Flow med livet

At flyde med livet er at finde den perfekte blanding mellem nydelse og udfordring. Vi taler om dem øjeblikke med stor kreativitet og ydeevne, der giver os positive følelser. Udfordringen er en grundlæggende del af vores fysiske og psykologiske velbefindende. Der er ingen lykke uden udfordringer. Lad os tænke, at det er meget sværere at finde noget behageligt eller givende i en aktivitet, der ligger under eller over vores evne.

Vi taler om de oplevelser, der er kendt i kødet af alle, i hvilke vi var i stand til at fordybe os og nyde en opgave, "glemme" alt, der ikke havde noget at gøre med det. Tiden er forvrænget, synes at accelerere eller stoppe.

Det er en tilstand, hvor bevidstheden virker på et andet niveau. Sindet og kroppen er synkroniseret og fusionerer med aktiviteten. Nogle kalder det området. I psykologi kalder vi det flow. Og når du kommer ind i området, kan du aldrig glemme, hvad det føles som mere. Det er ligegyldigt, om du skriver, male, skrive musik eller lave sport.

At flyde med livet er en unik oplevelse, hvor bevidstheden fungerer på et andet niveau.

Teorien om flyde

Teorien om flyde eller flow teori vi skylder det til Amerikansk psykolog Mihaly Csikszentmihalyi. Det er ikke kun en oplevelse, der får os til at føle sig godt. gå ind flyde (strømtilstand) indebærer at ofre de ressourcer, som vi normalt tildeler perifert opmærksomhed i en fokuseret og vedvarende en; et "offer", der resulterer i følelsesmæssigt velvære.

Der er flere dimensioner, der er nødvendige for strømningsoplevelsen at forekomme. Det er nødvendigt at have et bestemt mål. Det er også mere sandsynligt, når vores kapacitet tilpasses det niveau, som opgaven kræver.

Kræver a vigtig grad af koncentration. Der er en samvittighed af samvittighed og handling. Vi har en opfattelse af kontrol over hvad vi gør, det vil sige, vi producerer ikke angst eller tænker på fiasko. Bevidstheden forsvinder. Egoet forsvinder. Vi har en ændret opfattelse af tidsmæssigt rum. Det er en autotelisk oplevelse: Vi gør aktiviteten, fordi det simple faktum at gøre det er dit hovedmål og intet andet.

Kemien i strømmen med livet

Men hvad er der virkelig, hvad der sker med os, når vi flyder? Forskning fortæller os, at det er en psykologisk snarere end en fysisk oplevelse. Og vores hjerne og dens funktion har meget at gøre med dette. Forskellige områder involveret i strømmen er blevet identificeret.

Vores præfrontale cortex har ansvaret for at evaluere risici, planlægge, analysere tanker, undertrykke impulser, løse problemer og træffe beslutninger. Der er et område i dette område forbundet med negative følelser over for sig selv, den gennemsnitlige præfrontale cortex.

Denne sidste, ved siden af ​​amygdalaen, der er den, der behandler de negative følelser, der opstår fra erfaringerne, er begge uhæmmede når vi går ind i strømmen. Forvrængningen af ​​tid forekommer i parietalloben. Tværtimod er hjerneområdet forbundet med motivation, en del af kernen accumbens. aktiveres, når vi går ind flyde. Synes også at aktivere områder, der er forbundet med den opfattelse af kontrol, som vi har i strømningstilstanden.

Det stimulerer produktionen af ​​endorfiner, som i meditation, og reducerer frygt og skaber en følelse af eufori. Forøg GABA niveauer, en neurotransmitter der forstærker koncentrationen ved at mindske opfattelsen af ​​eksterne stimuli.

Træner sindet til at flyde med livet

At handle i denne tilstand af strømning indebærer en udgift af energi, som mange gange vi ikke er klar over; På denne måde, når vi forlader det, er det normalt, at vi føler os lykkelige, men også trætte. Tilføj også, at det er en tilstand, hvor vi normalt indtaster opgaver, som vi har stor kontrol over.

Det er også lettere, når vi holder vores hjerne i form gennem læsning eller anden "intellektuel mad". Når vi bevæger os væk fra den vulgære eller den urentable. Når vi skifter tv til et godt kulturbesøg eller når vi reserverer tid for os selv. Når vi lader os invaderes af farver, skønhed, kunst eller musik.

Flowteori har altid været forbundet med positiv psykologi. Efter min mening misforstår mange dette begreb. Det er forbundet med lykke, selv om det er en tilstand, hvor du kan komme ind fra et forfærdeligt øjeblik.

På den anden side ville det være interessant at have studier, der fortæller os om forholdet mellem denne stat og de tragiske øjeblikke i vores liv. Nogle gange er indtræden i flow også den eneste vej til at fjerne sig fra en virkelighed - at fokusere på en anden - når den ikke kan styres.

Og du er du klar til at flyde med livet?

Mihaly Csikszentmihalyi og psykologi af optimale oplevelser Mihaly Csikszentmihalyi er en af ​​de vigtigste nutidspsykologer til hendes forskning om optimale oplevelser Læs mere "