Emosionel intelligens og dens sundhedsmæssige fordele

Hvem har ikke hørt om Emotional Intelligence? Der er mange publikationer, der er lavet om det, jeg ved, men hvem ville vide præcis, hvordan man definerer eller snakker om de fordele, det kan medføre? Her er den kernen af sagen.

På trods af alt det materiale, vi har til rådighed for denne type intelligens, ser det ud til, at det ikke bliver helt klart. Derfor vil jeg forsøge at besvare disse spørgsmål på en måde, der er behageligt og frem for alt nyttigt i din dag til dag.

"Det er meget vigtigt at forstå, at følelsesmæssig intelligens ikke er modsat af intelligens, det er ikke hjertets triumf over hovedet, det er skæringspunktet for begge"

-David Caruso-

Hvad betyder følelsesmæssig intelligens??

Når du begynder at tale om Emotional Intelligence, er det værd at fremhæve nogle aspekter. Den første interessante idé, som jeg gerne vil have, er at være med Vores niveau af følelsesmæssig intelligens er ikke stabil i hele vores liv. Så den gode nyhed er, at du kan træne og udvikle.

På den anden side, hvis vi mærker det som "følelsesmæssigt" er det fordi der er andre former for intelligens. Det betyder ikke, at man er bedre end en anden, men at de supplerer hinanden, og at de skal tages i betragtning for at opnå optimal udvikling.

Men hvad er følelsesmæssig intelligens? Ifølge Salovey og Mayer (1990) består de, der udgjorde begrebet, af "evnen til at opfatte, evaluere og udtrykke følelser nøjagtigt; at få adgang til og / eller skabe følelser, når de fremkalder tanker at forstå følelser og følelsesmæssig viden og til at regulere følelser for at fremme følelsesmæssig og intellektuel vækst ".

Hvad betyder det? Nå, hvad Emotional Intelligence består af fire kapaciteter:

• Følg følelser nøjagtigt: være i stand til at identificere dem i ansigter, stemmer og andre stimuli, der når os.
• Anvend følelser på en måde, der letter tænkning og ræsonnement. Dette er i modsætning til den klassiske ide, at årsag og følelser sameksisterer sammen. Det viser sig, at vores ræsonnement i virkeligheden kan forbedres, hvis vi tager hensyn til de følelsesmæssige oplysninger i processen.
• Forstå følelser: Kend deres navn, ved at identificere og differentiere dem, samt forstå de forhold der eksisterer mellem dem.
• Reguler dine egne og andres følelser, uden at undertrykke eller undertrykke negative følelser, fordi hvis vi gør det, kan vi få dem til at forkaste og betinge vores daglige liv på en betydelig måde.

Som vi kan se, er hver kapacitet baseret på den foregående. Det vil sige at for følelser for at lette tankegangen er det nødvendigt, at vi først opfatter dem korrekt. På samme måde, for at forstå dem, må vi først anvende dem og identificere dem passende. Endelig skal vi for at effektivt regulere dem have udviklet forståelsen, anvendelsen og opfattelsen af ​​dem.

Hvad er sundhedsfordelene ved at være følelsesmæssigt intelligent??

Det synes indlysende, baseret på det, der allerede er blevet sagt om Emotional Intelligence, at har gode evner til at relatere til følelser vil være meget nyttige. Det er faktisk blevet bevist, at følelsesmæssigt intelligente mennesker har større succes på fagligt og fagligt plan. Desuden er deres sociale forhold mere tilfredsstillende og af bedre kvalitet.

"Folk med godt humør er bedre til induktiv begrundelse og kreativ problemløsning"

-Peter Salovey-

Men det har ikke kun disse fordele på professionelt og socialt niveau, det har også en positiv indflydelse på vores helbred. At have en tilstrækkelig følelsesmæssig intelligens vil hjælpe os med at forhindre forskellige psykiske lidelser, som depression og angst. Det har for eksempel vist sig, at folk, der betaler for meget opmærksomhed mod følelser uden at have de rigtige evner til at regulere dem, præsenterer højere niveauer af negativ følelsesmæssighed.

I denne linje, At være følelsesmæssigt intelligent vil være en beskyttende faktor for udviklingen af ​​psykosomatiske lidelser. Disse patologier er de fysiske lidelser, hvis oprindelse og udvikling er påvirket af psykologiske faktorer. Et eksempel på dette er kolde sår, der kommer til nogle mennesker i stressperioder. Men de omfatter blandt andet også koronar hjertesygdom, kræft eller diabetes.

Kort sagt, præsentere høje niveauer af følelsesmæssig intelligens vil hjælpe os effektivt med at regulere negative følelser. Dette indebærer, at den psykiske lidelse, der er til stede i begyndelsen og udviklingen af ​​disse fysiske problemer, vil blive reduceret. Således vil vi være mere effektive ved hjælp af de ressourcer, vi har til rådighed for at håndtere sygdommen, og vi vil have en større overholdelse af behandlingen, selvom dens virkninger ikke er umiddelbare.

5 vaner af følelsesmæssigt afbalancerede mennesker For at opnå følelsesmæssig balance behøver vi kun at lave små interne ændringer, som hjælper os med at forbedre vores følelsesstyring. At vide, hvordan følelsesmæssigt afbalancerede mennesker opfører sig, kan hjælpe os, lad os se 5 af deres vaner ... Læs mere "