Følelser er også din mad og påvirker din mave

Følelser, både behagelige og ubehagelige, fungerer ligesom en mad, som vores krop skal fordøje. Det er ikke overraskende, at det afhænger af den type følelser, der opstår, påvirker maven som om det var et lækkert måltid eller en i dårlig stand.

Hvis vi er bange for at føle en knude i vores mave, eller de berømte sommerfugle, der flirter, når vi er forelskede, er blot nogle eksempler på denne sind-fordøjelsessystemforbindelse. Men ... kan vi kontrollere det eller minimere sine negative virkninger??

"Livet er en gerund og ikke en participle"

-Ortega y Gasset-

Hvorfor følelser og fordøjelsessystemet er forbundet?

Dr. Mario Alonso Puig, en specialist i generel kirurgi og fordøjelsessystem, forklarer, at den umiddelbare virkning af følelser i maven sker fordi et af de vigtigste følelsesmæssige kort i hjernen, insula of reil, samler informationer fra fordøjelseskanalen.

også, den del af nervesystemet, der tager sig af mavetarmsystemet og liner maven, indeholder neurotransmittere som hjernen. Overraskende, dannet af et netværk af hundred millioner neuroner struktur tillader dette system til at huske og lære selvstændigt til hjernen, så det er kendt som "anden hjerne".

Vi har tre "hjerner"

Vi har ikke en eller to, Op til tre "hjerner" er blevet identificeret i vores krop. Bortset fra den allerede kendte, ligger anden og tredje i fordøjelseskanalen og i hjertet. Faktisk produceres 90% af serotonin - hormonet der regulerer humør - i fordøjelsessystemet.

Disse 3 "hjerner" skal være forbundet og arbejde sammen. Dr. Puig siger, at når man bliver uafhængig, manifesterer de skadelige virkninger sig på det fysiske plan.

For fordøjelseskanalen, den person lider af sygdomme såsom irritabel tarm spasmer, fordøjelsesproblemer ... Desværre, fra det medicinske synspunkt, det kan tilbyde lidt hjælp til den person, der lider. Men på den følelsesmæssige side er der løsninger:

Eliminere angst

Hvis personen reducerer angst eller ser livet med mere illusion, er det ofte og naturligt, at fordøjelsessystemet synkroniseres igen med hjerne i kraniumhulen.

Øv leget, selvom det er falsk!

Noget så enkelt - eller ikke så meget i nogle situationer - som omtalt et smil, har evnen til at ændre kredsløbet af angst, fordi det sender en besked til hjernen, at alt er fint.

Selvom det er svært at opnå i starten, hvis i den ubehagelige situation smilet holdes, er hjernen tvunget til at gøre noget for at tilpasse sig den modtagne besked.

Det "autentiske smil", som Duchenne opdagede i 1862, det vil sige, det ufrivillige eller spontane smil ville have den samme virkning som et udtalt smil for hjernen. Noget som om vi havde modtaget et kompliment eller gode nyheder.

Slippe af med giftige følelser

Mellem 60% og 90% af konsultationer i medicinske centre skyldes såkaldte "giftige følelser" (vrede, angst, sorg, vrede, skam, misundelse, skyld, fjendtlighed, afsky ...) og adskillelse af cortisol, frygthormonet.

Leder efter den positive side af livet er en fysisk forandring. Dannelsen af ​​et nyt hjernevæv, der giver os mulighed for at genopfinde os selv og dermed være i stand til at fokusere positivt på en kontinuerlig måde.

Stop med at spise dine følelser, skriv dem ned

Prisen på fortsat at spise negative følelser kan være sygdom. årsag af vægt at gå på en diæt med hensyn til at sluge negativitet.

En teknik anbefalet af Dr. Puig er at skrive dem, da ved at reflektere følelserne skriftligt, passerer de til venstre forreste eller præfrontale område, grundlaget for positive følelser.

Ved at artikulere den negative følelse i sproget, passerer den nødvendigvis gennem det venstre præfrontale område og reducerer automatisk dets styrke.

Hvis følelsen er vrede, løbe

Overfor en følelse af vrede, rådgiver Mario Alonso Puig også at gå hurtigt oxytocin og beta-endorphin genereret af kapløbet afbryder amygdala og hypothalamus, grundlaget for vrede reaktioner.

Med disse oplysninger er det klart, at det bedste for vores helbred og trivsel er at stoppe med at spise negative følelser. På denne måde vil vi undgå fordøjelsesbesvær eller andre mere alvorlige sygdomme på maven eller intestinalt niveau.

Før du spiser en skuffelse, spiser din angst eller har middag med vrede, husk det hente en pen og lægge negative følelser på papir er et sundere alternativ end at sluge dem.

Er det sandt, at vi har en anden hjerne? Det kan overraske dig, men i vores mave er der næsten 100 millioner neuroner, der igen forbinder til hjernen. Det er ansvarligt for frigivelse af bestemte hormoner og er desuden tæt knyttet til følelser. Læs mere "