Følelser er energi skaber os og forvandler os

Følelser er den score, som orkestrerer vores dag til dag. Sommetider er musikken munter, livlig og intens, men efter et stykke tid omslutter den os med sin melodi, trist og fuld af utilfredshed. Det er deres noter, der nærer os, som tilbyder os den energi, der er nødvendig for at omdanne vores virkelighed ...

Der er et gammelt arabisk ordsprog, der fortæller os: "Hvem forstår ikke et blik forstår heller ikke en forklaring". En sætning fuld af stor visdom, fordi den afgiver karakter af følelser som et universelt sprog.

Dine følelser kan være din store styrke eller krystal, som mørkere din eksistens i mørket. Hvis du lærer at kende dem og styre dem, vil du være en stor arkitekt af din virkelighed: af din lykke.

Måske interesserer emnet for følelsesmæssig intelligens dig, og du har allerede læst meget om det. Men i dag vi ønsker at invitere dig til at se følelser på en anden måde: som et magtvåben, som en energi at du kan kende og kontrollere at omdefinere mange aspekter af dig selv og din virkelighed.

Følelser skaber vores virkelighed

Ifølge et dokument udgivet af socialpsykologen Barbara Fredrickson i "Review of General Psychology" (2008), fungerer positive følelser ud over at give os en særlig tilfredshed, som læringsmekanismer. Det vil sige, vi vil tale om følgende forhold: til større akkumuleret tilfredsstillende følelsesmæssighed, bedre personlige ressourcer til ansigt i krisetiderne.

Som mennesker, som vi er, vil vi alle være glade. For dette er det nødvendigt at huske, at det undertiden er nok at have indre fred, at være fri for fortidens hoveder, had eller frustrationer. Et frit sind er et hjerte, der har råd til at smile ...

Hvis følelser er i stand til at omdanne vores virkelighed, er det ikke ved simpel magi. Noget vi skal huske på er det følelser er ikke kun en indre tilstand, det er en kombination af flere elementer kraftfuld:

• cognitions, det vil sige den måde vi behandler alt, der omgiver os, det vi ser, føler og oplever. Alt erhverver en intern betydning for os.

• Vores følelser og den måde, vi reagerer på. For at forstå det, vil vi give dig et simpelt eksempel: du er forelsket i nogen, og du tør ikke fortælle dem. I sidste ende er det sent, og den person forsvinder fra dit liv og mister i det mindste muligheden for at have forsøgt.

De følelser, du vil føle, er tristhed, fordi du ikke vidste hvordan du reagerede i tide, da den følelse var positiv og intens. Den rette handling blev ikke givet, og din virkelighed er nu sløret af en betingelse om, at du ikke længere kan løse: "og hvis der var ...".

Den vidunderlige følelsesmæssige hjerne hos mennesker med høj følsomhed (PAS) Har du nogensinde spekuleret på, hvilken forskel der er mellem hjernen hos folk med høj følsomhed (PAS) hos dem, der ikke er? Opdag det med os. Læs mere "

Vores hjerne, en fantastisk kemisk dans

Vores hjerne er et komplekst netværk, der behandler store mængder information hvert sekund. Vi behandler sensoriske stimuli, gemmer oplevelser, drømme, scenarier set ... De fleste af disse elementer, tro det eller ej, gemmes i vores hjerne forbundet med en bestemt følelse.

Mine øjne kigger altid efter de smukke ting, der omgiver mig, og hvis jeg ikke ser dem, gør jeg dem lettere. Fordi det koster ingenting at smile, fordi det ikke gør noget for at tillade mig at stole på og håber på ting, at tænke, at jeg fortjener at være glad, og at et dårligt øjeblik ikke behøver at forkæle min dag.

Ved mange lejligheder ser vi også vores hjerne som et lille biokemisk kaos, hvor vi er bestemt af neurotransmittere. De er i virkeligheden de sande facilitatorer af vores følelser.

Hoved neurotransmittere relateret til følelser

De vigtigste neurotransmittere, der fungerer som tilrettelæggere af vores følelser, er:

• Dopamin er relateret til oplevelser af fornøjelse og belønning i vores læringsproces. Det vil sige, når vi gør noget godt, er vi tilfredse med dopamin-segregation og vi får en behagelig fornemmelse.

• Serotonin er på den anden side en neurotransmitter forbundet med hukommelse og læring. Nu er det vigtigt at vide det En ubalance i serotonin niveauer kan øge vrede, angst, depression og følelsen af ​​panik.

• Norepinephrin på et passende niveau holder stress og angst under kontrol.

Emosionel energi til at omdanne dit liv

Dr. Fredrickson, tidligere citeret og ekspert inden for følelsespsykologi, forklarer, at der er et nysgerrig paradoks om positive følelser: deres intensitet er meget kortere end negative følelser. At sætte det på en enklere måde: følelsen af ​​intens lykke er kortere end staterne af sorg.

Det mest hensigtsmæssige at vide dette vil være at "akkumulere" mange positive erfaringer, som mere effektivt kan modvirke disse negativitetstilstande. Vi forklarer det mere detaljeret.

Teorien om udvidelse og opførelse af positive følelser

Som vi sagde i introduktionen, hvis mennesket er i stand til at akkumulere adskillige positive følelser, vil han erhverve mere kompetente grundlæggende redskaber til at møde de vanskelige øjeblikke.

• Eksperter kalder det "ekspansion og konstruktionsteori", og det er baseret på behovet for at udvide vores positive erfaringer til at erhverve nye færdigheder.

• Mens negative følelser har det sædvanlige svar på undgåelse, benægtelse eller umulighed, positive følelser "opbygger" os og favoriserer forholdet mellem "tanke og handling".

Så og efter princippet om denne teori vi bør orientere vores dage på jagt efter positive følelser. Så enkelt som at give os mulighed for at lære nye ting, relatere, gå, berøre, føle, danse, gå eller læse ... De er små "positive stumper", som opbygger en kontinuerlig forandring. Tør at prøve det.

Følelser er nogle gange som drivende stjerner, som svinger uden kontrol. Kun når vi kender dem og kender os selv, vil de opstå som lysende stjerner, der er i stand til at lede vores vej.

Betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens Det tillader os at socialisere, kontrollere vores impulser og til tider endda overleve, men betydningen af ​​følelsesmæssig intelligens er ikke altid værdsat. Læs mere "