Bange for at blive alene

Frygten for at være alene, ikke at have kontakt med andre, er iboende for mennesket. Som sociale væsener skal vi være omgivet af andre mennesker for at føle sig fulde og udvikle tilfredsstillende mange af vores evner. Forbindelserne med andre nærer os, de beriger os og på en eller anden måde er nødvendige for at opnå velvære.

Nu, denne adfærd det bliver et problem, når det er umuligt at gennemføre et normalt liv uden virksomhed Enten ved fravær af en partner eller ved at bo i et andet land, kan ensomhed, selvom det er almindeligt, vokse bekymrende, indtil vi drukner. Lad os uddybe. 

Frygten for at blive efterladt alene kan begrænse personlig vækst.

Hvad er frygten for at blive efterladt alene?

Frygten for at blive efterladt alene er baseret på troen på føler sig ude af stand til at udføre nogen aktivitet, der indebærer ensomhed. Du kan endda nå grænser, hvor du ikke kan tage sig af dig selv, eller du er desperat på udkig efter et firma. Denne omstændighed kaldes også autofobi eller "frygt for sig selv".

Normalt er frygten for ensomhed forbundet med eksterne agenter. Hos børn, det kunne være forbundet med frygten for adskillelse, når de ikke kan forstå, at deres omsorgspersoner ikke kommer til at forlade, men at de vil blive adskilt i en kort periode.

I voksne kommer frygten for ensomhed ofte fra hånden af tab af en elsket, af en sentimental adskillelse... der fremmer fremkomsten af ​​denne form for frygt ved en dyb følelse af forladelse og lavt selvværd.

Sådan overvinder frygten for at være alene

1. Forstå din frygt

Det første skridt til at overvinde frygten for at blive efterladt alene er introspektion. Det er et grundlæggende krav forstå processen vi lever for at handle på den. Dette er ofte det vigtigste skridt, da vi har et væld af forsvarsmetoder, blandt hvilke er benægtelsen.

Nægtelse kan være nyttigt for at undgå vores frygt i tider med stor stress, men i det lange løb vi kan ikke vedlægge den del af os. For at forstå, hvad der sker med os, er det derfor at spise denne proces at overvinde.

2. Accepter det, giv mod til at frygte

For at komme i gang med frygt skal man ikke kun genkende det, men også acceptere at du er en del af os. Denne proces, noget mere kompleks, ledsages af tilgivelse.

Vi kan ikke tillade skyld at invadere os, hvornår frygten, blandt andet, det får os til at vokse. Hvis vi kan finde det mod i frygt, vil vi gøre enorme fremskridt i forbedringsprocessen. Den schweiziske psykiater Carl Jung sagde allerede: "Hvad du nægter giver dig, hvilken accept forvandler dig".

3. Analyser årsagerne

Al frygt har en oprindelse, en årsag. Det er vigtigt at opdage hvad er kilden til vores følelser, at afveje de mulige løsninger og frem for alt hvad han vil fortælle os. Frygt for ensomhed skyldes ofte, som vi har set, til adskillelse, afstand, tab. Faktisk er det ofte forbundet med andre følelser og ligner følgende:

• Frygt for overgivelse.
• Frygten for fiasko eller overskydende perfektionisme og ansvar.
• Frygten de vil sige eller vil andre tænke.

På den anden side kan identificeringen af ​​årsagen virke som en simpel proces; dog ofte Smerte fordrejer vores virkelighed og processen med forbedring bliver mere kompliceret. Derfor er det vigtigt, at vi tager højde for det for ikke at ignorere, hvordan vi føler og arbejder disse følelser.

4. Associate ensomhed med positive aspekter

At overvinde vores frygt for ensomhed betyder ikke at opgive det. Det skal vi forstå ensomhed er nødvendig og positiv for vores liv. Hvis vi ser det fra det rigtige perspektiv, kan det blive tilflugtssted for at forbinde med os selv.

For at nå dette mål kan vi ty til foreningen. Derfor, hvis vi forbinder det med positive elementer og betydninger, forsvinder vores frygt gradvist. også, ensomhed kan betyde starten på et stadium af genopbygning af os selv, den ene, hvor vi besluttede at prioritere os selv for at tage vare på os selv.

Ensomhed hjælper os med at forstå hinanden. Det giver os øjeblikke af fred, som vi og alle os kan nyde. Dette kan få os til at føle sig unik og speciel.

5. Ensomhed er grundlæggende

Som vi allerede har set, er ensomhed godt for vores følelsesmæssige helbred. Desuden kan vi betragte det som vigtigt at holde os i den pågældende stat. Det betyder, at det er relevant at søge ensomhed, selv på daglig basis, til genvinde de energier, vi taber i løbet af dagen.

En ensom tur, se en film, vi kan lide, gå ud på middag på egen hånd ... Alt går for at opnå det øjeblik af ensomhed, som vi har brug for så meget

6. Professionel hjælp

Nogle gange kan frygten for ensomhed blive et alvorligt problem som det resulterer i depression, angst og endda følelsesmæssig afhængighed. Derfor er det vigtigt, at vi konsulterer en specialist.

husk: du er din bedste virksomhed. Uden dig ville du ikke være den, du er. Det kan virke indlysende, men vi glemmer ofte, at vi er vores bedste fortrolige, og at vi kun kan forstå hinanden perfekt.. Den eneste vigtige person i dit liv er dig.

Hvordan man mister frygten for at være alene Frygten for at være alene kan endda være en alvorlig sygdom, der angriber immunsystemet. Her giver vi dig nøgler til at overvinde ensomhed Læs mere "