Bevidst lytte, en handling af generøsitet

Når en person fortæller os noget, forventer han, at vi skal være opmærksomme, for et øjeblik at give slip på vores bekymringer og gøre udstyret til at møde hans. På den måde er det, vi efterspørger, det vi efterspørger en handling af bevidst lytte: en uinteresseret handling, hvor vi låner vores kognitive ressourcer. Derfor er bevidst lytning en handling af generøsitet ...

Har du hørt, at ønsker at sige noget vigtigt for dig, og at afbryde dig hele tiden med de sætninger "det sker for mig, at ..." eller "Du skulle have sagt eller gjort, at" eller "Det skete for mig det samme, når ..." eller endda stille et spørgsmål, der ikke har noget at gøre med det emne, du fortæller?

I de øjeblikke kan du føle dig dårlig. Se bygget foran dig en mur kaldet frustration. Den følelse, så velkendt især i ungdomsårene, at verden er et mærkeligt sted uden nogen kontur, der passer til din. Den logiske konsekvens er, at du holder op med at gøre en indsats for at kommunikere, eller at de, du laver, synes mere og mere desperate.

også Det sker ofte, at du gør det med andre mennesker og det har de samme ubehagelige konsekvenser. Hvis du vil forbedre dine relationer og kommunikation med andre, er det vigtigt, at du udøver en bevidst lytte.

Hvad er bevidst lytning?

Inmaculada Domínguez er en psykolog, der har studeret emnet i dybden. Derefter vil vi fokusere på din forskning for at forsøge at svare. Som navnet antyder, Aktiv lytning er den lytning, vi udfører på en bevidst og frivillig måde. Det bringer i spil elementer som empati, kærlighed til den anden person, respekt og opmærksomhed.

Det handler om at lade den anden tale, at betale reel opmærksomhed på det, han siger, ikke afbryde, at stille spørgsmål, der viser interesse for emnet, så den anden person føler sig virkelig hørt. Selvfølgelig dette repræsenterer en handling af ægte generøsitet med den anden, af sand interesse for ham eller hende.

På denne måde giver vi tid og vi åbner plads både i vores hjerter og i vores sind den, der ringer, noget vi er meget trængende væsener fordi mangel af tid, kultur umiddelbarhed og selvoptagethed make ubevidst ikke afsætte tid eller lytte til andre, noget, der alvorligt skader vores sociale relationer.

Hvorfor manglen på bevidst lytning kan skade sociale relationer?

Vi skal høres, et behov der er en del af vores natur som sociale væsener. Hvis lytningen ikke er gensidig, vil den anden person opleve manglende interesse for deres følelser og deres liv, og ærligt, ingen kan lide at være sammen med en, der ikke er ligeglad..

Desværre er det noget der sker med det store flertal, og det, med de nye teknologier er blevet øget. Grupper af mennesker, der ikke taler, ses fordi de ser mobilen. Så hvorfor kommer de sammen?

Folk ser hvad der sker på netværket, af hvad du synes, hvad du vil sige, dine bekymringer, dine opgaver mv. Men stop aldrig, vær stille og lyt til hvad andre vil sige, og det genererer også mange forvirringer, der kan føre til argumenter.

Sådan øger du bevidst lytning?

Hvis du vil forbedre dit liv, dine relationer med andre og med dig selv udvikle denne form for lytning, vil du bemærke forskellen:

• Begynd meditering, Det er en måde at stoppe dit sind og være opmærksom på her og nu. Gennem vejrtrækning og afslapning vil du indse, at du er i stand til at stoppe hvirvelvinden i dit sind og koncentrere dig om kun én ting.
• Lyt med din krop og ikke kun med dit sind, vedtage sin holdning, tilpasse den til personen, henvende sig til den, men uden at invadere sit vitale rum, kast kufferten lidt fremad, hvilket føles deltog.
• Afbryd ikke. Hvis du har brug for at stille spørgsmål vedrørende emnet, vent et øjeblik.
• Overhold hans bevægelser og udtryk for hans ansigt supplerer de oplysninger, som den anden kommunikerer med ord.

Øvelse af bevidst lytning vil være en generøs handling med din samtalepartner og med dig selv. Den anden fordi du vil modtage en gave som værdifulde som dit engagement, med dig selv, fordi denne udfordring altid repræsenterer en mulighed for at vokse.

At vide, hvordan man lytter At vide, hvordan man lytter, er en grundlæggende proces for effektiv kommunikation, men undertiden undervurderer vi denne vigtige færdighed. Læs mere "