Følelsesmæssig ustabilitet går fra at græde til latter

I går elskede du digte og i dag hader du det. Sidste år følte du motiveret af øvelsen og lige begyndt 2016, og du er holdt op med at gå i gymnastiksalen. Du griner i forkerte situationer, eller du græder uden at forstå årsagen. Måske er det nogle tegn, der fortæller dig, at du går gennem en "følelsesmæssig ustabilitet".

Hvis du går fra gråt til latter, fra lidenskab til ligegyldighed og kærlighed til had i blinke i øjet, skal du muligvis forstå dine følelser lidt bedre og fornemmelser og finde den sunde balance mellem dem.

Følelsesmæssig ustabilitet: de typiske op- og nedture

Det er rigtigt, at hver dag vi ikke kan føle det samme, og at vi heldigvis har forskellige mekanismer til at udtrykke, hvad der sker med os. men problemet ligger i størrelsen af ​​variationen i vores følelsesmæssige tilstande, når de er bratte og uden en åbenbar grund.

Højderne og nedgangen i vores humør uden en grund og med mere intensitet end vi ønsker kan være skadelige for vores mentale sundhed og for forholdet til andre. At bo i en permanent "rutsjebane af følelser" tillader os ikke at holde følelser eller forstå, hvad der sker med os. Hvis du på en enkelt dag går gennem faser af følelser, depression, eufori, græd, energi, frygt, lykke og angst ... kan du lide af følelsesmæssig ustabilitet.

Følelser vs opmuntring

For bedre at forstå ustabiliteten eller følelsesmæssig ubalance først vi bør vide, hvordan man skelner mellem følelser og stemninger.

Følelser er intense og variable og fremstår som en reaktion på en stimulus, enten eksternt, som en papirstop, når vi har travlt, eller internt, en hukommelse. Det vil sige, uden en bestemt situation kan ikke udvikle sig. En trafikpropper forårsager vrede, et kærlighedsbrev skaber lykke og et tab bringer tristhed.

Tværtimod, stemningen er normalt mere stabil i tiden. Den kan forblive stabil selv i uger, da den er dybere og kan bestemmes af forskellige faktorer, fra livsstil til nervesystem.

Når en person er følelsesmæssigt ustabil, varierer deres humør ofte. Dette problem kan være betinget af en specifik omstændighed - som træthed, lavt selvværd eller manglende mål - men det kan også skyldes en årsag til, at vi ikke ved, hvordan vi skal forklare. På en eller anden måde, hvis vores humør er negativt, har det brug for vores intervention.

Hvordan ved jeg, om jeg lider af følelsesmæssig ustabilitet?

Det er værd at tænke og analysere, hvordan du føler dig igennem hele dagen. Det er normalt, at du starter morgenen med energi og god humor, og når eftermiddagen kommer, er du med lidt "batteri" og irritabel. Men vi taler om noget andet. I løbet af dagen oplever du mange slumps eller humørsvingninger, men du kan ikke forstå årsagerne til den store forandring?

Hvis du ikke har begrundelse for dine forskellige stemninger, eller hvis det er svært for dig at indse dine ups og downs, er det sandsynligt, at følelsesmæssig ustabilitet bliver etableret i din personlighed.

Symptomerne på dette syndrom er baseret på 6 forskellige tilstande: eufori, tristhed, inkonsekvens, lille tolerance overfor frustration, usikkerhed og vanskeligheder med at adskille forlader problemerne i det område de tilhører (arbejde, familie, venskab osv.). Et eksempel på sidstnævnte er at overføre arbejdsproblemer hjemme eller omvendt.

Hvorfor kan følelsesmæssig ustabilitet opstå??

De faktorer, der bestemmer denne lidelse er variable, men blandt de mest almindelige kan vi fremhæve ændringer i metabolisme og biorhythm, problemer med koncentration og søvn samt forbruget af visse skadelige stoffer.

Nu godt, i de fleste tilfælde giver stress og fører en ubalanceret livsstil enhver form for ustabilitet, Herunder følelsesmæssigt, selvfølgelig. De hormoner, der er ansvarlige for at afbalancere vores følelser, såsom serotonin, er ikke på de rigtige niveauer og forårsager kaos.

Af denne grund er det ikke mærkeligt at Følelsesmæssig ustabilitet er hyppigere hos kvinder end hos mænd. Hvorfor? Fordi de kvindelige hormonelle variationer er bedre end de maskuline.

Det handler ikke om sexisme eller mærkning af dem som ubalanceret, men forståelse for, at hvad der sker inde i os, påvirker, hvordan vi reagerer på hver situation. Eller endda hvordan vi reagerer uden forudgående stimulering!

Konsekvenserne af følelsesmæssig ustabilitet

At gå fra gråt til latter kan virke som en styrke til at overvinde problemer og overvinde enhver situation. Selv i virkeligheden den følelsesmæssige ustabilitet er en meget tung byrde for ikke at kunne finde en stabilitet for at afvikle projekter.

At forlade en karriere, at bryde et forhold eller ikke acceptere en forandring i arbejdet forårsager frustration og tristhed. Den overdrevne reaktion på andres ord og handlinger samt det faktum at ikke vide, hvordan man opfører sig i visse situationer, kan føre til at knytte bånd til mennesker tæt på dem.

Alt dette påvirker selvværd, intensiverer humørsvingninger og fører til dannelsen af ​​en ond cirkel, hvorfra det er svært at forlade. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på disse op-og nedture i sindstilstanden. Måske går du igennem en vanskelig tid og har brug for at tale med nogen eller i det mindste dig selv.

Sig hilsen til dine følelser! Følelser fortæller os, hvordan man handler i en situation. Hvis vi lytter til dem, lærer vi mere om os selv og andre. Sig hilsen til dine følelser! Læs mere "