tænke på, men Autentisk had, den mest virkelige, plejede at blive projiceret næsten altid mod meget specifikke mennesker i deres mest intime kredse.

Jeg har holdt op med at give forklaringer til dem, der forstår, hvad de vil. Udøve personlig frihed og arten af ​​selvsikkerhed: Stop med at give forklaringer om alle aspekter af dit liv: Den, der elsker dig, har ikke brug for dem. Læs mere "

Had er døden af ​​tanke og frihed

Buddha sagde det allerede, hvad der gør dig sur, dominerer dig. Det, der vækker i os had og vrede, gør os i fangenskab til en følelse, at, om vi tror det eller ej, udvides med samme intensitet og negativitet. Tænk på den familiemand, der kommer hjem fuld af vrede mod sine chefer, og som dag og nat fortæller sin kone og børn hans foragt, hans modvilje. Alle disse ord og denne adfærdsmodel vender direkte til den mindste.

I en verden fuld af hader må vi tør at tilgive og have håb. I en verden bebodd af had og fortvivlelse må vi tørde drømme.

Vi ved også, at det ikke er så nemt at udstyre ilden i vores hjernes hat. Det lader til det at give tilgivelse til dem, der har skadet eller ydmyget os, er som at give op, men ingen fortjener en fangenskabs eksistens. Frem for alt uden at forsømme det væsentlige: Lad os være lykkelige. Lev i frihed.

Det er derfor værd at reflektere over følgende dimensioner.

Hvordan befri os fra fælden af ​​had

Hader har et meget specifikt hjerne kredsløb, der går ind på områder, der er ansvarlige for dommen og ansvaret i den præfrontale cortex. Som vi indledte fra starten, er haden ikke blind, derfor kan vi rationalisere og kontrollere disse tanker.

• Aflast det grudge med den ansvarlige person og redegøre for hvorfor af dit ubehag og din smerte på en selvsikker og respektfuld måde. Sæt ord til dine følelser, idet du er klar over, at den anden part ikke forstår dig eller ikke deler din virkelighed.

• Efter denne lettelse, efter at have gjort det klart, er dine positioner en ende, farvel. Frigør dig selv fra den ubehagelige bånd gennem tilgivelse, når det er muligt, for at lukke cirklen bedre og "løsne" fra det.

• Accept imperfekten, dissonansen, tanken imod din, lad ikke noget forstyrre din ro, din identitet og endnu mindre dit selvværd.

• Sluk den mentale støj, vredens stemme og tænk lyset af den mest berigende og positive følelsesmæssighed. Den der er værd: kærligheden af ​​jeres og lidenskaben for det, der gør dig glad og identificerer dig.

Det er en simpel øvelse, som vi bør øve hver dag: den absolutte løsrivelse af had og vrede.

Jeg bliver ikke mere vred, jeg kigger bare, jeg tror, ​​og jeg går væk, hvis det er nødvendigt. Ved at beskæftige mig med komplicerede situationer lærer vi at tage emotionel afstand, for at klare vores ubehag og tænke, inden vi tager beslutsomhed. Læs mere "