Psykologiske evner til at erhverve nye vaner

Nu hvor vi er tæt på slutningen af ​​året, begynder vi at sætte vores syn på, hvordan man begynder at gå i gymnastiksalen, spise sundere eller begynde at øve meditation. Men vores motivation, når vi kommer til det, varer næppe omkring to uger. At erhverve nye vaner er altid svært.

For at undgå at falde igen, når vi ønsker at medtage en ny vane, er det nødvendigt at tage hensyn til fire psykologiske færdigheder at vi vil udsætte næste og det vil gøre det muligt for os at vide allerede fra begyndelsen, om vi virkelig vil kunne udføre denne nye vane eller tværtimod vil vi smide det til jorden som mange andre.

Er det tilpasset det, vi ønsker?

En af de første psykologiske evner til at erhverve nye vaner er at undersøge, om vi virkelig vil medtage dem i vores liv eller ej. Måske ønsker vi ikke at gå i gymnastiksalen, men da det er et formål, som mange mennesker tænker på, vedtager vi det som vores egne uden at tænke på det på forhånd.

Før vi overvejer noget mål eller en ny vane, må vi give os tid til at vide, om det er i overensstemmelse med det, vi ønsker. Passer det i vores livsstil? Er det noget, vi vil have eller vil have andre? Vi kan skrive om alt dette i en notesbog til at gå over det og afklare ideer, når vi ikke ser det klart.

Hvis vi stræber efter at vedtage en vane, at vi i virkeligheden ikke vil have, vil vi spilde tid.

Lad os analysere de tanker og følelser, der vises

Når vi har vidst, hvordan vi diskriminerer hvilke vaner vi ønsker at erhverve, og hvilke vi ikke gør, hvad sker der, når vi får nye vaner? Hvad er de tanker og følelser, der normalt vises? Nogle af dem kan være dovenskab, træthed og endda frygt. Selvom vi ikke kan godt identificere hvad vi føler, ved vi, at det er noget ubehageligt, der opfordrer os til hurtigt at smide håndklædet.

For at udføre dette andet af de psykologiske færdigheder til at erhverve nye vaner, må vi stop, føl følelserne og skrive det ned i en dagbog. Så kan vi forklare, hvad vi gør for at formilde hende. Måske se fjernsyn? Spis i stedet for at gå en tur? Dette er meget vigtigt, fordi vi vil få registrerer de fælder, vi falder for at undgå at vedtage den nye vane, vi ønsker.

Gør handling uden undskyldninger

Nu hvor vi kender de vaner, der er tilpasset det, vi ønsker, og også de fælder, hvor vi normalt falder for ikke at bære dem ud, er det vigtigt at handle. Det er ikke brug for at blive i vores tanker, der ønsker at gøre noget, som til sidst ikke bliver sandt.

På dette tidspunkt er det nødvendigt, at på trods af alle de følelser, der kan opfordre os til at blive hjemme i stedet for at gå i gymnastiksalen eller udsætte alarmen, der advarer os om at det er tid til at meditere, gør vi.

Husk grundene til, at vi vil medtage denne nye vane i vores liv. Lad os gennemgå den notesbog, som vi skrev, hvis den var tilpasset vores ønsker eller ej. Herefter skal vi handle. Følelsen af ​​trivsel, der vil oversvømme os efter at have gjort det, vi ønskede, vil være meget givende.

"Husk, at den sande beslutning er målt ved at have handlet. Hvis der ikke er nogen handling, har du ikke truffet en beslutning ".

-Tony Robbins-

Vi forstår, at vi vil mislykkes mere end én gang

Det er vigtigt, at vi er klar over, at der er behov for at erhverve nye vaner. Vi må heller ikke straffe os for at have mislykkedes. Vi er mennesker, og takket være fejl kan vi lære at prøve igen på en bedre måde. Det er derfor, vi kan forsøge at starte en vane flere gange.

Hvis vi tager højde for alle disse psykologiske evner, er det muligt, at denne vane, der var så svært at indarbejde, begyndte at være til stede dagligt i vores liv. Hvis vi formår at holde det længe nok, vil det som en måned til sidst blive en del af vores dag til dag hvad vi vil gøre automatisk som at vaske vores tænder eller hænder før madlavning.

At erhverve nye vaner er altid svært. Vi vender os til vores rutine, og når vi forsøger at inkludere noget, der vil ændre det, i det mindste delvis, ser det ud til, at vores tanker gør alt for at undgå dette. Alt handler imidlertid om udholdenhed. Hvilke vaner har du allerede formået at integrere?

7 vaner af følelsesmæssigt intelligente mennesker Følelsesmæssigt intelligente mennesker er dem, der ved, hvordan man håndterer deres egne og andres følelser, og hvem også gør det for at føre et fyldigere og lykkeligere liv. Vil du vide de vaner, der gør dem så specielle? Læs mere "