Er vrede vild med sundhed?

Hvem mere og hvem mindre har følt sig mishandlet i en lejlighed. Hvem ellers og hvem mindre har følt rancor. En ven kan have spillet det for dig eller engageret i at kritisere dig bag din ryg. Du har måske brug for nogen og lagt dig i bunden af ​​din prioritetsskala.

Måske var det din lærer, der ikke har anerkendt din indsats, dine forældre, der ikke har set vanskelighederne med at overleve i dagens verden eller din partner, der er forelsket i en anden. Vi har alle været engang et sted som disse.

Følelser og sundhed

Det ville være godt, hvis negative følelser var ledsaget af meddelelser fra advarsel, at i uddannelsesprogrammer afsætte nogle af sine sektioner til at lære at regulere. Vi taler om et farligt materiale. Og der er ubestridelige tegn på, at dårligt styrede negative følelser kan udgøre den største fare for vores helbred.

For eksempel, Depression er forbundet med målelige ændringer i immunfunktionen. Mennesker med større depression har en højere risiko for at have et hjerteanfald end personer uden depression. På den anden side, hos kvinder synes depressionen at øge risikoen for osteoporose. Hos mænd forudsiger depression et fald i muskelstyrken efter en periode på tre år.

Også angst synes at være forbundet med udviklingen af ​​hjerteproblemer. Desuden synes det at forsinke genopretning efter operation. På den anden side er det helt dokumenteret, at kronisk fjendtlighed kan være en risikofaktor for hjertesygdomme og endda død. Det mest kendte eksempel er retningslinjen Type A-adfærd.

Hvad mener vi med rancor?

Forargelse er en følelse, der bedst repræsenterer mange menneskers følelsesmæssige tilstand. Står ud som alle følelsesmæssige tilstande til at generere adfærd, der har tendens til at holde personen i den tilstand. På den anden side er det normalt ledsaget af en vis grad af obstinitet eller blindhed, der gør det meget modstandsdygtigt over for de foranstaltninger, vi forsøger at tage for at slippe af med det..

På denne måde, Forargelse taler om en såret person. Enten fordi de er blevet behandlet uretfærdigt, fordi deres forventninger er blevet frustreret eller deres tillid er forrådt, kan personen opleve vrede og vrede. Det vil sige, det er en følelse af afvisning mod den, der forårsagede årsagen til ubehag.

På den anden side, hvis vi udtrykker det som en tendens, kan vi sige, at en vredelig person er den til hvem det er svært at glemme forskellene efter et pars argument eller med en ven eller har brug for meget tid til at assimilere, hvad der er sket, tilgive og glemme.

Hvordan påvirker rancor sundhed?

For at analysere dette emne, Witvliet et al. (2002) studerede de følelsesmæssige og fysiologiske konsekvenser af handling, der var flyttet af rancor. De gjorde dette gennem et eksperiment. Universitetsstuderende blev bedt om at vælge ægte interpersonelle lovovertrædelser. De burde have oplevet dem tidligere. De fleste af disse lovovertrædelser kom fra venner, kærester, søskende eller forældre.

Disse lovovertrædelser omfattede omstændigheder som afvisning, løgn eller fornærmelse. Derefter indsamlede forskerne selvrapporter og psykofysiologiske data. Disse data indeholdt hjertefrekvens, blodtryk og spænding i ansigtsmusklerne.

Data og selvrapporter blev indsamlet, mens eleverne var De forestillede sig et svar på disse forbrydelser, enten overbærende eller med rancor. I den overbærende tilstand måtte eleverne tænke på følelser af nåde eller empati med dem, der havde fornærmet dem. I tilstand af vrede blev de bedt om at forblive i ofrenes rolle. De blev bedt om at fokusere på skaden og forsøge at være ærgerlige.

Den måde, vi mener, påvirker sundheden

Er det muligt, at begge måder at tænke på det samme emne kunne ændre stemning og fysiologiske tilstande fra studiedeltagerne? Svaret er ja. Da de blev bedt om at være lette, havde deltagerne flere følelser af empati og clemency. Men da de blev bedt om at være tålmodige og irriterende, rapporterede de mere negative, fjendtlige, triste følelser og tab af kontrol.

Der var også en øget spænding i øjenbrynene, øget hjertefrekvens, blodtryk og elektrisk ledningsevne i huden. Lad os antage, at stigningen i ledningsevne i huden indikerer en større aktivering af det autonome nervesystem, det som forbereder os til at handle, når vi oplever en trussel.

Endnu overraskende var et andet fund. Og er det efter at have afprøvet eksperimentet, blev de bedt om at slappe af. Nå, ja, emner, der havde forestillet sig følelser af vrede, kunne ikke slappe af. Den tilstand af høj fysiologisk aktivering, der var opnået, når man forestiller sig tidligere forbrydelser det var meget svært at eliminere. Det vil sige, de var forstyrrede eller ængstelige længe efter.

Forargelse: en farlig holdning

Hvilke konsekvenser har resultaterne af denne undersøgelse? Oplever flygtige følelser af fjendtlighed er ikke nok til at skade vores helbred. dog, folk med tendens til at ruminere lovovertrædelser på ubestemt tid insisterer på en meget farlig vane for sig selv. Fodring af vrede med de deraf følgende fysiologiske reaktioner kan have negative konsekvenser for hjerte- og immunsystemets funktion.

Derfor kan fomenting rancor være farligt for vores helbred. Selvom det ikke altid er let at tilgive dem, der fornærmer os, kan vi reducere vores stress og øge vores velvære. Vi kunne lindre virkningerne af vrede med at bære en plade, en vægt der påvirker selv vores fysiske sundhed, da det kan gøre os syge. Af den grund er det for ren egoisme og følelsesmæssig sundhed vigtigt at prioritere trivsel og beslutte på en bevidst måde at ikke fortsætte med at fodre denne vrede over hvad der skete.

Forargelsen lever af vrede og dør for kærlighed. Forargelsen er den følelse, der fanger og kan vride hele kroppen, indtil den sidste dråbe kærlighed falder. Læs mere "