Er det dårligt at tale alene? Videnskaben har svaret

Hvor mange gange har vi overrasket os selv alene mens vi forsøger at løse et problem? Eller har vi lavet en vittighed med en ven eller kollega, at vi også har fanget at tale alene?

Selv om denne bruger er genstand for vittigheder og latterliggørelse, eller måske kommer til at bekymre sig for nogle mennesker, er sandheden det, forudsat at det ikke ledsages af nogen patologi som vrangforestillinger eller hallucinationer, taler kan kun være gavnligt til vores kognitive udvikling.

• Relateret artikel: "De 8 overlegne psykologiske processer"

Hvorfor er det ikke slemt at tale alene?

Traditionelt har vi bemærket det faktum, at børn i mange tilfælde taler alene som noget naturligt. Men når denne brugerdefinerede strækker sig til voksenalderen vi begynder at opfatte det som noget mærkeligt eller patologisk.

Men intet er længere fra virkeligheden, forklaringen om at i barndommen er der en sådan tendens til at tale alene er kendt som "privat tale". Privat tale består i det mundtlige udtryk for vores tanker og det er en meget nyttig og gavnlig vane til kognitiv udvikling.

Privat tale i barndommen betragtes som en ekstern tankemekanisme, som favoriserer ræsonnement og kognitive processer. Over tid bliver denne mekanisme gradvist internaliseret i form af verbal tænkning.

Der er en generel enighed, der støtter ideen om, at sprog er afgørende for en korrekt kognitiv udvikling, da Det giver os et middel til at udtrykke vores ideer og problemer. Hvis vi holder op med at tænke, hver gang vi skal løse et problem, gør vi det gennem ord og mentale bønner. Så er det så mærkeligt, at vi siger disse ord højt når vi er alene?

Sandheden er, at der er et stort antal studier, der giver stor værdi til denne vane. Ifølge nogle forskere, som psykologen og efterforskeren af ​​amerikansk oprindelse Laura E. Berk, bliver sædvanen eller mekanismen i privat tale aldrig forsvundet. Tværtimod vises dette værktøj normalt i disse tilfælde, når vi skal stå over for problemer eller krav fra miljøet, der er meget udfordrende, hvilket udgør en meget effektiv vane når det kommer til udvikle nye færdigheder og evner.

• Måske er du interesseret: "De 12 typer sprog (og deres egenskaber)"

Hvilke reelle fordele har du?

Som vi sagde, kan at holde privat tale virkelig være til gavn for vores kognitive udvikling. Og ikke kun i barndommen, I hele vores liv vil denne brugerdefinerede give os værktøjer og faciliteter til problemløsning.

Dernæst vil vi se alle de færdigheder og mekanismer, der kan forbedres ved privat tale:

1. Strømhukommelse

Der er mange undersøgelser om hukommelsesprocesser, der peger på ideen om at tale højt, mens man studerer eller selvstyret tale udtrykt under udførelse af en opgave, forbedre memorisering og favorisere afvikling af minder.

• Relateret artikel: "Er det bedre at studere ved at læse højt eller i stilhed?"

2. Hjælp til at reflektere bedre

Eksponering af vores ideer eller bekymringer højt, såvel som den begrundelse der hidrører fra det hjælper os med at klarlægge disse ideer samt lette skabelsen af ​​strategier til problemløsning. Hvis vi lytter til hvad vi tænker eller siger det vil være meget lettere for os at sætte disse ideer i orden.

3. Det går ind for etablering og erindring af målsætninger

Dette punkt er tæt forbundet med de to foregående. Tal højt, udsætte vores mål, hjælper os med at præcisere vores mål og styrker hukommelsen af ​​disse.

4. Det er en handlingsvejledning

At tale højt med os selv, mens vi laver aktiviteter, der kræver et mønster af adfærd, hjælper os med at internalisere disse trin og lær hurtigere.

5. Forbedre positivt

Tillykke med et godt udført arbejde, eller de opnåede resultater er yderst gavnlige for selvværd. Genkende dine egne succeser og forstærke dem højt kan anbefales i tider med stor efterspørgsel eller udfordringer, både personlige og arbejde og akademiske.

6. Som en motivationsstrategi

En anden fordel, som taler kun kan give os, er at motivere os til at gøre ting, som selvom vi ikke har lyst til at gøre, er obligatoriske. Selvmotiver og opmuntre Det kan gøre det lidt mindre vanskeligt for os at udføre alle de aktiviteter, der i første omgang synes usammenhængende for os.

7. Fremmer udviklingen af ​​efterretninger

Nogle nylige undersøgelser peger på muligheden for, at privat tale eller tale kun kan favorisere oprettelsen af ​​nye neurale forbindelser. Det betyder, at alene at tale kan forbedre vores hjernes evne til at udvikle og derfor forbedre funktionerne og evnerne herfor.

8. Andre fordele

Ud over alle de ovennævnte fordele kan tale kun være meget nyttigt for mange andre ting. Blandt dem er:

• Reducer niveauer af angst og stress.
• Det opfordrer kreativitet.
• Det fremhæver de irrationelle tanker og hjælper os med at ændre dem.
• Det favoriserer organisationen af ​​tanken.
• Sæt konflikter eller problemer i perspektiv.
• favoriserer beslutningsprocessen.

Så når skal du bekymre dig?

Vi kan ikke benægte det Der er visse tilfælde, hvor tale kun kan være et symptom på en psykisk lidelse. Men ved disse lejligheder oplever personen normalt mange andre symptomer, der afslører eksistensen af ​​en psykiatrisk lidelse.

I tilfælde af psykose taler personen ikke alene, men også dette symptom ledsages af andre som vrangforestillinger, hallucinationer eller adfærdsmæssige ændringer. I disse lidelser kan personen tale alene som reaktion på en række auditive hallucinationer; så personen ville ikke tale med sig selv, men med sin egen hallucination. I modsætning til privat tale er disse diskurser karakteriseret ved at være uforståelige og mangler logik.

På samme måde er et andet tilfælde, hvor privat tale er skadelig, i dem situationer, hvor personen bruger den til at afvende eller sende negative meddelelser. Denne manifestation højt af ideer og negative tanker kan føre til angst og depression.

Derfor er det ikke nødvendigt at tale til sig selv som noget unormalt, en patologi eller et symptom på mental lidelse, så længe det ikke ledsages af andre symptomer og ikke forstyrrer den normale funktion af personen.