Jeg er trist og sur uden at vide hvorfor

Det sker ofte med mig: Jeg er ked af det uden at vide grunden. Der er sådanne dage, hvor tristhed omslutter dig og fanger dig, dem hvor en uforklarlig følelse af vrede også blander sig, som i kombination med smagen af ​​apati og modløshed smider og komplicerer min virkelighed endnu mere, eller den der kan nå hvert mål, som jeg foreslår ...

Det er muligt, at denne følelse er kendt for dig. Desuden vil de fleste af os give noget for at gøre de grå dage aldrig mere til vores kalender, vi vil naturligvis elske at tage for evigt vores livs tristhed som en, der tager en børste for at fjerne støv eller lint fra hans yndlingsjakke.

"I det øjeblik begyndte jeg at opleve en frygtelig tristhed, men på samme tid følte jeg noget som en prikkende i sjælen".

-Fyodor Dostoevsky-

Hvis vi føler, at behovet er af en simpel grund: de har lært os siden barndommen, at der er positive og negative følelser. Sidstnævnte, som i tilfældet med vrede, raseri eller sorg, må de skjule, undgået eller værre, fagocitarse i en slags usund og lidt pædagogisk praksis. En skik, der er ved at blive syg, lovede, at i bytte foregive, at alt går godt vil vi se bedre til ydersiden.

Men det går ikke godt, og hvis der er dage, hvor jeg er trist og sur, skal der være en hvorfor. Alle følelser opfylder et formål; kemisk orkestreret denne biologiske komponent i vores hjerne har en meget klar rolle, som er ingen anden end at lette vores tilpasning, vores overlevelse i hver af de scenarier, hvor vi bevæger os dagligt.

Tristhed for eksempel advarer os om, at der sker noget, og at vores forpligtelse er at stoppe, sænke og favorisere en passende introspektion, hvor vi kan træffe beslutninger.. Der er derfor ingen "negative følelser", de opfylder alle et mål, som vi må vide og antage. Lad os dvæle ind i dette emne nedenfor.

Jeg er ked af det, og der er noget forkert med mig?

Der er en meget almindelig realitet, at de fleste psykologer er i deres konsultationer: der er mennesker, der er overraskede, når de får en diagnose af depression, Patienter, der var helt sikre på, at det, de havde draget i flere måneder, var simpel tristhed.

Andre mennesker går i mellemtiden til en terapeut eller endog til primærpleje konsultationer beder om en behandling for depression, når det de oplever, er bare en klar intolerance for at acceptere følelser som sorg, vrede eller frustration. Denne form for virkelighed udgør utvivlsomt et reelt problem, der tvinger os endnu engang til at huske betydningen af ​​uddannelse i følelser.

Også noget vi ikke kan ignorere er det der er dem der simpelthen ikke tolererer tristhed. En følelse, som som sådan er "normativ" og endda nødvendig for vores personlige udvikling og for vores evne til daglig forbedring er det ikke altid godt accepteret og endnu mindre forstået. Derfor er det nødvendigt, at vi kender forskellen mellem sorg og depression, såvel som den praktiske anvendelighed af den første.

Karakteren af ​​sorg og dens formål

Vi vil begynde med at definere tristhed. Noget, som vi bør overveje i første omgang er, at det er en normal følelse, og at vi som sådan må tolerere det og uddybe det. På den anden side er en anden detalje, der skal huskes, det tristhed, som vrede, har altid en udløser, et motiv. Noget der ofte ikke sker i depression.

• Tristhed er også en meget livlig følelse. Dette udtryk kan overraske os, men ud over hvad vi kan tro Målet er at hjælpe os med at føle sig stærk, vital og modig i lyset af livets modgang. Tristheden "tvinger os til at stoppe og fokusere", og derfor er det almindeligt at føle sig mere træt, langsommere, mindre modtagelige for, hvad der omgiver os.
• At følelser og vrede os kræve, at vi vender os bort et øjeblik fra omverdenen til at navigere os selv og vide, hvad der sker, hvad der generer os, hvad sårer os, hvad angers os ...

Derfor, hvis jeg er ked af det, er min forpligtelse at stoppe, tilbringe tid, lytte til mig, helbrede mig og fjerne mig i mit hjerte for at vide, hvad den tilstand forårsager mig.

Hvad hvis jeg har en depression?

Vi kan i hvert fald ikke udelukke at det, der greb os, kan være en depression. Derfor er det nødvendigt at kende deres symptomer, deres egenskaber og nuancerne af disse psykologiske afgrunder. Af den grund, før vi laver mærkelige kabaler fra vores side, når "jeg er ked af det", gør det aldrig ondt at gå til en professionel. 

Men lad os tage højde for nogle grundlæggende egenskaber, der vil hjælpe os med at skelne den fra simpel tristhed.

• Mens sorg er en normal og funktionel følelse, Depression er fuldstændig dysfunktionel og påvirker alle områder af vores liv.
• Det er også ikke altid nødvendigt at "noget skete" for at udvikle en depressiv lidelse. Det meste af tiden er der ingen udløsere, faktisk er der patienter med et tilsyneladende perfekt liv, og på trods af dette kan de ikke hjælpe med at føle sig ødelagt.
• Følelsen af ​​udmattelse, ubehag og negativitet er konstant, næsten kronisk.
• Livet ophører med at have interesse, glæde er ikke oplevet med noget.
• Søvnproblemer opstår: søvnløshed eller hypersomnia.
• Negative tanker er konstante, men der er også en følelse af skyld.
• På den anden side til disse udmattende stater du kan tilføje udseendet af ideer forbundet med selvmord.

Hver gang vi står over for en ny dag med den følelse, er jeg ked af det, og jeg ved ikke hvorfor, Vi har en klar forpligtelse for os selv: at tilbringe tid og opmærksomhed for at forstå, at alle følelser har en hensigt. Hvis vi ikke finder det, hvis det vi oplever er hjælpeløshed og umuligheden af ​​at tage ansvar for os selv, vil det være nødvendigt at bede om psykologisk hjælp.

De 6 grundlæggende følelser: Egenskaber og funktioner De 6 grundlæggende følelser vises under vores udvikling for at hjælpe os med at overleve, rette vores adfærd og relatere. Opdag dem! Læs mere "