Følelsesmæssig ustabilitet hvad er det, og hvilke signaler kan detekteres?

Følelser er fundamentet for vores mentale aktivitet. Uden dem ville vi ikke kunne styre vores adfærd mod et bestemt mål, og vi ville heller ikke på en omtrentlig måde vide, hvad vi vil og ikke vil have i vores liv.

Men det faktum at have en ressource som en bred vifte af følelser har en ikke så positiv side: muligheden for at opleve følelsesmæssig ustabilitet. Lad os se, hvad det er, og på hvilke måder det kan vises.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvad er følelsesmæssig ustabilitet?

Følelsesmæssig ustabilitet er et personlighedstræk, der tilhører spektret af neurotikisme, og udtrykkes gennem udtryk for forholdsvis pludselige ændringer i en persons følelsesmæssige tilstand.

I nogle tilfælde kan følelsesmæssig ustabilitet være praktisk talt ufarlig, hvis konteksten er gunstig; men i andre ekstreme tilfælde, Det kan blive et psykologisk fænomen forbundet med ubehag både dem der oplever det i den første person og dem der er tæt på den forrige.

Karakteristik af følelsesmæssigt ustabile mennesker

Blandt de typiske egenskaber hos mennesker med følelsesmæssig ustabilitet, skiller sig følgende ud.

1. Forvirring mod ubehag

Måske på nogle måder ser det ud til, at de følelsesmæssigt ustabile mennesker til at leve livet med intensitet, men det at være så følsom over for ændringer, der sker med hver situation gør ofte fokusere deres opmærksomhed på de oplevelser, der får dig til at føle dig dårlig, enten ved vrede, sorg eller frygt.

Dette skyldes en bias, der sigter mod at forsøge at komme væk fra ubehag, som et prioriteret mål, vigtigere end at nyde de øjeblikke af lykke.

2. Hurtige ændringer i humør

Følelsesmæssig ustabilitet gør stimuli tilstedeværende pålagt nemt afledt følelsesmæssige tilstande af erfaringer, der er sket for nylig, selvom nye situationer, der udløser disse følelser er tilsyneladende mindre vigtig end hvad, der er sket for os før og har forladt os den gode eller dårlige smag i munden.

For eksempel kan en person med følelsesmæssig ustabilitet, der bestod sin kørestest for et par timer siden, føle sig meget ked af at se en tv-annonce med en trist besked.

3. Lav tolerance for frustration

Følelsesmæssigt ustabile mennesker de plejer normalt ikke at godtgøre de øjeblikke, hvor deres forventninger er frustrerede, da de ser disse situationer som ekstra problemer ved simpelthen at være uventede.

4. Komplekse personlige relationer

Generelt kommer folk med udtalt følelsesmæssig ustabilitet til at have vanskeligheder med at have et socialt netværk og bred støtte, da deres sociale færdigheder lider på grund af den lave kontrol over følelser.

Det ekstreme tilfælde: affektiv labilitet

Når den følelsesmæssige ustabilitet bliver så udtalt, at det kan betragtes som et symptom på en mental lidelse, det er kendt som affektiv labilitet. Det er et hyppigt fænomen i psykotiske lidelser som skizofreni, cyklothymi eller bipolar lidelse.

I disse tilfælde er situationen alvorlig og kan endda gå hånd i hånd med andre symptomer, som stærkt påvirker følelsesmæssige tilstande, såsom hallucinationer..

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig labilitet: hvad er det, og hvad er dets symptomer??

Kan du lære at styre følelser?

I ikke-patologiske tilfælde af følelsesmæssig ustabilitet er det normalt muligt at træne evnen til at regulere følelser på en nyttig og adaptiv måde. Til dette formål er psykologisk intervention normalt nødvendig med hjælp fra fagfolk i denne disciplin.

Feltet for følelsesmæssig intelligens, Det er især et interventionsområde, der peger mod lovende opdagelser. Denne mentale egnethed er kendt for at være relateret til generel intelligens (målt ved IQ) uden at være nøjagtig det samme, og det har at gøre med den lethed, hvormed vi bliver glade.

At nyde bedre følelsesmæssig balance, derfor er det nødvendigt at gå gennem en række praktiske situationer, som hjælper os trække livsstilsvaner, der fremmer en fælles og sammenhængende vision for vores erfaringer samt en ændring i vores grundlæggende overbevisninger gennem, hvad der er kendt som kognitiv omstrukturering. Således alarmerende fortolkninger af virkeligheden, der gør os tilbøjelige til humørsvingninger, miste styrke til fordel for en mere realistisk opfattelse af tingene.