Hav og sundhed er en uudtømmelig kilde til velvære

Hav og sundhed er relateret. Så meget, at vores hjerne reagerer på en mere positiv måde på dette scenario: Det føles mere afslappet, dets opfattelse forbedres, det viser kreativitet og opnår større mental klarhed. Få miljøer er så trøstende som at føle det varme sand under vores fødder, lyden af ​​bølgerne og den sure brise. 

Marines, surfere og biologer gentager altid det samme: havet har en magi, havet tiltrækker, fanger og har en mystisk attraktion for mennesker næsten fra begyndelsen af ​​tiden. Den ufattelige udstrækning af blåt vand giver os de mest varierede fornemmelser. Nogle gange, lige nok til at være et øjeblik på kysten for at genoplade og se, hvordan vores humør forbedres.

"Havet er ældre end bjergene og er fyldt med tidernes minder og drømme".

-H.P. Lovecraft-

Det er tilstrækkeligt at huske den velkendte praksis for viktorianske læger til deres patienter. Alle de mennesker, der lider af melankoli, tuberkulose eller simpel lovesickness blev foreskrevet det samme: havluft. På denne måde var strandene i lang tid den ideelle terapeutiske ressource både for den velhavende elite og for de fattigste mennesker. Og det fungerede selvfølgelig gjorde det. Fordi de forbedrede stemningen, fordi hav og sundhed har en særlig obligation, som videnskaben ikke stopper med at bekræfte.

Hav og sundhed: den terapeutiske virkning af vandmiljøer

I 2011 blev der udført en interessant undersøgelse ledet af sundhedsarkitekturafdelingen ved Sveriges Universitet. Det viste noget, som vi alle indrømmede: vandmiljøer skaber trivsel og har en positiv indvirkning på vores helbred. På den måde skaber både havet ... og floderne og søerne ændringer i vores sind, i vores hjerne og i vores egen krop.

Sådan er mysteriet og fascinationen mod disse blålige scenarier, at der er mange forfattere forpligtet til at besvare denne gåde. En af dem var den velkendte marinebiolog Sir Alister Hardy. Ifølge denne videnskabsmand, kendt for at deltage i en af ​​de første ekspeditioner til Antarktis, tilbage i 1925, vores krop er "programmeret" for at reagere på de miljøer, der er gavnlige for det.

Da vores arter forlod savannen, nåede kysterne og opdagede havet, ændrede noget i os. Pludselig havde vi adgang til nye fødevarer, især dem, der er rige på omega 3, hvilket er afgørende for hjernens udvikling og sundhed. Også den terapeutiske virkning af havet, med dens kraftfulde stimuli, kunne skabe en tidlig og meget kraftig binding. Så meget, at der ikke er mangel på arbejde på emnet.

En af dem er den for Dr. Jenny Roe, fra Heriot-Watt University i Edinburgh. Ifølge dette værk er der i kontakt med havet en hel række fysiologiske reaktioner.. Vi frigiver endorfiner, reducerer niveauet af kortisol, genererer alfa bølger i vores hjerne ...  Den tidlige kontakt med de første hominider i deres forhold til havet kan forlade os med et aftryk, som stadig vedvarer, det minder os om fordelene, dets ubestridelige velvære.

Den helbredende kraft i havet

Hav og sundhed vedrører. Havet genererer, hvad mange forskere kalder "blå velvære", og det opsummeres:

Det blå sind

• Vores hjerner reagerer meget positivt på synet af vand. Overvejer det, lugter det og føler det giver hjernen en tilstand af absolut afslapning. Den ideelle tilstand af ro fremmer frigivelsen af ​​neurotransmittere som dopamin og serotonin, hvilket øger vores følelse af lykke.
• Havet driver desuden vores kreativitet, reducerer bekymringer og forbedrer kognitive processer som grundlæggende som hukommelse, opmærksomhed ...

Ideel til luftvejene

Den salte brise er en gave af velvære for vores luftveje. Unclogs dem, renser lungerne, letter vejrtrækningen og også nyder godt af dets antibiotiske virkning. Havet er ideel til astma, med allergi ...

Tilslutning og strøm

Både lyden af ​​havet og visionen af ​​disse scenarier domineret af bevægelse, lys og panorama af uhyre favoriserer udseendet af alfa bølger i vores hjerne. Vi træder i ro og den interne forbindelse forbedres. Endnu mere, ifølge et arbejde udgivet i Journal of Complementary Medicine, er det den meget luft i havet, der bidrager til denne tilstand af afslapning og personlig forbindelse.

Den marine luft er fyldt med negative ioner. Disse negative partikler, som dette arbejde afslører, frembringes frem for alt i naturlige omgivelser med vandstrømme: havet, floderne, vandfaldene osv. Dens virkning favoriserer produktionen af ​​serotonin, vi indtræder så at sige ind i en tilstand af indre ligevægt, der igen fylder os med energi. Af kreativitet, motivation, opmuntring til at forbinde med vores, at socialisere ...

Vi kan heller ikke glemme noget vigtigt. Hav og sundhed har en direkte forbindelse, fordi vi i disse scenarier har mulighed for at absorbere D-vitamin. Som vi ved, er denne komponent afgørende for et stort antal livsprocesser. Men nysgerrig, som det kan synes, lider en stor del af befolkningen i et underskud i denne usaponiserbare heterolipid. Lad os derfor ikke tvivle på det. Hvis vi har mulighed for, lad os lytte til vores instinkter, til den primitive stemme, som kender og forstår, at havet er et godt sted at tilbringe dagen. Det er det værd, det fortjener sundhed.

Hjernen og D-vitaminet: Et forhold, du skal vide Hjernen og D-vitamin har et forhold, som ikke alle ved. Det er kendt, at et underskud i denne provitamin påvirker et kognitivt niveau og i vores neuronal aldring. Læs mere "