De undertrykte følelser registreres i vores krop

Ved vi virkelig hvad der sker i vores sind? Kender vi os selv Ved vi, hvordan vi styrer hvad der sker indenfor os, så det ikke påvirker dem omkring os negativt? Ved vi virkelig, hvad vi føler og hvordan vi føler det hele tiden? At kende vores undertrykte følelser vil være vores mest kraftfulde våben til at kende og forstå vores adfærd.

Takket være neurovidenskaben, siden slutningen af ​​det tyvende århundrede begyndte at løse og opdage neurale kredsløb og hjernens funktion i forhold til følelser. Vores måde at føle på, tog den betydning, det fortjente, følelserne var ikke længere simple automatiske reaktioner, men begyndte at være relevante på det videnskabelige område, når det kommer til at studere menneskelig adfærd.

I det øjeblik begyndte ideen at samle styrke, at det var virkelig nødvendigt at begynde at instruere samfundet i evnen til at identificere, forstå og styre følelser for at forhindre dem i at blive undertrykte følelser, der styrer vores adfærd..

"Hver undertrykt følelse vil smukt efterlade sit aftryk på vores adfærd gennem følelsesmæssige mønstre, der bestemmer for os".

-Elsa Punset-

Derfor giver vi i øjeblikket så stor betydning for at kende vores undertrykte følelser, da det indebærer kend os selv og giv os mulighed for at identificere, hvad der sker indenfor os for at klare det og handle for det, vi føler.

Forståelse af undertrykkede følelser er at kende vores identitet

At vide, hvad der sker i os, er at kende sig selv. De undertrykte følelser er dem, som vi ikke ønsker at lytte til, eller som vi giver dem vage betydning; Men de er dem der tager mere styrke og dem, der ender med at lede vores adfærd og vores tanker.

"Hvad du nægter, giver dig. Alt, hvad der sker med os, forstår ordentligt, fører os til os selv ".

-Carl G. Jung-

At kende vores følelser giver os mulighed for at vide, hvorfor vi handler på en eller anden måde. Hver og en filtrerer situationerne efter deres følelser, derfor virker hver på en anden måde. Vores erfaringer fører os til at se verden på en speciel og unik måde. Hver situation skaber i os en anden følelse, og derfor får vi os til at forstå, hvordan vi handler.

Når vi undertrykker følelser som vrede, når vi får os til at blive båret af frygt, når vi ikke tillader os at være triste, når hævn har taget fat eller smerter taler, giver vi mulighed for en uafhængig funktion af ustyrede følelser og ikke forvaltes, og det vil være der, når de taler for sig selv gennem vores handlinger.

En undersøgelse foretaget af Stanford University om følelser, afslørede at de personer med tendens til at undertrykke deres følelser reagerede med en langt større fysiologisk aktivering i situationer, der udløser andre, der for eksempel viste angst eller vrede.

Af denne grund er det også normalt at de personer, der ikke udtrykker deres følelser eller har større problemer med at gøre det, præsenterer flere somatiske problemer såsom muskelspændinger, hovedpine, dermatologiske reaktioner eller mere komplicerede sygdomme. Dine følelser drejer og finder vejen for kanalisering ved hjælp af mindre funktionelle metoder til os.

Minde om vores krop og vores sind

Nogle gange står vi overfor situationer og reagerer på en måde, der overrasker os. Dette sker gennem hukommelsen af ​​vores erfaringer, som vi integrere nogle gange bevidst og til tider ubevidst. Når vi undertrykker følelser, filtrerer vi ikke og tillader dem at krybe ind i vores hukommelse uden at indse.

Vores job her er at vide, hvad der sker, og hvad vi føler på hvert øjeblik. Hvis vi ikke ved, hvordan vi identificerer følelser, kan vi ikke klare dem og håndtere dem. Derfor er det første skridt at være opmærksom på følelserne og give dem en stemme, når de beder om at tale. Hvis vi ikke gør dette trin, vil vi undertrykke og lade dem handle alene og autonomt.

Når vi ved hvad der sker, er, når vi kan forme og forstå, hvorfor det sker. I øjeblikket lytter vi, vi er i stand til at forstå og styre vores adfærd for at handle på en integreret og forståelig måde. Virkelig, kun når vi giver stemme til de undertrykte følelser, tager vi skridtet for at kende vores sande identitet.

Undertrykkelse af følelser er en risikofaktor for leversygdomme For at holde vores lever under optimale forhold må vi transcendere den rolle, som samfundet giver til negative følelser. Læs mere "